一个肥胖者的自述

康宝莱

看到别人健美的身材,真的很羡慕.
看回自己肥胖的身材,有时候真的有些难堪.
肥胖有时候也会成为别人的笑话,
而且也经常被人嘲笑,
可是,肥胖有罪吗?

慢慢的,就开始认定了自己是这样的身材了,
然后自我放弃,开始自怨,甚至开始会有些自卑,
然后也开始放弃自己喜欢的东西,
有时为了掩饰自己,在别人面前假装很快乐,
可是独自一个人的时候,会很讨厌自己有肥胖的身材.
所以开始不再爱惜自己,不再好好看待自己,
开始暴食暴饮,反正已经是肥胖了,在肥也无所谓了...


可是,可以拥有健美瘦丽的身材谁不要呢?
难道肥胖的人都是自己喜欢肥胖的身材的吗?
都不是,他们都曾经试过很多方法减肥,
甚至牺牲一切,不在乎金钱时间,想尽办法要如何让自己瘦下来.
可是,一次又一次的减肥失败,
开始没有信心了,也不再坚持了.
不只是他,就连他身边的家人,亲戚,朋友和爱人都开始不看好了,
所以,他开始放弃,自信心确底崩溃,
从此他不敢再有瘦下来的想法,
从此健美瘦丽的身材只有变成他的梦想.
因为他已经确定这一刻不会再他身上发生.


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康宝莱

后来,他的身体开始不能承担,负荷他的超重.
哮喘病,偏头痛,肠胃问题开始出现.
他已经不能正常工作,一个星期要去见医生3次.
医生要他做运动减肥,可是哮喘病的他要如何开始运动呢?
连做几步路都上气不接下气的.
所以,他开始用控制食物来减重.
用了6个月才减了7Kg.

康宝莱

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保留

life2009

其实健康最重要。。身材还是其次。

Venus_de_Ein

首先戒掉宵夜
再来慢慢减少食量，例如一餐要吃两碗饭的话，慢慢减成一碗半、一碗、3/4碗
再来就把一半晚餐的分量推前在午餐吃，午餐比晚餐多
再来慢慢把午餐也减少，早餐吃多
再来把早餐分量减少20%
慢慢你会发现自己可以习惯不吃那么多，但是也不会饿着。
再来，设定一个星期一天的傍晚去做半小时慢跑
再来把慢跑的半小时加长为45分钟
再慢慢加为一个小时，不多，一个星期一次就好
慢慢你会发现运动已经成为你生活的一部分

其实，毅力很重要。
看自己有没有心要让自己变得健康漂亮。