我的跑步成长日记

来自亚庇的成

boonaun 发表于 6-11-2014 08:52 AM
版主成，我想买这个magnetic bike来做交叉训练，不懂这个对跑步有帮助吗？

这器材......我还是宁可去跑步算了

一成不变的跑法和训练法,久了会闷...但是这器材,不用多久你会放一边不用的..更闷

chaucky

几时带我去爬斜坡

boonaun

chaucky 发表于 6-11-2014 09:13 PM
几时带我去爬斜坡

斜坡，这个月的最后一个星期吧？你不是不得空吗？我还想问你，puchong哪里有track？想练习interval

boonaun

今早和Chaucky跑了LSD，全程只是在谈天吹水，时间很快就过了，而且没那么闷，平时都是一个人跑的，你们都懂的啦。原本打算跑16KM，但是跑到9KM多就下大雨，就停下来避雨先，然后等雨小一点就继续跑到起点吃早餐。今天总共跑14KM而已。

chaucky

boonaun 发表于 6-11-2014 09:28 PM
斜坡，这个月的最后一个星期吧？你不是不得空吗？我还想问你，puchong哪里有track？想练习interval ...

这里的每一个星期日都不在，puchong我也不懂哪里。最近是subang jaya mpsj

boonaun

chaucky 发表于 8-11-2014 04:40 PM
这里的每一个星期日都不在，puchong我也不懂哪里。最近是subang jaya mpsj

bukit jalil的track有开放用的吗？

chaucky

boonaun 发表于 8-11-2014 04:46 PM
bukit jalil的track有开放用的吗？

有开放的。 不过在角落，不懂你会不会去

boonaun

chaucky 发表于 8-11-2014 05:27 PM
有开放的。 不过在角落，不懂你会不会去

下次你带我去，然后教两招来

chaucky

boonaun 发表于 8-11-2014 05:33 PM
下次你带我去，然后教两招来

如果去bukit jalil的 ，subang jaya的比较近

boonaun

chaucky 发表于 8-11-2014 05:42 PM
如果去bukit jalil的 ，subang jaya的比较近

ok,反正都是track，随便就可以。等你得空带我去

boonaun

昨天跑LSD，今天脚还没完全恢复，感觉有点累就是，今早随便跑跑5KM就收工。

boonaun

今早8KM而已，没有力鸟

boonaun

又犯了每当5KM想停下来的毛病了

必能郎

boonaun 发表于 13-11-2014 08:21 AM
又犯了每当5KM想停下来的毛病了

快到吓死人

boonaun

必能郎 发表于 14-11-2014 11:41 AM
快到吓死人

不是吧？这速度跑了一段日子的很多人都是可以做到的
beng174的速度才叫吓死人，那个速度不是每个人都可以做到，我想我再跑多几年也未必可以做到

boonaun

昨晚2点多才睡，今早7点多太阳已经高高照。双难！加上不够睡眠而且又累，今天勉强只可以跑7KM而已

boonaun

今早在家乡太平湖跑，忘了拿ant stick回来，不能upload data，手动记录先。

9.2 KM  时间 48.30.  Pace:5.16

boonaun

今早7KM而已，跑完就下雨，幸好起得早呀！

boonaun

星期四又是tempo训练日，但是今早跑得有点辛苦，只好5KM放弃了，可能最近比较少跑5分以下吧？

boonaun

最近老是跑不到距离，郁闷，明天终于找到kaki去爬山了，temple park，明早一样去跑步先，尽量放轻松一点跑。下午就去爬山。