锻炼体力？

khookw64

以前我不會跳高。。一跳越跳﹐腰很快就痛。

chaucky

原帖由 khookw64 于 9-6-2008 00:00 发表
以前我不會跳高。。一跳越跳﹐腰很快就痛。

以前的我用直跳法 好像飞过去那样 但是跳不是很高

lau_sai

原帖由 chaucky 于 9-6-2008 12:01 AM 发表


以前的我用直跳法 好像飞过去那样 但是跳不是很高

以前我是用反身跳法（运会的比赛跳法），那样才会跳得高

khookw64

我是腳朝左邊﹐就好像睡覺的形式這樣越過。。。所以要腰力。

chaucky

原帖由 lau_sai 于 9-6-2008 00:14 发表

以前我是用反身跳法（运会的比赛跳法），那样才会跳得高

我没有学过的。。只是去玩玩而已

chaucky

原帖由 khookw64 于 9-6-2008 00:22 发表
我是腳朝左邊﹐就好像睡覺的形式這樣越過。。。所以要腰力。

那个是德国人比较常用吧？

HuMoR+DkNy

选手们啊~
那叫
背滚式
腹滚式
啊~

想灌篮，就多练

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-6-2008 21:08 发表
选手们啊~
那叫
背滚式
腹滚式
啊~

想灌篮，就多练

我的叫什么？ 我灌篮过。。小学和中学的

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 9-6-2008 09:24 PM 发表
我的叫什么？ 我灌篮过。。小学和中学的

那你去跨栏好了，跳高不适合你

说回锻炼体力
我认为最重要得还是 - 气

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 9-6-2008 21:29 发表

那你去跨栏好了，跳高不适合你

说回锻炼体力
我认为最重要得还是 - 气

呵呵。。。我现在不能了咯。。勉强还可以灌下中学篮
对咯。。每天跑30分钟一定可以练会气

tfjs407

原帖由 来自亚庇的成 于 25-2-2008 09:41 AM 发表


那你自己要检讨了....不过可以证明,你现在是没有体力....

LZ就是没有体力，才开了这个帖嘛。。

HuMoR+DkNy

刚才去跑了3KM
30min

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-6-2008 21:29 发表
刚才去跑了3KM
30min

慢慢来。。很快进步的当你可以5km 30分钟就不错了

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 11-6-2008 01:08 AM 发表
慢慢来。。很快进步的当你可以5km 30分钟就不错了

应该可以的，相信明天会是4KM 30min
因为我的感觉不错，只是久没跑，跑到一半腰会酸痛，小腿会疼痛

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 11-6-2008 02:10 发表

应该可以的，相信明天会是4KM 30min
因为我的感觉不错，只是久没跑，跑到一半腰会酸痛，小腿会疼痛

代表你的腰力不够咯 长跑也要看你的腰力 加油。。然后星期天就可以10km

D格雷少年

请问谁知道练跳高有什么方法啊？
大腿重要还是小腿重要？

HuMoR+DkNy

刚才去跑了4KM，成绩28Min

感觉状态还可以，但还有很长的路要跑，要练习
但在2km的时候左胃就感觉有点痛了

最后400M还留着冲刺的力量

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 11-6-2008 21:16 发表
刚才去跑了4KM，成绩28Min

感觉状态还可以，但还有很长的路要跑，要练习
但在2km的时候左胃就感觉有点痛了

最后400M还留着冲刺的力量

你会有胃部痛就可能你以过度的速度来跑。。4km 28min大约7分钟1km。。不错下 加油。。练到6分钟1km跑5km就慢慢进步了  我通常也是后800m 冲刺的

lau_sai

原帖由 D格雷少年 于 11-6-2008 02:07 PM 发表
请问谁知道练跳高有什么方法啊？
大腿重要还是小腿重要？

方法是有，但很难在你这里教。
小腿。我看到在“体育运动”之前好像是有一个跳高的帖子。

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 11-6-2008 11:57 PM 发表
你会有胃部痛就可能你以过度的速度来跑。。4km 28min大约7分钟1km。。不错下 加油。。练到6分钟1km跑5km就慢慢进步了  我通常也是后800m 冲刺的

可是就是痛了一阵又顺回了，
够搞笑，希望下次不要乱乱痛就好 :@

其实我刚才想去到5KM的
但我就是想留力玩健身

连续两天了，明天休息
friday aim 5~6KM