《腦退化如何預防改善？》4招早輕鬆預防早治療！

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腦退化有一個更多人知道的名字，那就是阿爾茨海默症，這個病給患者帶來精神上和生活上的困擾，也給照顧患者的家人和朋友帶來稱重的負擔。如何改善腦退化是一個複雜而多維的問題，涉及藥物治療、早期干預、生活方式調整等多個方面。

一、吃藥

如何改善腦退化？藥物治療在腦退化的管理中扮演著重要角色。FDA批准的藥物通過提高大腦中的乙醯膽鹼水準來改善患者的認知功能，這些藥物雖然無法根治腦退化，但能夠幫助患者恢復到發病前6-12個月的狀態，從而在一定程度上延緩病情惡化，提高生活質量。

二、及早干預

及早發現和干預是改善腦退化的關鍵，通過定期進行認知功能檢查，特別是利用如磷酸化tau蛋白（P-tau蛋白）等生物標誌物進行血液篩查，可以更早發現腦退化的跡象。如何改善腦退化？香港中環專科的adcheck認知檢測就是一種高效、準確的篩查方法，現在登錄官網預約只需HK$2800，而且該專案會由專業的醫生進行報告解讀，告知檢測者是否需要及早干預，能有效在病症發生之前進行降低發病化的可能。

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三、地中海式飲食

地中海式飲食以其豐富的蔬果、全穀物、健康脂肪和適量蛋白質而聞名，這種飲食模式有助於降低心血管疾病和糖尿病的風險，同時也對大腦健康有益。如何改善腦退化？研究表明，地中海式飲食可以改善大腦功能，降低腦退化的風險。

四、有氧運動

有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，不僅能夠增強心肺功能，而且還可以促進大腦血液的循環，提高大腦的認知功能。定期進行有氧運動可以延緩腦退化進程，提高患者的生活質量，所以建議每天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動。

如何改善腦退化？改善腦退化需要綜合藥物治療、飲食治療和生活護理等多方面的努力，通過參與各種認知活動，如閱讀、寫作、繪畫、音樂等，可以刺激大腦皮層，延緩腦退化進程。同時，定期篩查也是必不可少的手段，比如香港中環專科的adcheck認知測就是不錯的選擇。