走路减肥

alwazbluez · 发表于 15-11-2014 10:29 PM

谢谢分享！多走动总是好的

仙家大姐 · 发表于 25-11-2014 10:04 PM

这就去试试看～～～～

tidus99 · 发表于 26-11-2014 12:18 PM

想开始运动很久了，可是每次只是说说而已。这个走路运动很适合我这个懒惰虫。好吧！就从明天开始！

endworld · 发表于 26-11-2014 01:16 PM

tidus99 发表于 26-11-2014 12:18 PM
想开始运动很久了，可是每次只是说说而已。这个走路运动很适合我这个懒惰虫。好吧！就从明天开始！

哈哈。我也是。一起加油吧！^^

芝娃娃 · 发表于 2-1-2015 04:23 PM

我超级讨厌跑步的

每次要做运动就是要跑去游泳池，但是游泳真的颇麻烦，很难天天维持，后来有一次在朋友家的健身房跑步时，有个人看我那么痛苦，就和我介绍快走。然后我回家后就去附近的公园试一下，一试就爱上了，天天都去个三四十分钟，不然会很不自在。

看来可以慢慢尝试在快走时小跑一下，可能效果更好。

DORAEMONHEY · 发表于 10-1-2015 12:35 AM

我每天都走15分钟的路上下班，可是都没有瘦下来的说

greysoul · 发表于 16-1-2015 04:09 PM

DORAEMONHEY 发表于 10-1-2015 12:35 AM
我每天都走15分钟的路上下班，可是都没有瘦下来的说

运动通常要持续20分钟才有效哦～

meifang516 · 发表于 9-2-2015 02:27 PM

ehsun 发表于 11-5-2014 10:12 AM
我走到脚抽筋都走不了7公斤时速:dizzy:

我最高。。。。只是4.5km/hr...好累！

ehsun · 发表于 10-2-2015 09:50 PM

greysoul 发表于 16-1-2015 04:09 PM
运动通常要持续20分钟才有效哦～

40分钟吧？

greysoul · 发表于 11-2-2015 09:02 AM

ehsun 发表于 10-2-2015 09:50 PM
40分钟吧？

问过好些人，就有惯性健身的朋友们，
他们都说一个运动持续二十分钟或以上才会见效，
因为大脑需要至少超过十五分钟才醒觉要燃烧脂肪，
原来大脑比较迟钝

stupid_fong · 发表于 18-3-2015 02:53 PM

我确实是走路瘦下来的，在三个月大概瘦了10公斤，早上和下班后地铁站走路来回一天大概25分钟。
要快走到有点喘，流汗，才会瘦。。因为我现在快走不会流汗了，体重maintain罢了

zzyingzzying · 发表于 20-3-2015 12:35 AM

不错的参考。

YENLEE10 · 发表于 30-3-2015 11:25 AM

谢谢分享，就试一试吧

流泪手心 · 发表于 15-5-2015 11:06 AM

跑步的确是一个不错的运动。。。

vivera · 发表于 4-6-2015 08:39 AM

为什么我　一小时　５km　没什么瘦到。。。。　食物也控制了。。。

啤屎掟 · 发表于 22-6-2015 01:30 AM

我个人心得:
- 以前慢跑半小时就半条命了，很多时候会想哎呀算了! 后来改成快走反而越走越爽，现在最少走1粒钟才甘愿。
- 以前都在早上或下午日头落山时去运动，可能是晒吧?好像没有什么积聚的动力。后来看到我住的公园有人天黑了8，9点出来运动，我也试试看8pm才出来快走，感觉很棒! 很有动力继续的感觉! 可能是没那么晒，比较凉吧! 不过，记得人身安全，天黑了如果环境不理想，还是别乱走。
- 戴耳机听radio快走真的可以走很久，感觉时间也很快过! 之前运动都没听歌，有伴陪又常常变成聊天散步。所以，听radio广播是不错的陪伴。不过，还是一句: 注意人身安全。

Adella298 · 发表于 10-10-2015 01:29 PM

我也試試看,謝謝

Kitty_Tan · 发表于 11-10-2015 01:59 AM

试了一个星期累了哈哈哈没毅力

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