怎样才可以再增加体力？？

chaucky · 发表于 28-11-2007 07:33 AM

今天刚跑了5.4km。。。跑了33分钟。。感觉还不错就停了下来。。最后一个圈跑5分钟

也做了些跳绳

来自亚庇的成 · 发表于 28-11-2007 09:19 AM

原帖由 yanyan_722 于 27-11-2007 11:34 PM 发表

没关系我再问问看
谢谢你哦

这里很像没有短跑手哦.....

anglelus · 发表于 28-11-2007 10:48 AM

原帖由 phil_i_am 于 27-11-2007 08:56 PM 发表

酱说的话，那个公园一定很大咯。真羡慕你们

我家乡是没有的，只好沿马路跑，有罗里近过时就可以变神仙了。

我也和你一样。。。我们是同胞啊。。哈哈

anglelus · 发表于 28-11-2007 10:51 AM

原帖由 yanyan_722 于 27-11-2007 11:09 PM 发表

100米,200米的该怎样训练才能比别人快？我负责训练小学的学生代表学校参加。往年是让学生跑楼梯，也只有三层楼罢了。或则脚绑沙包跑草场。由于学校操场小，根本不能以标准的场地来训练学生。

我建议你叫他们青蛙跳，它是练大腿的力。。

squareeight · 发表于 28-11-2007 02:01 PM

以前平时是公园，　然后每个礼拜是沿着马路旁跑。。（路程最少十公里）。。

squareeight · 发表于 28-11-2007 02:04 PM

”这里很像没有短跑手哦....”
是咯。。但其实你，剥落，刀螂，ytle 等跑短跑应该没问题吧。。　我个人就不喜欢。。讨厌速度的感觉。。喜欢慢慢跑长的。。　哈哈。。

squareeight · 发表于 28-11-2007 02:06 PM

”这里很像没有短跑手哦....”
是咯。。但其实你，剥落，刀螂，ytle 等跑短跑应该没问题吧。。　我个人就不喜欢。。讨厌速度的感觉。。喜欢慢慢跑长的。。　哈哈。。

chaucky · 发表于 28-11-2007 03:20 PM

原帖由 anglelus 于 28-11-2007 10:51 发表

我建议你叫他们青蛙跳，它是练大腿的力。。

我觉得跳绳也不错

anglelus · 发表于 28-11-2007 03:31 PM

跳绳是练弹性得。。。就是在跑的时候用到。。。

phil_i_am · 发表于 28-11-2007 08:34 PM

原帖由 YTLE 于 27-11-2007 09:03 PM 发表

你家乡在那里? 建议你在花园沿马路跑也不错.

我家乡是在PAHANG 的而连突，
花园区很多狗的，跑了没多久相信后头一定有一大堆狗在追。

phil_i_am · 发表于 28-11-2007 08:36 PM

原帖由 anglelus 于 28-11-2007 10:48 AM 发表

我也和你一样。。。我们是同胞啊。。哈哈

看来我们有相同的苦处

chaucky · 发表于 28-11-2007 08:37 PM

原帖由 phil_i_am 于 28-11-2007 20:34 发表

我家乡是在PAHANG 的而连突，
花园区很多狗的，跑了没多久相信后头一定有一大堆狗在追。

Pahang那边很多jungle给你跑

越野赛跑

phil_i_am · 发表于 28-11-2007 08:41 PM

原帖由 squareeight 于 28-11-2007 02:01 PM 发表
以前平时是公园，　然后每个礼拜是沿着马路旁跑。。（路程最少十公里）。。　

精神可佳，但是我不是很想在神仙般的情况下跑步，相信命水也会短一点。搞不好一辆不知名的车撞过来，那时真的变神仙了

chaucky · 发表于 28-11-2007 08:43 PM

原帖由 phil_i_am 于 28-11-2007 20:41 发表

精神可佳，但是我不是很想在神仙般的情况下跑步，相信命水也会短一点。搞不好一辆不知名的车撞过来，那时真的变神仙了

哈哈。。只要小心就好

phil_i_am · 发表于 28-11-2007 08:43 PM

原帖由 chaucky 于 28-11-2007 08:37 PM 发表

Pahang那边很多jungle给你跑越野赛跑

跑得进去，跑不出来. 为什么？

给老虎 dam 了

YTLE · 发表于 28-11-2007 09:14 PM

原帖由 phil_i_am 于 28-11-2007 08:34 PM 发表

我家乡是在PAHANG 的而连突，
花园区很多狗的，跑了没多久相信后头一定有一大堆狗在追。

这是练跑速度最好的方法. 在吉隆坡要找有狗追的地方跑都没有, 真的没有你这么幸运, 真的羡慕你有这么好的地方训练跑速度.

chaucky · 发表于 28-11-2007 09:23 PM

原帖由 phil_i_am 于 28-11-2007 20:43 发表

跑得进去，跑不出来. 为什么？

给老虎 dam 了

那里有那么多老虎哦

yanyan_722 · 发表于 28-11-2007 10:24 PM

总觉得喘的感觉很辛苦。真佩服你们的能耐。我喜欢游泳

yanyan_722 · 发表于 28-11-2007 10:26 PM

而且不管有的多累也不会觉得热。之前还有去爬山，也是觉得游喘又热。长跑？我跑没两下子就放弃了。所以在这里为你们加分，加油！！

来自亚庇的成 · 发表于 28-11-2007 11:17 PM

原帖由 squareeight 于 28-11-2007 02:06 PM 发表
”这里很像没有短跑手哦....”
是咯。。但其实你，剥落，刀螂，ytle 等跑短跑应该没问题吧。。　我个人就不喜欢。。讨厌速度的感觉。。喜欢慢慢跑长的。。　哈哈。。

你错了...我短跑的速度很差的.....

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