[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

来自亚庇的成

原帖由 iamwen 于 17-10-2008 09:18 AM 发表

我是工作的,每天回到家已经七八点了(其实是塞车浪费很多时间).所以选择早上跑.我弟弟也有跑,但我们通常不一起起跑,所以变成一个人跑

为何ALANG ALANG跑半小时???不去跑10KM???能常跑上10KM的话,体能就会很好了....做任何运动都轻松些...

来自亚庇的成

昨天跑8M跑到脚硬硬气也不太顺..今天打算5KM就好了.....

iamwen

原帖由 来自亚庇的成 于 17-10-2008 09:23 AM 发表


为何ALANG ALANG跑半小时???不去跑10KM???能常跑上10KM的话,体能就会很好了....做任何运动都轻松些...

因为也是不够时间,要赶上班 要早点起身跑10km了

chaucky

原帖由 iamwen 于 17-10-2008 06:42 发表

今早跑了5km,25分32秒.

你在刺激我 我等下5點和朋友跑

chaucky

等下打算跑4-5km而已..趕時間去朋友家吃東西

alena54680

今天没有跑了。。。去射箭。。。
明天去爬山，大概需要负重10kg++。。。
两趟负重，两趟没有。。。
然后星期日环市赛跑6.9km。。。

chaucky

最近iamwen的狀態很好..5km的時間幾乎和我一樣了

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-10-2008 11:46 AM 发表


你在刺激我 我等下5點和朋友跑

以最近的情况来看,这时间多数会下雨

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-10-2008 11:56 AM 发表
最近iamwen的狀態很好..5km的時間幾乎和我一樣了

不一样啦,我很喘,但你没喘

chaucky

原帖由 iamwen 于 17-10-2008 12:50 发表

以最近的情况来看,这时间多数会下雨

希望沒有下雨咯。。不然我就休息多一天

chaucky

原帖由 iamwen 于 17-10-2008 12:51 发表

不一样啦,我很喘,但你没喘

我其實很累的。。你沒看到而已

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-10-2008 01:03 PM 发表


我其實很累的。。你沒看到而已

其实我也跑得蛮吃力的

chaucky

原帖由 iamwen 于 17-10-2008 13:32 发表

其实我也跑得蛮吃力的

這個星期日你要非常吃力咯希望等下沒下雨

飞天神猪

前天发现一条跑步路线，不错下，差不多12-14km~


我的家出来。。。(住宅区的路)

跑出taman bagan（普通公路）

raja uda 后面路~（小路）

还是小路。。。

过了马路后转来前面~（普通公路）

看到RU了~（店屋前面的路）

sintat garden...(很多车下)

转进bagan ajam...

bagan ajam的路段（普通公路）

跑向pantai bersih~(普通公路)

继续向pantai bersih前进。。。

一小段的路（高速公路）

到达折返点(沙滩路入口)

遥远的路（沙滩路）

顺便欣赏夕阳~（沙滩路）

有人在岸边捕鱼。。。（沙滩路）

前一天涉水而过，结果鞋进水。。。

这次学乖了，兜远路。。。

还蛮长的。。。（沙滩路）

日落~（接近沙滩路尽头）

要上高速公路路段时，发现远处飘来乌云（沙滩路与高速公路交接处）

高速公路路段开始(高速公路)

跑出高速公路,开始下雨了。。。

普通公路。。。

普通公路的尽头，回到住宅区公路。。。

到家。。。

此路线什么路都有，而且沙滩那边风景美下~
绝对值得一跑~

iamwen

很好的路线,风景很美.我平时跑的路线就很闷了,一圈2.5km,看你要跑几km而已.有时跑到4km时在想要不要跑多一圈 我有空放照片上来.

iamwen

原帖由 chaucky 于 17-10-2008 01:33 PM 发表


這個星期日你要非常吃力咯希望等下沒下雨

傍晚没下雨,你应该有跑吧?

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 17-10-2008 19:25 发表
前天发现一条跑步路线，不错下，差不多12-14km~


我的家出来。。。(住宅区的路)

跑出t ...

你跑了多久哦。。早上到晚上

chaucky

原帖由 iamwen 于 17-10-2008 20:21 发表

傍晚没下雨,你应该有跑吧?

沒有跑到..下雨

squareeight

\\题外话：

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我是个小人物，到时会在那里帮帮小忙。

squareeight

我这个礼拜很忙，整个礼拜没有跑过。。 这个礼拜希望可以mizuno跑完就算了。