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发表于 7-4-2013 08:14 PM
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蛋白质的流失。。我。。。笑了。。。。 ![](static/image/smiley/onion/laugh.gif)
你可以try....不过我只知道xxx的时候。。男性荷尔蒙will be produced..somehow the amount of testosterone released is same when u are on workout training....
anyhow你可以试看。。。
你也可以让你的partner.... ride on you .... if you are too tired ... ![](static/image/smiley/miluegg/hehe.jpg)
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发表于 7-4-2013 08:49 PM
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发表于 7-4-2013 08:52 PM
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KaySea 发表于 7-4-2013 08:49 PM ![](static/image/common/back.gif)
我的cardio都在床上做的...
包烧卡路里。。还包爽。。。。。![](static/image/smiley/onion/onion (10).gif)
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发表于 7-4-2013 09:00 PM
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发表于 7-4-2013 09:21 PM
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发表于 7-4-2013 10:17 PM
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goblinkaka 发表于 7-4-2013 09:21 PM ![](static/image/common/back.gif)
在gym之前看av 别射 去gym时是特别有力的
你试过?是不是应为要保留男性荷尔蒙?![](static/image/smiley/onion/smile.gif)
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发表于 7-4-2013 11:12 PM
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quan880801 发表于 7-4-2013 10:17 PM ![](static/image/common/back.gif)
你试过?是不是应为要保留男性荷尔蒙?
试过两次,是啊不可射,在gym前看av后才去,比平时有力的。试过两次 但是对身体不好的,所以没这样做了![](static/image/smiley/onion/onion (43).gif)
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发表于 7-4-2013 11:32 PM
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goblinkaka 发表于 7-4-2013 11:12 PM ![](static/image/common/back.gif)
试过两次,是啊不可射,在gym前看av后才去,比平时有力的。试过两次 但是对身体不好的,所以没这样做了{: ...
我笑了。。。。。哈哈哈哈哈。。。。energy booster就可以料
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发表于 8-4-2013 08:41 AM
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发表于 8-4-2013 03:42 PM
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发表于 8-4-2013 04:54 PM
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KaySea 发表于 22-4-2010 05:28 PM ![](static/image/common/back.gif)
回复 7# verdangilte
求分享如何计算daily protein needed 和 calories needed ~! 万分感谢![](static/image/smiley/onion/orz.gif)
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发表于 9-4-2013 07:23 PM
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Weynlee 发表于 8-4-2013 04:54 PM ![](static/image/common/back.gif)
求分享如何计算daily protein needed 和 calories needed ~! 万分感谢
protein = 你的重量 * 2g protein
calories = 大概4000吧。。。(如果要增肥)
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发表于 9-4-2013 10:25 PM
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发表于 9-4-2013 11:43 PM
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jason_81 发表于 9-4-2013 10:25 PM ![](static/image/common/back.gif)
那么多???
我们是ectomorph body type ... 没办法咯。。。。
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发表于 9-4-2013 11:56 PM
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quan880801 发表于 9-4-2013 07:23 PM ![](static/image/common/back.gif)
protein = 你的重量 * 2g protein
calories = 大概4000吧。。。(如果要增肥)
51 X 2G = 102G protein
calories intake 4000 ![](static/image/smiley/onion/onion (39).gif)
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发表于 10-4-2013 12:01 AM
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Weynlee 发表于 9-4-2013 11:56 PM ![](static/image/common/back.gif)
51 X 2G = 102G protein
calories intake 4000
你知道一天你会burn多少calories吗?睡觉也有burn嘞。。。4000算少了。。。workout will burn at least 500 ... HIIT program will burn at least 300 to 400....要增肥是酱料。。。eat like a king !我是这样过来的。。。。
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发表于 10-4-2013 12:41 AM
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发表于 10-4-2013 12:45 AM
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Weynlee 发表于 9-4-2013 11:56 PM ![](static/image/common/back.gif)
51 X 2G = 102G protein
calories intake 4000
102g? 你去 google 看看。。。
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发表于 10-4-2013 12:55 AM
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jason_81 发表于 10-4-2013 12:45 AM ![](static/image/common/back.gif)
102g? 你去 google 看看。。。
Daily Calorie Intake: 2841
Protein 123g
对吗?
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发表于 10-4-2013 10:18 AM
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Weynlee 发表于 10-4-2013 12:41 AM ![](static/image/common/back.gif)
好滴! 谢谢贵人点化
酱就support我一点咯。。。。haha ...![](static/image/smiley/miluegg/kekeke.jpg)
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