有吃早餐的习惯吗？

我很专一2

早餐是一整天行动力供给的能量。早餐决定个人当天的表现，情绪，思维，和行为。早餐吃的好，吸收的营养足够才可以更专心的工作。最近我在看一本书叫做《吃的营养科学观》，觉得很有道理。可是我偏偏没时间吃早餐。今天早上8点起身，8点半出门，从关口搭到西部拿身体报告，然后跑到东北部上班，就一个上班就花了2个半小时。可是拿钥匙的不是我，为了不给老板扣薪水，只是买了一瓶菊花茶顶到现在。忙忙忙，忙到现在才有些时间，可是又不能外出吃午餐，因为顾客看到没有人会投诉柜台没有员工。

可是我公司却不知我们的辛苦，不给我们请多一个人，要有我们吃商场的，薪水又给的少。商场食物多贵阿！

一大早，又给office 一个同事气到火上脑，头疼到现在都没好。顾客多了一时忙不过来，又乱了，埃。

还要哀悼7点才能吃我的第一餐，再多几天我可能可以进医院了。

各位大大有吃早餐的习惯吗，早餐吃些什么？

夜神心羽

麦片 + 面包

我很专一2

回复 2# 夜神心羽


    我看了第一和二章，里面提到，最基本补充体力的营养素要有蛋白质和糖分。没有糖分也是不能有精神。

可怜的我，除了不能专心，附近还很多杂音，在不想办法解决，多几天我就会发疯。一个正常人有两边耳朵，我的柜台在中间，我左边听着销售部的ROCK MUSIC , 右边听着隔壁店的广告，周围来夹带很多人群交谈声，顾客跟我讲话，我又要特别集中，特别专心才能听到，加上忙到现在多不能吃午餐，手脚开始发冷了，只能靠昨天买的小蛋糕顶肚子，等到多两个小时我经理来替班才能开始我昨天未完成的维修工作，埃~~。

pandanboy

咖啡+面包或饼干

我很专一2

其实我很想问，一大早就喝咖啡不会伤胃吗？

kimsin

只要喝咖啡前有吃东西就不会

Notasuperman

7点起床就有时间吃早餐料。

momoko06

麦片 , 面包,milo，或牛奶，有时会吃面！

鬼劍丸

炒粉或三文治 + 豆奶或米綠~

我很专一2

7点起床就有时间吃早餐料。
Notasuperman 发表于 19-4-2011 04:36 PM

    那我一天的睡眠时间就不到六个小时了。


各位大大你们这样吃多少钱,上个月回来,很不习惯KL 的生活呢,食物起得有些恐怖又不见得有营养。

Notasuperman

那我一天的睡眠时间就不到六个小时了。

我很专一2 发表于 19-4-2011 05:56 PM

不要做一些杂七杂八的东西，就不会睡眠时间不足够了。

12点睡，7点醒就可以。要6小时的话，1点睡7点醒也可以。

iloveLED

七点起床健身

八点冲凉吃早餐

有时候吃苹果，香蕉，麦片或面包。喝low fat牛奶或milo等等。

八点半才出门

午餐随便吃。少油菜多肉少少

晚餐就蛋白质多的食物

TheFear6769

大概十二点才吃算是什么餐？？？

iloveLED

大概十二点才吃算是什么餐？？？
TheFear6769 发表于 19-4-2011 06:42 PM

    那个叫brunch了

vicky418

没时间吃的话，我都是去到公司喝杯咖啡，
有时间的话，就板面，云吞面，不然就是nasi lemak

cejan

吃早餐不是一个习惯，是一种需要

marlene

只喝一杯热麦片

sinyi7317

如果是上班时间~我通常都要吃了早餐才上班
不然好像没力气去工作一样

我很专一2

不要做一些杂七杂八的东西，就不会睡眠时间不足够了。

12点睡，7点醒就可以。要6小时的话，1点睡7点 ...
Notasuperman 发表于 19-4-2011 06:02 PM

    我现在做RETAILS HOUR , 9点半起床，10点出门，11点到工作地点，可惜不是我拿钥匙，人家11.30AM 才开门。忙忙忙 ，有时候没时间吃午餐，然后等到7点放工赶快吃晚餐，7点半上课，9点多放课，然后课后交流，10点走人，再小组交流，11.00PM 才回家，回到家12AM , 上网一下，看看书，2AM 睡觉。EH ?? 原来我一天还有7个小时可以睡觉，不错不错。不过晚上失眠就另算了，呵呵。

我很专一2

现在RETAILS HOURS 还好些，以前做OFFICE HOUR , 上班花一个半小时。不过我还是喜欢OFFICE HOUR , 因为比较容易安排我的时间表。