你们跑1km都用多少分钟？

lina_inverse

6分钟多，向5分钟多迈进。。。

HuMoR+DkNy

nayiq 发表于 2-9-2013 07:12 PM
如果只是跑1km的话，应该差不多是这个成绩 ，我估计是3:00~3:10左右。

好快。快跑1公里我顶多可以做到3:18min

HuMoR+DkNy

nayiq 发表于 2-9-2013 10:31 PM
哦，慢跑。慢跑的定义很广，我通常慢跑配速在5:30~6:30间，有时候会到7:00~8:00但很少，比5k的时候我跑5: ...

没错。
以他的实力跑5公里正常的配速是4:00min/km~4:10min/km，但如果用5:00min/km来跑等于在慢跑5公里。
所以是以个人的能力/表现来下定义。

hongchai90

最快1km : 3.38mins

Ajenq

最快pace 6， 1km, 然后收工。

我是木匠

7公里38分钟。。。。。。昨天跑的。

sky_wei23

之前ipoh duathlon的成绩
5Km Run - 22mins
25Km Bike - 42mins
5Km Run - 32mins

单跑10Km是52mins

番薯一粒

哇，這裡很多高手！！我跑 8 分鐘罷了！！

ljlq

饼干及面包 发表于 2-9-2013 08:11 PM
你++的，全马跑sub5的，1km需要跑730吗？

全马Sub5？
我看你认错人了吧

nayiq

HuMoR+DkNy 发表于 4-9-2013 11:43 PM
好快。快跑1公里我顶多可以做到3:18min

哈哈，我吹罢了，没有真正跑过。

-神之子-

最近严重迷上跑步（之前好多年没运动 ），跑了一个月多，
从前几次跑大概11min/km，到目前可以做到9min/km。
8min/km是我接下来的目标。
至于3、4min/km那些暂时不敢去想，体能不行。

spassky

-神之子- 发表于 11-9-2013 12:38 AM
最近严重迷上跑步（之前好多年没运动 ），跑了一个月多，
从前几次跑大概11min/km，到目前可以做到9min/ ...

你的年龄与体重是多少？

web

ljlq 发表于 5-9-2013 09:18 PM
全马Sub5？
我看你认错人了吧

你是LPT？

您的帖子长度不符合要求。

-神之子-

spassky 发表于 11-9-2013 12:50 AM
你的年龄与体重是多少？

30岁，182cm，90kg（还未跑之前92kg），属于胖所以目前以减重为主要目标（还要配合饮食）。
其实可以更快一些，但有时候故意停下来走大概10-20秒，
因为之前伤到了膝盖韧带，足足十天跑不动，走路也有问题，
虽然现在痊愈了但还是不敢操太过。

SapphireGal5660

我一开始快，最后是慢的，但是 Average 都在 8 - 10 分钟之间

1. 30 hours - 10 圈 KLCC Park = 13 km

SapphireGal5660

今年 11 月报名 21 km...

萧峰

一般5分钟吧，6公里25分钟。。

kuroda_ryouji

萧峰 发表于 13-9-2013 01:15 PM
一般5分钟吧，6公里25分钟。。

很快，高手。
昨天我跑6.15一公里。

spassky

-神之子- 发表于 11-9-2013 09:56 AM
30岁，182cm，90kg（还未跑之前92kg），属于胖所以目前以减重为主要目标（还要配合饮食）。
其实可以更快 ...

加油！养伤才是最重要！养好才来跑！快慢无所谓！

小梨。

7-8分钟左右