如何练手指的力？

jasonlkm85 · 发表于 8-7-2009 05:31 PM

原帖由 secret8701 于 8-7-2009 04:49 PM 发表
oh!!是不是差不多十块钱一双那种？？

价钱我不太清楚咧~~去sport店问问看~~应该会有卖这类型的东西~~

secret8701 · 发表于 8-7-2009 06:31 PM

谢谢你们哦！！！！！！！！！！

xiao_x · 发表于 9-7-2009 07:12 PM

原帖由 secret8701 于 6-7-2009 03:47 PM 发表
walao!不可以叻！一下都不能！！

不能还说学什么指力，这基本上只是基本功而已

secret8701 · 发表于 9-7-2009 08:43 PM

现在已经加倍努力了！！！！！

secret8701 · 发表于 14-7-2009 03:23 PM

手指对压差不多一个星期了！好像没什么分别的！

secret8701 · 发表于 18-7-2009 02:34 PM

为什么我的手指好像没什么进步的？

mtnike688 · 发表于 19-7-2009 12:44 AM

原帖由 secret8701 于 7-7-2009 02:21 PM 发表
顶也是不能够！我还是先对压五指!!!

我做set up 只能够十多二十下！是不是非常差？

请问这里有人可以单手set up 吗？

单手pumping是吗？？=。=

我可以。。 4-6下咯

10指手指pumping。。 20-30下=。=

但现在手指断了=。= 还没康复

mtnike688 · 发表于 19-7-2009 12:50 AM

你要用手指做pumping=。=

你做不到是因为，你根本都没力pumping。。

一个以正常力量的男人。。。需要40-50下

给你一个比如

如果你能普通pumping 20下。。

那你用手指来pumping就能大概2-3下（开始的时候）

如果练到来。。顶多能15下。。因为你普通pumping只能20下

如果真的要练手指。。先练pumping练到超过50下吧

想一想。。你pumping的时候。。什么最用力？？手指？还是手？？

手指只是支撑着。。手就要用力push。。。

p/s：这只是我的观念

mtnike688 · 发表于 19-7-2009 12:52 AM

原帖由 secret8701 于 14-7-2009 03:23 PM 发表
手指对压差不多一个星期了！好像没什么分别的！

你手指对压。。手指只是支撑到你手的力。。

你用手指做pumping。。你的手指需要承受你的体重和你pumping时的压力=。=

哪里能比=。=

secret8701 · 发表于 19-7-2009 01:08 AM

谢谢你！我才开始做pumping!到现在还是只能20下！40-50下我真的不懂几时可以！

secret8701 · 发表于 19-7-2009 01:09 AM

pumping 念到50下不懂几时才能！

mtnike688 · 发表于 19-7-2009 01:24 AM

这个就要看自己了。。 hmm。。。
如果你有做gym的话。。轻轻松松都能50-60下
教你这个。。我以前是这样的

你能做20下多吗？？

锻炼： 20天-30天

第一天。。 20下一次。。做到100下（5次20下，以此推类）
第二天。。 20下一次。。做到100下

第三天的时候。。试试看自己能到几下。。。
比如。。如果是25下

那就25下一次。。做到100下

第四天。。 25下一次。。做5次
第五天。。 25下一次。。做6次
第六天。。 25 下一次。。做7次

第七天。。一样。。看你能做到几下。。如果是35下
那就 35下。。做5次
第八天35下。。做6次
第九天35下。。做7次

但，如果做到50下了。。做到你能做15次。。

注意：每次的休息时间，不可以超过2分钟

这就是我以前锻炼自己的方法

secret8701 · 发表于 19-7-2009 04:59 PM

大概十多分钟要我pumping 100下？我试了再update!thansk1!

mtnike688 · 发表于 19-7-2009 05:07 PM

原帖由 secret8701 于 19-7-2009 04:59 PM 发表
大概十多分钟要我pumping 100下？我试了再update!thansk1!

我一分钟能50下=。=

secret8701 · 发表于 19-7-2009 09:16 PM

try 了！不能！

mtnike688 · 发表于 19-7-2009 11:40 PM

原帖由 secret8701 于 19-7-2009 09:16 PM 发表
try 了！不能！

=。= 你用一天当然不能咯=。= 要20-30天

secret8701 · 发表于 20-7-2009 12:56 AM

现在只能做的是天天pum ping!一天做100 下ok 吗？不要算什么时候！只要100 就ok!可以的吗？因为我现在只是20下一天！明天也是20 下！

mtnike688 · 发表于 20-7-2009 01:04 AM

原帖由 secret8701 于 20-7-2009 12:56 AM 发表
现在只能做的是天天pum ping!一天做100 下ok 吗？不要算什么时候！只要100 就ok!可以的吗？因为我现在只是20下一天！明天也是20 下！

当然不可以啦=。= 因为如果你休息时间太长。。。力气就回复了啊。。

一定要在10分钟里面做完。。不然你不要说要增强你的手指力了。。。

有了目标就要去做。。。要加油

secret8701 · 发表于 20-7-2009 10:59 AM

10分钟！一百下！我再try try!!!!

mtnike688 · 发表于 20-7-2009 12:09 PM

=。= 做到你能为止=。=

如果做不到=。= 你的力。。有限

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