新脚想报名trail running

雨函

请问一定要买trail running shoes吗? 我平常有跑步的 有跑步鞋
这次想试试报名trail running 可是不想这么快买trail running shoes叻

redgundamrxf91

可以穿路跑鞋去跑，但要小心一点就是了。
我就试过穿路跑鞋跑Muar Cross Country Run和PetzlTrail Night Run了。

雨函

redgundamrxf91 发表于 16-9-2015 05:47 PM
可以穿路跑鞋去跑，但要小心一点就是了。
我就试过穿路跑鞋跑Muar Cross Country Run和PetzlTrail Night R ...

好的 多谢指教

redgundamrxf91

雨函 发表于 16-9-2015 05:56 PM
好的 多谢指教

小心路面凹凸不平，容易扭伤。

wmcktn2007

redgundamrxf91 发表于 16-9-2015 09:08 PM
小心路面凹凸不平，容易扭伤。

树根也要小心，我朋友被树根绊倒

BigFatPig

去练练gasing，那些上山用来走，下山请练习如何跳。在Lembing 和TMBT 看过很多跑上去的然后就看到半路“水滚”

雨函

wmcktn2007 发表于 17-9-2015 11:18 AM
树根也要小心，我朋友被树根绊倒

嗯 谢谢提醒哦 平时我偶尔有爬山的所以树根会注意

雨函

BigFatPig 发表于 22-9-2015 12:45 AM
去练练gasing，那些上山用来走，下山请练习如何跳。在Lembing 和TMBT 看过很多跑上去的然后就看到半路“水 ...

我也想去啊不过我是jb人 哈哈 什么意思，人又没有engine哪里来的水滚？
真的我觉得下山比较需要练，我有时尝试下山比较快的时候好像一直会失去平衡 还是因为跑步鞋太滑？

BigFatPig

雨函 发表于 24-9-2015 11:09 AM
我也想去啊不过我是jb人 哈哈 什么意思，人又没有engine哪里来的水滚？
真的我觉得下山比较需要练，我有 ...

新山那边很多山的啊，很多人走Gunung Pulai，你可以去这个练习。

基本trail run 大部分都是类似好像这样的。engine水滚的意思就是那些高山也跑着上去

基本不是什么50大里面的高手，千万不这样跑着上。如果体重低过 50kg 上山优势很大

下山基本要练习如何破胆先，就是眼快脚准。但是要联系一排时间啦。

EddieMok

BigFatPig 发表于 24-9-2015 12:22 PM
新山那边很多山的啊，很多人走Gunung Pulai，你可以去这个练习。

基本trail run 大部分都是类似好像这 ...

请问除了gunung pulai JB还有什么地方有斜坡练脚力？

BigFatPig

EddieMok 发表于 28-9-2015 12:25 AM
请问除了gunung pulai JB还有什么地方有斜坡练脚力？

在jb我不是很清楚呢，但是你可以找大概类似的山来练习。上山要的是稳妥的速度脚步小但是快而不停，下山要的是身体的平均和眼力。好像猴子那样跳下去，快准不怕跌倒。

这样才可以在trail run 生存。

初次之外可以靠做gym来练习脚步大腿和小腿肌肉来减少抽筋的问题，我的一位朋友100km TMBT 跑了3年。问他平时一个星期跑多少km，他告诉我们才25km 一个星期。

但是他基本上跑完都去做gym来训练脚的肌肉。

EddieMok

好的。。。谢谢你的分享

ifeelgood

每一步都要很快很小心。。。。很快的决定脚要踏那里。。。。

xiedong

redgundamrxf91 发表于 16-9-2015 05:47 PM
可以穿路跑鞋去跑，但要小心一点就是了。
我就试过穿路跑鞋跑Muar Cross Country Run和PetzlTrail Night R ...

muar cross那天下雨吧？

redgundamrxf91

xiedong 发表于 28-9-2015 11:52 AM
muar cross那天下雨吧？

我是去年跑，今年没有

雨函

BigFatPig 发表于 24-9-2015 12:22 PM
新山那边很多山的啊，很多人走Gunung Pulai，你可以去这个练习。

基本trail run 大部分都是类似好像这 ...

最近有在练习步伐加快，跑着下山
慢慢有进步了 可是一个不小心，分神了一下竟然扭伤 哈哈！好在不是大伤，看来要休息一到两个礼拜
还有，请教下哦 你们用什么鞋跑呢？

雨函

EddieMok 发表于 28-9-2015 12:25 AM
请问除了gunung pulai JB还有什么地方有斜坡练脚力？

gunung pulai暂时关了，其实gunung pulai不只是泊油路，有山路的 可以去练

BigFatPig

雨函 发表于 28-10-2015 05:54 AM
最近有在练习步伐加快，跑着下山
慢慢有进步了 可是一个不小心，分神了一下竟然扭伤 哈哈！好在不是大伤 ...

跑trail 看你要不要投资鞋子啦， 大部分都是 Brooks / new balance /mizuno/colobim/solomon

我是solomon CP4 Lab 旧款（RM699-40%折扣的时候买），牙比较平均可以抓地和石头没有那么容易滑倒。

跑trail最重要也是去做一点肌肉重练以达到远距离肌肉不会抽筋，然后就是安排参加一些活动

雨函

BigFatPig 发表于 28-10-2015 10:13 AM
跑trail 看你要不要投资鞋子啦， 大部分都是 Brooks / new balance /mizuno/colobim/solomon

我是solo ...

其实我不会抽筋，平时有在练瑜伽
我朋友也是说salomon好，他换了salomon之后速度进步很多
不过真的好贵好贵

谢谢你的回复啦~我会多练习

BigFatPig

雨函 发表于 28-10-2015 05:03 PM
其实我不会抽筋，平时有在练瑜伽
我朋友也是说salomon好，他换了salomon之后速度进步很多
不过真的好 ...

原来有yoga底！ 不是穿solomon 而跑快把，而是他身手敏捷把？

不一定要买solomon，普通的你去买NB 或者 mizuno 的才 180-220 不然就等world of sport 大减价才去买

我都是等到他减价才买。