CHANGE_NOW之转变计划！

jason_81 · 发表于 26-4-2013 02:20 AM

CHANGE_NOW 发表于 18-4-2013 08:39 AM
哦。。那真让人期待

快要三个星期了。。。照一照镜子看看有没有效。。。

本帖最后由 jason_81 于 26-4-2013 02:23 AM 编辑

infernoliang911 · 发表于 26-4-2013 10:27 AM

jason_81 发表于 26-4-2013 02:20 AM
快要三个星期了。。。照一照镜子看看有没有效。。。

jason大大人真好，还会定时定刻来督促人家哈哈

infernoliang911 · 发表于 26-4-2013 10:29 AM

gnne84 发表于 20-4-2013 11:14 PM
我不懂算灌水吗。。。
不懂做么，看到你的标题。
我就想到。。。

在大选期间放这种标题难免会让人误会的
哪里的咖喱辣？印尼咖喱辣！ini kalilah！哈哈

jason_81 · 发表于 27-4-2013 12:02 AM

infernoliang911 发表于 26-4-2013 10:27 AM
jason大大人真好，还会定时定刻来督促人家哈哈

我是健身发烧友。。。（虽然不够大只。。。

）

infernoliang911 · 发表于 27-4-2013 01:31 AM

jason_81 发表于 27-4-2013 12:02 AM
我是健身发烧友。。。（虽然不够大只。。。）

我们没有神一般的身材，但是我们拥有神一般的毅力和决心来带领我们达到神一般的目标！神一般的发烧友加油吧！哈哈

CHANGE_NOW · 发表于 30-4-2013 10:42 PM

大家一起加油吧！这几天没有做到训练有点内疚了

terry0320 · 发表于 3-5-2013 05:13 PM

我们一起加油我刚开始

infernoliang911 · 发表于 3-5-2013 06:26 PM

CHANGE_NOW 发表于 30-4-2013 10:42 PM
大家一起加油吧！这几天没有做到训练有点内疚了

把workout当成你的生活习惯的一部分，不要把它当成一种负担，工作。不然维持不久的。大家一起加油吧

CHANGE_NOW · 发表于 4-5-2013 12:39 AM

嗯嗯我是一直告诉自己，再不做以后向下望就看不到脚趾了

infernoliang911 · 发表于 4-5-2013 10:21 AM

CHANGE_NOW 发表于 4-5-2013 12:39 AM
嗯嗯我是一直告诉自己，再不做以后向下望就看不到脚趾了

还有~以后往下看可以看到肚子的六块巧克力~

CHANGE_NOW · 发表于 4-5-2013 04:08 PM

哈哈巧克力就不敢了。。因为我身高只有160cm，巧克力太明显也很恐怖下。。稍微有曲线已经很大的推动力了！
过程辛苦不过有大家一起努力，我相信可以熬的过去的！

Yuuki2011 · 发表于 7-5-2013 01:11 PM

CHANGE_NOW 发表于 4-5-2013 04:08 PM
哈哈巧克力就不敢了。。因为我身高只有160cm，巧克力太明显也很恐怖下。。稍微有曲线已经很大的推动力了！
...

我胖过你，就像那些照片那样整身松肉吧！也过来为你打气

加油

运动了三个月才瘦那么3KG，看了都sian

Yuuki2011 · 发表于 7-5-2013 03:42 PM

quan880801 发表于 20-4-2013 06:25 PM
说真的。。。外面有很多很多cardio program..你就试试看我们告诉你的。。管它适合不适合。。。belum try be ...

hit 跟hiit不同咩？？

看了youtube，hiit有点像hardcore

quan880801 · 发表于 7-5-2013 05:04 PM

Yuuki2011 发表于 7-5-2013 03:42 PM
hit 跟hiit不同咩？？看了youtube，hiit有点像hardcore

就是hardcore才有效！！！

Yuuki2011 · 发表于 7-5-2013 10:55 PM

quan880801 发表于 7-5-2013 05:04 PM
就是hardcore才有效！！！

感谢，我懂了，哪些PT都是叫我去join hardcore的，那我明白了！！

有够累的

CHANGE_NOW · 发表于 14-5-2013 11:26 AM

大家一起加油吧！下个月我要放心照片上来了！不晓得对比是否很大哈哈哈！

infernoliang911 · 发表于 14-5-2013 05:52 PM

CHANGE_NOW 发表于 14-5-2013 11:26 AM
大家一起加油吧！下个月我要放心照片上来了！不晓得对比是否很大哈哈哈！

努力！加油！哈哈哈

infernoliang911 · 发表于 2-6-2013 11:56 AM

倒数5天，LZ好像跑路了

啊浪 · 发表于 5-6-2013 10:41 PM

lz在哪里？练成怎样？

情比金坚25 · 发表于 8-6-2013 07:15 PM

楼主在哪里呢？？

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