我爱上跑步了

倪琦

desyue 发表于 21-2-2014 09:57 AM
哈哈，我是觉得第一次跑半马，就拿拿经验，下一次就可以再把目标提高一点，这样会比较有动力（其实是自己 ...

偶也觉得前半段不要太拼
后面10公里有得受
对偶们这些菜鸟来说真的要靠意志力了

倪琦

limzejin 发表于 21-2-2014 11:19 AM
和大家分享一下。

http://www.northjersey.com/news/Toshiko_dElia_Ridgewood_running_champion_dies_at ...

等下会有人说要不是她跑步可能会更长命

chaucky

倪琦 发表于 21-2-2014 01:10 PM
偶也觉得前半段不要太拼
后面10公里有得受
对偶们这些菜鸟来说真的要靠意志力了

带着相机最有动力，我也尝试过跑全马带相机

倪琦

chaucky 发表于 21-2-2014 01:23 PM
带着相机最有动力，我也尝试过跑全马带相机

偶应该会带上电话
但是不懂有没有闲情自拍咯
唉。。。越想越压力

chaucky

倪琦 发表于 21-2-2014 01:25 PM
偶应该会带上电话
但是不懂有没有闲情自拍咯
唉。。。越想越压力

轻松去享受咯。 拍拍风景有动力

倪琦

GaiDanZai 发表于 21-2-2014 12:08 PM
我不能让自己休息几分钟的，因为当身体冷却了就动力也低了

现在偶的身体已经习惯停下来走一下再跑的感觉了
感觉更有活力
啊不然你怎么停下来喝水呀

GaiDanZai

倪琦 发表于 21-2-2014 01:28 PM
现在偶的身体已经习惯停下来走一下再跑的感觉了
感觉更有活力
啊不然你怎么停下来喝水呀 {: ...

看来是我不习惯了 半马会停很多吧。。。
我很少喝水的，NMG也只是在第三个水站拿水，前后放慢速度20秒左右吧？

GaiDanZai

倪琦 发表于 21-2-2014 01:14 PM
等下会有人说要不是她跑步可能会更长命

你是说很多理论那位啊？

倪琦

GaiDanZai 发表于 21-2-2014 01:37 PM
你是说很多理论那位啊？

哈哈你知偶知咯

酱紫你应该很快就可以完成半马了?
可要慢慢pace偶哦

chaucky

倪琦 发表于 21-2-2014 01:28 PM
现在偶的身体已经习惯停下来走一下再跑的感觉了
感觉更有活力
啊不然你怎么停下来喝水呀 {: ...

停下来就不想再跑了的，如果可以最好不要停。如果只是去享受，跑跑停停拍拍照吹吹水就最好 哈哈

倪琦

chaucky 发表于 21-2-2014 01:45 PM
停下来就不想再跑了的，如果可以最好不要停。如果只是去享受，跑跑停停拍拍照吹吹水就最好 哈哈

这位高手大大你表一直怂恿偶
偶会加油的

GaiDanZai

chaucky 发表于 21-2-2014 01:06 PM
第一次就完成就好了。我第一次跑的时候，10公里就抽筋了，结果接近三小时才完成 后半段都是边走路边拍照 ...

我也是，脚抽筋，肌肉僵硬了，一拐一拐地坚持走到终点
（我跑到乳头也擦伤了羞羞）

chaucky

倪琦 发表于 21-2-2014 01:49 PM
这位高手大大你表一直怂恿偶
偶会加油的

鼓励就是推你进大坑。 下一次就报名30km，然后就42km，然后就超马了

chaucky

GaiDanZai 发表于 21-2-2014 01:50 PM
我也是，脚抽筋，肌肉僵硬了，一拐一拐地坚持走到终点
（我跑到乳头也擦伤了羞羞）

哈哈。 现在很少抽筋了，除非是跑全马的距离，多数都会在后段抽筋。
不过还是一句话，平时练习够，自然比赛就很轻松。

GaiDanZai

倪琦 发表于 21-2-2014 01:40 PM
哈哈你知偶知咯

酱紫你应该很快就可以完成半马了?

偶不机道~ 什莫也不机道

其实我不喝水的原因是喝了过后水在肚子滚动，会肚子痛 当然我也不会太口渴啦，在开跑前半小时就先喝了。

pacer只可以和参赛者一起越过终点，不能独自完成的~

倪琦

GaiDanZai 发表于 21-2-2014 01:59 PM
偶不机道~ 什莫也不机道

其实我不喝水的原因是喝了过后水在肚子滚动，会肚子痛 当 ...

如果你真滴做偶pacer你表太快哦

倪琦

chaucky 发表于 21-2-2014 01:56 PM
鼓励就是推你进大坑。 下一次就报名30km，然后就42km，然后就超马了

米有酱快啦
搞不好跑完mwm就从此放弃跑步

GaiDanZai

chaucky 发表于 21-2-2014 01:59 PM
哈哈。 现在很少抽筋了，除非是跑全马的距离，多数都会在后段抽筋。
不过还是一句话，平时练习够，自然比 ...

30km过后是关键？

chaucky

倪琦 发表于 21-2-2014 02:06 PM
米有酱快啦
搞不好跑完mwm就从此放弃跑步

哈哈..看个人的想法.. 如果是想往上爬的人，通常会越挑战月远的距离

chaucky

GaiDanZai 发表于 21-2-2014 02:09 PM
30km过后是关键？

通常是30km后..有时候运气不好。20km就来了