蛙式换气

cat_fish

游泳对初学者最会犯的错误是不够放松，怕会沉下去。

dingding520

cat_fish 发表于 5-11-2015 11:01 PM
游泳对初学者最会犯的错误是不够放松，怕会沉下去。

哈哈对啦， 不过现在比较放轻松了。 现在是头顺着出水面， 以前有点使劲地抬头。

yoyochong

sss333 发表于 29-10-2015 05:15 PM
头抬太高了，所以会跌沉到很低。。
头的高度－－下巴刚好动到水面就好了。。。

蛙式呼吸，不是靠颈项抬起来呼吸；而是臀部和腰部的力，再加手划水的弧度，使得上半身伸出水面呼吸。若靠颈项抬头呼吸，会导致下沉、动作缓慢、阻止前进的推动。
最重要的是，长时间这样游蛙式，颈项会很酸很痛。

抱歉，我不是你游得不好。因你说法，只是提醒这样会导致运动受伤。

sss333

yoyochong 发表于 6-11-2015 10:44 AM
蛙式呼吸，不是靠颈项抬起来呼吸；而是臀部和腰部的力，再加手划水的弧度，使得上半身伸出水面呼吸。若靠 ...

赞同！
的确不是抬颈，是抬(curve)上半身（也不完全对）哈哈，主要是靠踢腿的冲力，及身体的弧度 （就像快艇前部会被自动提起一样。。。。。）如果蛙式踢腿掌握得好，是不需要靠手来压都可以呼吸的。。。

问题是很多新手-踢腿还没练好就急着要手脚并用。。

结果很多新手是靠用手向下压来把身体提高。。。而不是用以上动力。。。
所以当他用手力把身体提得越高，就会跌的越低。。。

没问题，我的华文文字表达也不是很好。。。有行家正确指出重点就更好。。。

sss333

cat_fish 发表于 5-11-2015 10:54 PM
请问蛙泳吐气是在何时？我是再抬头的一杀哪(大概鼻子水下几寸)才吐气。请问方式对吗？还是再滑行时就开始慢 ...

看个人，看情况。

一般relax游是滑行时，鼻子呼出（顺其自然的呼出）。保持舒适的节奏。

但也有爆发式的呼吸法，在踢出去时，hold着呼吸滑行, 然后在出水前,一口气大量的呼出， 短距离速游有人会采取这样的呼吸法。比较有爆发力。。。

重点是气要在水里就呼完。。。但比较喘。

我两种方式都有用。有没有其他方式我就不懂。

gon0423

请高手来指点下，想问看正确的蛙式，当头起来呼吸后下去时，你们的面部是朝下还是向前看呢，我每次头下去时都是向着前方看，可是有时游时看到有些人是面部朝下的，也有听到一些教练教小孩子时都是说朝下，到底哪个是正确的呢？

dingding520

gon0423 发表于 9-3-2016 11:33 AM
请高手来指点下，想问看正确的蛙式，当头起来呼吸后下去时，你们的面部是朝下还是向前看呢，我每次头下去时都是向着前方看，可是有时游时看到有些人是面部朝下的，也有听到一些教练教小孩子时都是说朝下，到底哪个是正确的呢？

头向下有助身体浮起来， 对吗？

sss333

向下看，那么身体比较跟水平线平行--〉阻力较小
若先前看--〉头高脚低--〉30-45度==阻力大

yoyochong

游泳时的头部都不会上下摆动，靠的是下腰的拉力将上半身伸出水面呼吸。