他竟然穿西装去跑半马！

pml_318

千年士 发表于 17-3-2016 05:42 PM
没什么稀奇。。我都看过人家穿西装爬山 @@

可是他得奖

千年士

pml_318 发表于 17-3-2016 05:43 PM
可是他得奖

我刚发现他后尾有人穿cosplay

kingpower2016

穿睡衣跑才奇迹吧。
其实跑步是很要耐力体力。

pml_318

kingpower2016 发表于 17-3-2016 06:44 PM
穿睡衣跑才奇迹吧。
其实跑步是很要耐力体力。

睡衣宽松轻巧透气哦

magic26

看过穿着jacket在闷热的室内羽球场跑步。。               

pml_318

magic26 发表于 17-3-2016 09:35 PM
看过穿着jacket在闷热的室内羽球场跑步。。

他跑第三名哦
顺便给大家看看 马国的半马记录是 1:07:59

giftfre

7天都跑步，没有其它的committment吗？
每天从公司早回吗？

hk

穿西装跑马拉松，跑到全身湿透，又热又不能透气，不会很难受吗? ？

help597

西装后面那个初音........

pml_318

YK:
I run about 140K [86 miles] per week.
Monday and Tuesday are just jogging. [70-100 mins / 20km]
On Wednesday I do intervals or a tempo run. [10km]

• The intervals might be 10 x 1,000m in about three minutes or just under.
• I’ll also do interval workouts like 20 x 400m, and that’ll be at a slightly faster pace.
  

Thursday and Friday are just jogging. [70-100 mins / 20km]
I’ll do something serious on Saturday like a long tempo run. [35-45km]
When I do have a race on Sunday, Saturday will be relatively easy.

必能郎

lovecherrie 发表于 17-3-2016 02:13 PM
这是变态的训练方法。。。

每天跑他的脚不用休息的吗？？

慢跑5-6分钟pace。。。 这叫慢跑？？？？

要知道他是市民跑者
没有人sponsor,执教
自己练（妈妈从小教的）
敬佩

必能郎

倪琦 发表于 17-3-2016 03:37 PM
5天慢跑 x 20km - 早上10km， 晚上10km
星期六 x 25km
星期日 x 25km

貌似可以行得通

参见女神

必能郎

magic26 发表于 17-3-2016 09:35 PM
看过穿着jacket在闷热的室内羽球场跑步。。

应该是要heat training

magic26

必能郎 发表于 22-3-2016 02:32 PM
应该是要heat training

他打得很烂。。