07-08-2016 [KUL] Standard Chartered Kuala Lumpur 2016

必能郎

hongchai90 发表于 6-1-2016 09:18 AM
30k撞墙很正常呀,不過須要多一些練息

对咯，就是太少训练

hongchai90

如果可以的話, 做多25k以上的LSD會有少許幫助 ..

麒麟~

必能郎 发表于 6-1-2016 09:23 AM
对咯，就是太少训练

再加mileage 中，以前太懶了。

windowstories

hongchai90 发表于 6-1-2016 09:18 AM
30k撞墙很正常呀,不過須要多一些練息

我不想撞墙，所以要多努力练习

hongchai90

windowstories 发表于 6-1-2016 12:26 PM
我不想撞墙，所以要多努力练习

我只撞過一次, 我發誓不會在撞第二次..

必能郎

windowstories 发表于 6-1-2016 12:26 PM
我不想撞墙，所以要多努力练习

看来要发功了

必能郎

hongchai90 发表于 6-1-2016 09:26 AM
如果可以的話, 做多25k以上的LSD會有少許幫助 ..

我的撞都在30k过后，应该会train到35k。。。

windowstories

必能郎 发表于 6-1-2016 01:49 PM
我的撞都在30k过后，应该会train到35k。。。

有没有人直接train 42k

windowstories

必能郎 发表于 6-1-2016 01:42 PM
看来要发功了

练得成才能发，练不成就撞墙去

必能郎

windowstories 发表于 6-1-2016 02:00 PM
练得成才能发，练不成就撞墙去

练不成变成makathon

必能郎

windowstories 发表于 6-1-2016 01:58 PM
有没有人直接train 42k

看文章，是不建议
不过你要也没有人阻止你~

hongchai90

必能郎 发表于 6-1-2016 01:49 PM
我的撞都在30k过后，应该会train到35k。。。

大多數我會做超過30k為保險些 ...

hongchai90

windowstories 发表于 6-1-2016 01:58 PM
有没有人直接train 42k

我有做這樣的傻事 ...

hongchai90

必能郎 发表于 6-1-2016 02:07 PM
练不成变成makathon

恐怕會變成Walkathon ...

必能郎

hongchai90 发表于 6-1-2016 02:20 PM
我有做這樣的傻事 ...

请让我叫你神

必能郎

hongchai90 发表于 6-1-2016 02:24 PM
恐怕會變成Walkathon ...

我4场经验都有walkathon

饼干及面包

windowstories 发表于 6-1-2016 12:26 PM
我不想撞墙，所以要多努力练习

如果比赛前系统化训练到能LSD 30K，基本上很安全了。

饼干及面包

hongchai90 发表于 6-1-2016 02:20 PM
我有做這樣的傻事 ...

练42K以上。。。。。。顺便跑ultra

windowstories

饼干及面包 发表于 6-1-2016 04:40 PM
如果比赛前系统化训练到能LSD 30K，基本上很安全了。

对我来说还远得很，到目前为止，我最长的lsd才17k

windowstories

饼干及面包 发表于 6-1-2016 04:40 PM
如果比赛前系统化训练到能LSD 30K，基本上很安全了。

对我来说还远得很，到目前为止，我最长的lsd才17k