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ryank

除了練習就是個人的意志囉
b506094115 发表于 19-12-2010 11:41 PM

可以分享你在水底憋气的方法吗？

b506094115

可以分享你在水底憋气的方法吗？
ryank 发表于 19-12-2010 11:42 PM

   輕鬆的心情   然後不要急促的呼吸  讓心跳跳慢點   因為心跳越快需氧量就越大
   所以慢慢的把氣吸足  再下水就可以了
   不行的話就在水里放空自己

ryank

輕鬆的心情   然後不要急促的呼吸  讓心跳跳慢點   因為心跳越快需氧量就越大
   所以慢慢的把氣 ...
b506094115 发表于 19-12-2010 11:48 PM

那你在整个过程有从鼻子/口呼气泡吗？姿势又是如何的呢？

b506094115

那你在整个过程有从鼻子/口呼气泡吗？姿势又是如何的呢？
ryank 发表于 19-12-2010 11:50 PM

   個人的感覺阿  適合自己的就可以了   自己慢慢摸索吧

ryank

個人的感覺阿  適合自己的就可以了   自己慢慢摸索吧
b506094115 发表于 19-12-2010 11:54 PM

我的方法是：先吸一口气，就沉到水底憋气，通常都是坐着的姿势。憋上一段时间觉得压时，就从鼻子轻轻呼出1-2颗气泡，再继续憋。就这样重复直到不能憋为止。

番薯仔

好像挺难的！两分钟...
我有试过！不过感觉上好像要死掉这样。

ryank

好像挺难的！两分钟...
我有试过！不过感觉上好像要死掉这样。
番薯仔 发表于 30-12-2010 11:14 AM

一开始的时候我也是感觉好像要没气那样。后来憋多几次就慢慢习惯了……

番薯仔

一开始的时候我也是感觉好像要没气那样。后来憋多几次就慢慢习惯了……
ryank 发表于 30-12-2010 11:47 AM

    唔...人可以做到的东西！应该不是很难，尝试看看！

KingArthur

我只是一分钟罢了，肺活量不怎么好

Daichi

我的朋友的朋友前年在水底闭气，一直闭到现在都还没有上来。
两三分钟的不算什么罢了。






























开开玩笑罢了，表鸟我怕痛

ryank

回复 30# Daichi

你的朋友怎么啦？

Daichi

回复  Daichi

你的朋友怎么啦？
ryank 发表于 9-1-2011 05:32 PM

我开开玩笑罢了

你好

我20秒就开始要瓜了。

ryank

我20秒就开始要瓜了。
你好 发表于 20-2-2011 09:13 AM

憋气是要靠多练习，尤其是在水底憋气。

kokera

我的方法是：先吸一口气，就沉到水底憋气，通常都是坐着的姿势。憋上一段时间觉得压时，就从鼻子轻轻呼 ...
ryank 发表于 20-12-2010 02:49 PM

如果你弊气时能够沉到水底坐着的话你应该是没有吸进最多的气了
要弊气久，下水前要平静，深呼吸3次（慢慢吸进最多的气，再慢慢呼出所有的气重复三次）
这可让你肺部充满了空气，第四吸气就下水了，完全放松身体
重点 第一肺活量，第二意志力
我本身记录最佳3.45秒
专业水准是5分钟以上

ryank

如果你弊气时能够沉到水底坐着的话你应该是没有吸进最多的气了
要弊气久，下水前要平静，深呼吸3次（慢 ...
kokera 发表于 16-6-2011 12:52 AM

其实我都不是自然地坐在水底，通常都会手握着池壁或阶梯来固定坐着的姿势。
能憋到3:45分已经很好了。我最久的记录也只是2分钟而已。

kokera

其实我都不是自然地坐在水底，通常都会手握着池壁或阶梯来固定坐着的姿势。
能憋到3:45分已经很好了。 ...
ryank 发表于 16-6-2011 05:16 PM

那你做错了一点，弊气要弊得久必须完全放松。。。
让自己飘起来，这能save energy，heartbeat rate也比较慢,耗氧量也慢了
换言之能弊得更久

★真真☆

我两分钟多一点
整个浮起来
脑完全空白

KingArthur

我这次进步了，大约1分钟50秒
然后是一口气潜在水底游了30m远

ryank

我这次进步了，大约1分钟50秒
然后是一口气潜在水底游了30m远
KingArthur 发表于 22-6-2011 06:15 PM

不错，怎样练到这样快进步的？