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RAWANG有無適合跑步的地方
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发表于 6-5-2012 05:01 PM
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发表于 7-5-2012 04:52 PM
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来rawang人～～我也是～我住新村的，
很久没去bersatu那边练习了，近期都是round着新村跑而已，
有时还会从新村跑上rawang perdana咯～～
rawang jaya也不错的～～
bersatu湖边（750-800m 1 loop）
新村 （1.65km 1 loop）
新村上perdana来回 10km（+工业区1圈）
rawang jaya （2.2km 1 loop） |
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发表于 7-5-2012 08:40 PM
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发表于 8-5-2012 09:02 AM
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原来豪少也是rawang人...
wjkong95 发表于 7-5-2012 08:40 PM 
对啊～～我是100%rawang人～～哈哈～～
你也是吗？rawang那里？ |
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发表于 8-5-2012 09:09 PM
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发表于 9-5-2012 09:06 AM
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我也是整个rawang人...住在emerald
wjkong95 发表于 8-5-2012 09:09 PM
wow.. emerald哦～～ 不错下～～
jusco那边还是petronas那边？ |
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发表于 9-5-2012 05:15 PM
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回复 7# 豪少爷
petronas 那边的... |
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发表于 10-5-2012 10:03 AM
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发表于 14-8-2012 05:37 AM
来自手机
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我家前面的湖~⊙﹏⊙
早上六点多蛮危险的~听说有打抢~▂ |
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发表于 14-8-2012 10:25 AM
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hitobb 发表于 14-8-2012 05:37 AM 
我家前面的湖~⊙﹏⊙
早上六点多蛮危险的~听说有打抢~▂
早上噢～～会meh？
那边不是很多安娣在那边做晨操meh？
我简中才去那边练跑的！通常都是傍晚才去！
早上要早上班所以早上练不及！
你就住那边哦？ 很好啊！ 直接从家出来，什么都不带，只带钥匙，
就算要打枪也打枪不到啦！早上有事就大叫，那边是住宅区，匪徒不刚太过分的！
还是建议跑傍晚，5pm - 7pm最适合！有超市人多，多人在湖边钓鱼，公园有人游戏，
也有一班马来人踢球，还有几位常在那边练习的runners，有一个uncle很强的！跟他pace包进步！ |
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发表于 8-11-2012 07:51 PM
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now old already pace more little slow 4.8k(21:40) last time 18:24 |
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发表于 12-11-2012 03:01 PM
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eric_chong 发表于 8-11-2012 07:51 PM
now old already pace more little slow 4.8k(21:40) last time 18:24
wah.. very fast lo...
你是rawang人吗？ |
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发表于 12-11-2012 09:38 PM
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Yes i' m rawang uncle hahahaha....
body weight already increase, 11/11/2012 diabetes run 10k (55mins) very slow
less 1kg can reduce 1% time (thewniasing)hahahaha....
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发表于 12-11-2012 09:45 PM
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tomorrow morning(6:45am) tmn bersatu lake run(training back) thewniasing..... |
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