我爱上跑步了

倪琦

-神之子- 发表于 5-11-2013 01:31 PM
是咯，她回到来直接讲还难跑过21k……
冲凉后直接睡死……

你的女友查看了2xu成绩没？
http://www.digitalracesolutions.com.sg/cgi-bin/common/results/2xu2013my/search.pl
有参加15公里的朋友成绩作废因为身上的测量器故障
虽然知道自己用了多少时间完成但是不知道排名第几
还好偶的没事  

jiummymok

-神之子- 发表于 5-11-2013 01:31 PM
是咯，她回到来直接讲还难跑过21k……
冲凉后直接睡死……

哈哈，我之前跑PUTRAJAYA也是酱，第1次跑结果大腿痛3天。每次放工就想回家睡觉。太累了，难恢复。

jiummymok

-神之子- 发表于 5-11-2013 01:37 PM
其实早午餐一定要吃，晚餐则吃少一点。
不过你有煮家饭吃就不同故事鸟。
我这种游子，想吃都没得吃 ...

说真的，我这些肥人都没有了以前的那给胃，现在吃不多就会饱了

-神之子-

倪琦 发表于 5-11-2013 01:46 PM
偶原本还想到明年尾就要参加全马。。。
还是练好半马先
偶的计划接下来是10公里，15公里，21公 ...

是咯，还是按部就班去练吧，一下去得太厉害只会弄伤自己。
跑不完或者跑到很差反而会打击自己的意志力和士气，呵呵。

jiummymok

倪琦 发表于 5-11-2013 01:42 PM
以后可以也参考这个 http://www.runnersmalaysia.com.my/events/ 哦
恭喜恭喜要做人爸了  
是应 ...

不错的网站，可以参考看。谢谢你提供

-神之子-

倪琦 发表于 5-11-2013 01:50 PM
你的女友查看了2xu成绩没？
http://www.digitalracesolutions.com.sg/cgi-bin/common/results/2xu2013my ...

我也没有问她，待会问问看她怎样先。

-神之子-

jiummymok 发表于 5-11-2013 02:19 PM
说真的，我这些肥人都没有了以前的那给胃，现在吃不多就会饱了

讲真，真的是这样，午餐一餐居然到晚上都还不会饿。
而且有时候……会不想进食。惨了，厌食症了，哈哈！

jiummymok

-神之子- 发表于 5-11-2013 02:26 PM
讲真，真的是这样，午餐一餐居然到晚上都还不会饿。
而且有时候……会不想进食。惨了，厌食症了，哈哈！ ...

你可以省下很多钱。

倪琦

-神之子- 发表于 5-11-2013 02:21 PM
是咯，还是按部就班去练吧，一下去得太厉害只会弄伤自己。
跑不完或者跑到很差反而会打击自己的意志力和 ...

其实偶参加完竞跑后反而觉得自己更加要加油
看到别人那么厉害我也会想跟他们一样
要记得我们只跟自己比较，不是跟别人
即使是最后也好，也一定要完成。

倪琦

-神之子- 发表于 5-11-2013 02:22 PM
我也没有问她，待会问问看她怎样先。

如果你知道她的bib号码你也可以偷偷查看哦

倪琦

jiummymok 发表于 5-11-2013 02:16 PM
哈哈，我之前跑PUTRAJAYA也是酱，第1次跑结果大腿痛3天。每次放工就想回家睡觉。太累了，难恢复。

跑前一定要做dynamic warm up
可以来回慢跑之类的
跑完后更加要做cool down
要慢慢停下来走走5-10分钟后才开始拉筋
不然赛后脚会疼哦

倪琦

jiummymok 发表于 5-11-2013 02:22 PM
不错的网站，可以参考看。谢谢你提供

不客气
还有这个http://runwitme.blogspot.com/
大马大概所有大大小小的赛事都会通过他来宣传滴
跟runners malaysia是同一个管理员

今天又下雨了。。。还想跑去附近公园做我的‘复原’跑呢

-神之子-

倪琦 发表于 5-11-2013 03:56 PM
其实偶参加完竞跑后反而觉得自己更加要加油
看到别人那么厉害我也会想跟他们一样
要记得我们只跟自己比 ...

你好型

-神之子-

倪琦 发表于 5-11-2013 03:57 PM
如果你知道她的bib号码你也可以偷偷查看哦

问了她，结果被她“好脸”了一下。
因为那天跑之前下雨，她还在想要不要跑，
结果想到最后全部人跑完了她都还在starting那里想要不要跑。
结果她是最后一个出发，最后成绩是1' 54"跑15k，最终排名二百多名。
总共九百多个人跑……

倪琦

-神之子- 发表于 5-11-2013 06:17 PM
问了她，结果被她“好脸”了一下。
因为那天跑之前下雨，她还在想要不要跑，
结果想到最后全部人跑完了 ...

哇她很劲咧
当天到了那里还在下着细雨偶们都没管那么多
不过真的很high咯
看来很少女生跑15公里，
8公里才8百多个女生，
男生2千多个，跟15公里的一样

jiummymok

-神之子- 发表于 5-11-2013 06:17 PM
问了她，结果被她“好脸”了一下。
因为那天跑之前下雨，她还在想要不要跑，
结果想到最后全部人跑完了 ...

最后跑还能跑在前300名
你的女友厉害跑下咯，难怪你会有点压力

jiummymok

倪琦 发表于 6-11-2013 10:03 AM
哇她很劲咧
当天到了那里还在下着细雨偶们都没管那么多
不过真的很high咯

2xu还真多人参加下。
跑完了脚的肌肉有痛吗?

-神之子-

jiummymok 发表于 6-11-2013 12:20 PM
最后跑还能跑在前300名
你的女友厉害跑下咯，难怪你会有点压力

所以你讲啦，我一天不跑两轮我怎样可以追得上她。

倪琦

jiummymok 发表于 6-11-2013 12:22 PM
2xu还真多人参加下。
跑完了脚的肌肉有痛吗?

因为上山岭的关系所以第二天大腿肌肉有点酸疼
SCKLM不是更多吗？10多千吧

倪琦

-神之子- 发表于 6-11-2013 01:20 PM
所以你讲啦，我一天不跑两轮我怎样可以追得上她。

不要过度训练哦
呵呵