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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 12-10-2012 07:51 PM
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IbanezDota 发表于 12-10-2012 02:08 PM 
正餐吃不够？没做健身？
正餐有吃。
健身有做.
唉！什么情况！
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发表于 12-10-2012 07:52 PM
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ksiong92 发表于 12-10-2012 04:39 PM
我1天1scoop 都会全身发热 ....那个scoop还大过洗衣粉的scoop -.-
对啊 scoop很大
1scoop 都要到shaker一半了！
我的shaker 700ml的，通常每次都泡 500到600ml！
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发表于 12-10-2012 07:54 PM
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jeffphee 发表于 12-10-2012 05:33 PM
我早上做gym后1个scoop+早餐, 3:00pm1个scoop+鸡蛋三文治，6:00pm吃正餐， 和 晚上各1个scoop+面包or鸡蛋， ...
一天3scoop？
一个礼拜了？
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发表于 12-10-2012 09:09 PM
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1个scoop我只放8分满，
体重很像没加到，但是肚楠就大了，
我1个礼拜workout 5天(1小时半) |
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发表于 12-10-2012 09:35 PM
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1/2 serving = 1个scoop 对吗？ |
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发表于 12-10-2012 10:34 PM
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jeffphee 发表于 12-10-2012 09:35 PM
1/2 serving = 1个scoop 对吗？
这个我也不是很清楚！
我就每天2次 2汤匙满！
这样喝法对吗？ 有谁知道的！
谢谢！
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发表于 12-10-2012 10:41 PM
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发表于 13-10-2012 12:34 PM
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jeffphee 发表于 12-10-2012 09:09 PM
1个scoop我只放8分满，
体重很像没加到，但是肚楠就大了，
我1个礼拜workout 5天(1小时半)
你有肚腩的我建议你不要喝mass gainer了....喝whey protein
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发表于 13-10-2012 12:44 PM
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月影城 发表于 12-10-2012 07:48 PM
正餐和以前一样没变！
正餐也要改变才行，不能一味的丢垃圾食物进去~~
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发表于 13-10-2012 02:02 PM
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ksiong92 发表于 13-10-2012 12:34 PM
你有肚腩的我建议你不要喝mass gainer了....喝whey protein
但是我有又想bulk up 到 63kg,
我老婆说我手臂和胸肌有大了一点，
想请问在bulk up的过程，有小肚楠是正常的吗？
是不是bulk up 后才来减肚楠吗？
(很矛盾中，想增重，有怕有肚楠)
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发表于 13-10-2012 04:48 PM
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jeffphee 发表于 13-10-2012 02:02 PM
但是我有又想bulk up 到 63kg,
我老婆说我手臂和胸肌有大了一点，
这个我回答不到你咯~~我们同病相怜.gif)
看看其他人的意见吧
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发表于 25-10-2012 01:25 AM
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ON Serious Mass
ON Serious Mass
这个对增肥有效吗？？.gif)
本人很瘦，想增肥健身。。 |
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发表于 25-10-2012 01:31 AM
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什么MASS GAINER都是差不多。重要是一天最少4~5餐以上（supplement不算) |
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发表于 25-10-2012 01:33 AM
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那有没有说要吃什么？
或要加什么在shaker里面一起喝？ |
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发表于 25-10-2012 02:59 PM
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其实 ON Serious Mass 本身的卡路里都很高了~一天两次都可以达到12XX的卡路里~所以先按步就班吧
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发表于 26-10-2012 01:50 AM
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summergoh 发表于 25-10-2012 02:59 PM
其实 ON Serious Mass 本身的卡路里都很高了~一天两次都可以达到12XX的卡路里~所以先按步就班吧
哦哦~可是怕没有效~XD
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发表于 26-10-2012 03:25 AM
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请问大家，初学玩gym 但因为比较没什么肉。
是不是因该增胖或吃whey/mass gain.
那个brand 好？ |
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发表于 26-10-2012 11:56 AM
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ricker303 发表于 26-10-2012 01:50 AM
哦哦~可是怕没有效~XD
其实刚开始不需要几个月不需要吃protein的主要是看你对健身有没有毅力先～因为刚开始你或许没那么激烈暂时是不需要～
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发表于 26-10-2012 02:44 PM
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你好，我看到你很可怜，我来打救下你吧，本人是一位营养师，如果你要做到增肥，你前面喝gainr之前必须要做排毒先，因为你没有做排毒你很难吸收到营养，你根本喝了等于没有喝，然后你一天要吃5餐。
当你要做gym的决定时候你就要望向健康的路走了，不能吸烟和喝酒。 |
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发表于 27-10-2012 02:20 AM
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