那些健身會對打羽球技術有進步？

jackerliew

比如說移動速度，揮拍力度，等等

lier-king

这个很难教的wor,用写的怕你不明白，脚方面应该不需要健身器，但手方面你去举哑铃，因为哑铃可以加强很多部位的肌肉和力量，只要你懂得运用，效果会很好。

ya4dang1

如果只有蠻力，用處不大。
重點還是要會發力。

csl0612

ya4dang1 发表于 28-5-2014 04:24 PM
如果只有蠻力，用處不大。
重點還是要會發力。

同意！健身其实帮助并不大！练过度的话反而可能拖慢你的灵活性！

你看过手臂肌肉很大的人打羽毛球吗？相信我，杀球或反拍都没力的因为不灵活.....
反观那些手臂不大的，杀球力量可惊人！

我认为普通push up就可以了。会有帮助的。

rclsport

健身可以是练大只， 也可以是练fit 就好。据我所知， 练大只的要拿得很重， 练fit的要多次但不要太重。 练fit的对羽球比较有帮助。

颓废猴

领悟发力才是重要。发力是力度的使用，如何作出爆发力才是重点。

Foz

lier-king 发表于 28-5-2014 02:06 PM
这个很难教的wor,用写的怕你不明白，脚方面应该不需要健身器，但手方面你去举哑铃，因为哑铃可以加强很多部 ...

要的，踩轿车，跑步机，sit up，这些国家对都会做的，脚车是看中国有踩

lier-king

Foz 发表于 29-5-2014 04:49 PM
要的，踩轿车，跑步机，sit up，这些国家对都会做的，脚车是看中国有踩

他说的是移动速度，是有的教的，但用写怕很难明白，所以我没写出来，因为我有练过。他没有说要练脚力，只是说连移动的速度。