如何预防高山症--为爬山作准备

相信很多人喜欢去爬山。。 我国就有 大汉山，神山。。 两大山。。
还有其他地区。。 如中国的峨眉山，日本富士山等等。。
不过，到了高山地区，因为空气稀薄，寒冷加上登山者的激烈运动。。 往往会造成氧气不足而导致头晕，有呕吐的迹象。。 不但让登山者无法攻顶，最坏的还要大费周章送下山去进医院。。 为了克服这个问题，让大家不会扫兴。。 大家要做好准备哦。。

基本上，一般专业登山者会准备氧气筒。。 以防缺氧。。
不过，我们普通百姓不可能买那些氧气筒吧？
这里我为大家介绍可以预防和及时解决轻微高山症的中草药--红景天。。

这种天然的中草药能有效解决轻微高山症。。大家可能觉得。。 难不成带着草药去那里煎药？？ 不是啦。。
现在呢。。已经有制成口服液售卖了。。

所以各位准登山者，最好准备一些带着防身吧。。

保健类：红景天口服液

    作用与疗效：抗疲劳、抗缺氧、对中枢神经及内分泌系统的双向调节、抗辐射、延缓衰老、抗毒、对从事宇航、深海、井下、沙漠等特殊环境中的人员能提高机体抵抗恶劣环境的适应能力，被列为“特殊环境适应药物”。

    规格：每支10ml, 支/盒。

    用法用量：口服，每日2—3次，一次一支。

    保质期：18个月。

    本品特点：本品深棕红色液体，味微涩，具有红景天植物特有的玫瑰香味。

红景天药物深受国内外医药界重视，前苏联学者认为红景天在抗缺氧、抗疲劳、抗寒、调节人体免疫等方面均优于人参、刺五加。清代红景天就作为贡品和皇帝赏赐给封疆大臣的珍品。 　　
　　 现代医学研究证明，红景天主要含多种黄酮甙及二帖类成分、甙元酪醇等，可作为飞行员、宇航员、潜水员、高山工作者以及一切处在不正常环境中的工作人员增强抵抗力的良药。它对提高体力和脑力劳动效率均有明显的双向调节和"适应源"样作用，是理想的强壮剂。



红景天是指景天科红景天属植物，在世界上有余种，多分布在北半球的高寒地带，大多数都生长在海拔３５００—５０００米左右的高山流石或灌木器丛林下。我国有７３种，其中西藏占有３２种，２个变种，但至今仍未有很好的开发利用。红景天主要以根和根茎入药，全株也可入药。主要有效成份有红景天甙（Salidroside)C14H20O7酪醇(Tyrosot)C6H10O2,此外含有淀粉、蛋白质、脂肪、鞣质、黄酮类化合物、酚类化合物及微量挥发油，还含有具有生物活性的微量元素铁、铝、锌、银、钴、镉、钛、钼、锰等，叶与茎中含有少量生物硷。经过深入的药理作用和临床使用权用的研究，１９７６年苏联把红景天作为“适应原”样药。广泛应用于抗疲劳、抗衰老和提高脑力和体力机能等方面。

    我国对于红景天的使用已有很久的历史，远在清代，在红景天产区就有人将它用作滋祉强壮药，不消除疲劳，抵御寒冷。以后历代皇帝曾专门派探险队去寻找红景天及向各地索取红景天为贡品。据记载，康熙皇帝在平息策妄阿拉布怛分裂祖国叛乱中，长途征战在我国干旱的西北地区，由于人参“造热”，不宜使用，便用红景天来消除军旅疲备。乾隆年间，蒙古土尔扈特部从前苏联伏尔加河流域回归祖国时给乾隆皇帝的贡品中就有红景天。东北部分地区，民间常用其作为补品和治疗疾病，用它煎水或泡酒来消除重体力劳动带来的疲劳及抵抗高寒山区的冬季寒冷。

    藏族人民利用红景天的历史更早，在《晶珠本草》、《藏药图鉴》中均有记载。西藏民间更常用红景天来治疗咳血、咯血、肺炎咳嗽和妇女白带等症。

    ６０年代前苏联基洛夫军事医学在寻找强壮剂时发现红景天，并对其进行深入研究，提出红景天具有类似中医“扶正固本”有“适应原”样作用，而且它的增强免疫作用可强于人参。前苏联斯克医科大学萨拉季夫教授认为当疲劳机体不能自然恢复时，服用红景天浸膏则朋显著效果而且无毒无成瘾性。在食品工业中用红景天可制成不含酒精但具有洒类欣快感并能提高工作效率的饮料。前苏联民间将红景天作为一种强壮剂应用于老年性心衰、镇静、阳萎及糖尿病等。

    红景天的止血作用

    红景天中所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波幅射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。而且还是一种环境适应药。千多年前，生活在西藏高原上的藏族人民就以红景天入药，用以健身壮体，抵抗不良环境的影响。红景天作为一种环境适应药物在军事医学、航天医学上有十分重要的意义。

    除以上作用外，据《西藏常用中划药》上记载，红景天还具有活血止血、清肺止咳、解热，并止带下的功效。主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、妇女白带等症。红景天为什么会有止血作用呢？从红景天的成分来看，具有各种生理活性的成分近几年余种。其中所含的红景天甙和甙元酪醇为人参型兴奋剂，所含的没食子酸、伞形花办酯、东莨菪素、山萘酚等具有抗菌消炎作用，同时山萘酚、东莨菪素还有止咳祛痰作用。同时红景天中含量最多的成分是鞣质，也称单宁或鞣酸。鞣质是一类多元酚类的混全物，分子量较大、极性较强。鞣质能与蛋白质结全生成不溶于水的大分子沉淀物，从而具有收敛性，也能使皮肤发硬，在粘膜表面起保护作用，制止过多的分泌、停止过量的出血，所以医疗中用作止血药。临床上用于局部出血供外用，也可内服以止胃溃疡症的胃出血，且对溃疡面还有护膜作用。同时还可以治疗水泻，因为护膜作用能减少分泌。鞣质还能凝固微生物的原生质，所以有一定的抗菌作用。

yasya

呵呵，我去香格里拉的时候就服食过红景天
正常的说，它对我们的身体是有效的
不过，对我却好像没什么疗效

yasya

献上红景天照片一张（长得很像树根）。。

joeygo

原帖由 yasya 于 6-7-2006 02:26 AM 发表
献上红景天照片一张（长得很像树根）。。

须要参别的药来煎吗？会很贵吗？？

chu10

预防高山症主要就是要注意保暖，尤其是头顶。
不论是行动或休息时都要注意。

至于药物，都是领队会带的，我也不知他带些什么。

高山症严重的话会死的
不是开玩笑

nf63

ei就只是一样预防罢了吗？
还有其他方法或窍门吗？

rs

原帖由 fox 于 18-7-2006 01:46 AM 发表
高山症严重的话会死的
不是开玩笑

请问多高的山才会导致高山症？因人而异吗？

小小天空

我还不知本身有没有得高山症哦。。要如何确认患上高山症？
我不长运动，一旦运动都有以下症状出现：-
头晕，头重，冒冷汗。。
酱的情况。。。

[ 本帖最后由 einsttan 于 31-10-2008 11:47 PM 编辑 ]

einsttan

登山對促進身心健康都有好處，可強化心、肺、血液功能，增進個人體力及耐力，是值得鼓勵的休閒活動。然根據國外的研究報告指出，超過2440公尺的高度即可發生高山肺水腫，超過2750公尺的高度即可發生高山腦水腫﹔急性高山病則是到3000公尺以上高山旅遊常見的病況。
另依據高偉峰醫師的調查研究，於合歡山雪季時發現約一半以上的病患都是高山症﹔又發現登玉山的山友有超過四分之一符合急性高山病的診斷。在台灣的高山風景區，也有不少遊客發生高山病症狀，甚至也可能發生嚴重甚至足以致命的病況。
據分析，許多山難事件與高山症有關，如在山上可能因高山腦水腫造成走路不穩而墜崖，因急性高山病的虛弱或高山肺水腫的呼吸困難，造成行動遲緩以致無法到達避風寒的營地而失溫等情形。在台灣不是沒有高山症，只是以前大家對它不夠了解，以致於常被忽視或被誤認為是其他疾病如感冒、肺炎等來處理，而錯失了治療的先機。
由於幾乎所有嚴重高山症都是可以預防的，惟有對高山症有充分瞭解，才能真正防範於未然，確保登山安全。以下介紹高山病的症狀、預防及治療，提供您從事高山旅遊時參考。

	症 狀
	一、 急性高山病 1.輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。 2.中度症狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。 3.重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。 　 二、 高山肺水腫 1.早期症狀︰運動表現變差(常是最早的症狀)、乾咳、疲倦、心跳加速、呼吸加速等。 2.晚期的症狀︰休息時仍呼吸困難、多痰的咳嗽、咳血、極端虛弱、發紺等。 三、 高山腦水腫 嚴重的頭痛(常會因走路、用力或平躺而加重)、步態不穩、噁心、嘔吐、判斷力異常、行為異常、幻覺、意識混亂、以至昏迷。其中步態不穩被認為是高山腦水腫最重要且最有用的早期臨床指標。
	預 防
	一、 高度上升原則： 預防勝於治療，緩慢上升，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化，是預防高山症最重要的準則。 二、 一般預防原則： 包括攜帶氧氣筒（瓶）或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料)，都可減輕或避免高山症的發生。 三、 藥物預防： 藥物方面，目前被證實對預防高山症有效的藥物包括丹木斯(Diamox, acetazolamide)，類固醇(dexamethasone)，鈣離子阻斷劑( nifedipine)。對磺銨劑過敏及蠶豆症者則禁止服用丹木斯。 四、 其他： 1.攀登3,000公尺以上高山，應先於海拔2,500公尺左右地區適應高度（約一晚）後再從事登山活動。 2.如必須在24小時內由平地上升到3,000公尺以上，應考慮服用藥物預防。
	治 療
	早期警覺、早期診斷、早期治療，乃是成功治療的關鍵，其治療的主要原則為： (一)離開高度環境(下山) (二)矯正產生症狀的環境(給予氧氣、增加環境壓力) (三)休息(減少氧氣消耗) (四)藥物治療 　 一. [高山症治療方法] (一. )輕度高山症 1.停止上升，降低高度或適應同等高度。 2.給予丹木斯(Diamox) 250毫克(一天三次)，以加速適應。 3.症狀治療(止痛或止吐劑)。 (二.)中度高山症 1.如症狀加重則立即下降 2.低流量氧氣(如有的話) 3.給予丹木斯250毫克(一天三次)，或每六小時口服、肌肉或靜脈給予類固醇（Dexamethasone） 4毫克 4.高壓袋治療 二.[高山腦水腫] 1.立即下降 2.氧氣，每分鐘給予2-4公升，或使血氧飽和度?90% 3.口服、肌肉或靜脈給予類固醇（Dexamethasone）　8毫克後每六小時給予4毫克 4.高壓袋治療 三.[高山肺水腫] 1.立即下降 2.氧氣，每分鐘給予4公升，或使血氧飽和度?90% ，鈣離子阻斷劑（ Nifedipine） 10毫克口服視反應每四小時給予或每12-24小時給予長效型製劑Nifedipine 30毫克 3.高壓袋治療 4.活動量減到最低並保溫 四.[高山失眠] 1.丹木斯125毫克口服睡前給予 2.氧氣，每分鐘給予2-4公升，或使血氧飽和度?90% 3.晚上睡覺低於白天活動的高度

ck3528

原帖由 小小天空 于 8-4-2008 12:07 PM 发表
我还不知本身有没有得高山症哦。。要如何确认患上高山症？
我不长运动，一旦运动都有以下症状出现：-
头晕，头重，冒冷汗。。
酱的情况。。。

我觉得，你只是缺乏运动而已。。。。
慢慢来吧，慢跑是不错的运动。。。。



讲归讲，我自己也是缺乏运动的家伙=.=|||

alias9

＊高山症＊

高山症，或稱高山病，高山反應, 高原反應, 英文：Altitude sickness, acute mountain sickness (AMS) 是人體在高海拔狀態由于氧气浓度降低而出现的急性病理變化表現。它通常出現在海拔2,500公尺以上（約8000英呎）。高山症可以發展成肺水腫（HAPE, high altitude pulmonary oedema）和腦水腫（HACE, high altitude cerebral oedema），嚴重時可致死。

另一個較稀少的高海拔相關疾患，是因為慢性處於高山中而形成慢性高山症，又稱蒙格氏病(Monge's disease)。



＊介紹＊

不同的人出現高山症的機會也相異。有些健康的人在海拔1,500公尺（5000英尺）時即可能出現症狀。青藏高原（平均4,500公尺），拉薩市（3,650公尺）、玻利维亚的拉巴斯（3636公尺）,台灣的中央山脈、玉山山脈、雪山山脈（平均3,000公尺），厄瓜多尔的基多（2800公尺）、哥伦比亚的波哥大（2650公尺）,埃塞俄比亚的亚的斯亚贝巴（2360公尺）,墨西哥首都墨西哥市（2240公尺）、印度的大吉岭（2060公尺），马来西亚的云顶高原（2000公尺）,阿富汗的喀布尔（1800公尺），南非的约翰内斯堡（1665公尺），纳米比亚的温得和克（1650公尺）......都高於這個高度。但大多數出現症狀的人多是在海拔2,500公尺（8000英尺）以上。多食用一些含碳水化合物的食物可以減輕這些症狀。此乃因為碳水化合物較油脂類需要較少的氧氣進行氧化作用。高山症肺水腫和腦水腫是高山症中最嚴重的症狀，而較輕的症狀則包括視網膜出血和周邊肢體水腫。 登山的速度、到達的高度，個人的體能訓練程度，和每個人不同的體質特異性是決定高山症是否發生和嚴重度的四大主因。

高山症通常發生在快速上升海拔高度的登山活動，因此多可由較慢的提升高度來預防。 . 在大部份的病患，症狀常只是暫時性的而且常在身體適應後解除症狀。



＊症狀＊

頭痛常是最主要的症狀，通常在2400公尺以上出現，並有可能合併以下的症狀：

噁心或嘔吐
全身無力
頭昏或頭重腳輕的感覺
失眠

早期的症狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、噁心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴重的症狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有肺水腫造成的持續咳嗽，最終則可能出現抽搐及昏迷。



＊嚴重症狀＊

高山症最嚴重的症狀導因於水腫，在高海拔時，人體可能出現肺水腫或腦水腫。它們相伴的症狀常是致命的，至於為何會造成水腫的病理原因目前仍不明，有些有感冒的人若不及时治疗，会加剧高原反应而转化为肺水肿，因此，一有感冒迹象，就要及时吃感冒药，以减轻高原反应，但對於肺水腫，以類固醇治療可以暫時解除症狀而爭取送醫的時間。

人們一旦登上3,000公尺高山，即有百分之二的人有可能出現高山症肺水腫。它可以急速惡化致死，症狀包括虛脫、休息時仍然會喘、乾咳並接著出現粉紅色泡沫痰液。降到低海拔處可以減輕這些症狀。

高山症腦水腫同樣是致命的病症，在登上2700公尺海拔的人群中，約有百分之一會出現這個併發症。症狀包括頭痛、虛脫、視力模糊、膀胱功能失調、失去身體協調性、身體單側無力、和意識混淆。降到低海拔同樣可減輕這些症狀。



＊海拔適應＊

海拔適應乃人體在高度上升、相對氧氣量減少時的逐漸適應能力，可避免高山症的發生。一旦高於海拔3,000公尺，大部份的登山客都應遵守一條黃金定律，即“爬得高要睡得低”。即登山時應紮營在較低海拔處，每次攻頂後要回到較低海拔的營地休息，可以避免高山症的發生。每次要攻頂前應該在較低海拔處過夜。

此外每次的營地可以逐漸往高海拔推進，但重要原則是下個紮營處不要在一天內上升超過300公尺，所以登山客可以在一天內從3,000公尺爬到4,500公尺，但至少在晚上一定要回到3,300公尺高的地方過夜。



＊治療＊

一種名为Acetazolamide的利尿劑，可以幫助人體進行較快速的海拔適應，而且能治療高山症的輕微症狀。

美洲原住民族Aymaras則利用嚼食古柯葉減輕高山症的症狀。西藏的藏药“红景天”也被很多人认为可以缓和高山症，红景天是高原康一类成药胶囊的主要成份。另外，飲用大量的水份則可以幫助高山運動時呼吸乾冷空氣造成的液體流失。

病患可經由每分鐘十至十二次的快而大口的呼吸來疏解輕度高山症症狀。但若如果做過頭的話反而會造成肢體末稍麻痺感。其他的治療方法包括對肺水腫可給予類固醇，或使用壓力艙來解救嚴重的病患。

真正能治療好這些症狀的是儘可能地將病患運送至低海拔處，對嚴重高山症的病患，另可使用Gamow bag，它的效力相當於降低1,500公尺海拔高度的作用。Gamow bag是一種以腳動幫浦充氣的塑膠袋，可提供加壓過的大氣供患者呼吸。

抢救时间建议

~20,000 英尺 / 6,100 公尺 = 5-12 分钟（麦金利山或乞力马扎罗山的山顶）
~25,000 英尺 / 7,620 公尺 = 3-5 分钟;
~29,000 英尺 / 8,840 公尺 = 1-2 分钟;（珠穆朗玛峰的山顶）


參見：
中文wikipedia，
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E7%97%87


p/s：有些可能已经重复了。。。但看多一次又何妨？

stephenling

我去过尼泊尔喜马拉雅山区徒步, 在超过四千公尺的山区有两个星期, 最高到五千五百公尺.  使用过高原红景天, 对我来说, 很有用.  至少我成功的完成路线, 平安回来.

有见识过高山症的利害, 看到他们的痛苦, 忧郁, 不安, 头痛, 没有力气, 没有胃口.  许多人在四千公尺开始有一定程度的症状, 不能轻视.  很多人因为高山症, 不能完成路线, 半路撤退.

但是这些症状多数在一个人抵达一定的高度后的几小时后才发生, 通常都是在旅店休息时, 徒步后三到六小时内, 或晚上睡觉时, 症状才慢慢的演变到严重的地步.

其实, 徒步到一定的高度, 比如三千公尺之后, 每天的终点休息站的差距不可超过三到五百公尺高.  但是, 当天的攀爬的高度不在计算之内.  如果你已经在4000m住了一晚, 第二天你可攀爬攻顶到5000m或更高, 但是晚上休息点最好是在4300m 到 4500m 的地方.

我们的神山的路线比较特别, 一天上一天下.  轻微的高山症是难免的, 一般都是头痛的症状.  但是也要注意身体缺水和过度疲惫的问题, 也会引发头痛.

如何避免呢? 很简单,
1) 喝足够的水, 3L/day 左右
2) 加入适应日, acclimatization day
3) 休息的高度 rest point差别 , 不超过 300 - 500 m
4) 高原红景天
5) 精神和情绪保持冷静, 不过度高昂激动或忧郁
6) 慢慢来, 不可赶

这是我私人经验, 可能对你没有用.

[ 本帖最后由 stephenling 于 3-6-2009 02:25 PM 编辑 ]

不胜寒

原帖由 yasya 于 6-7-2006 02:26 AM 发表
献上红景天照片一张（长得很像树根）。。

很像姜多一些。

冬之花

原帖由 无敌火狐 于 29-6-2006 12:56 PM 发表
相信很多人喜欢去爬山。。 我国就有 大汉山，神山。。 两大山。。
还有其他地区。。 如中国的峨眉山，日本富士山等等。。
不过，到了高山地区，因为空气稀薄，寒冷加上登山者的激烈运动。。 往往会造成氧气不足而 ...

请问药材店是否就能买到这红景天口服液呢？

谢谢

风之手

请问药材店是否就能买到这红景天口服液呢？

谢谢
冬之花 发表于 7-6-2009 10:49 PM

    原来这个问题两年了，都没有人回答^^
话说，我也想知道。。。

salyeo

可以放上红景天口服液的照片吗？
一瓶多少钱？

ys33

哪里可以买到？

VVIP

请问哪里可以买到？

马来老李

各位！尽信书不如无书。我以为预防高山反应最重要是放轻松（心态），不要太兴奋，别吃太饱，待在空气流通的地方是必须的。
任何药物的服用，我觉得对心理比身理的作用更大。与其浪费金钱买这些功能模拟两可，加上不知真伪（中国呀!兄弟！）的的药品，我以为不如吃好一点、住好一点更有效了。