目标－重回省手的荣耀

叫我天才

以前20岁的时候曾经到达篮球的巅峰，虽然不会灌蓝，不过却是很好的得分灵魂。
那时候就被选过省手，可是锻炼的时候我自己半途放弃，因为太辛苦了。。。
后来很后悔，没错现在很后悔。
所以今年我24岁了。。
体能和球技到达荒废的境界，因为很久没有接受正常的训练。

所以立下2008的目标，要被选中多一次，人生不会有遗憾！

叫我天才

前天就开始一下训练。。。由于体重高达100kg的我，很多高难度动作是无法实行的。
所以必须先从跑步开始，
前天在篮球场跑了20圈，射了一百粒球。
昨天也一样，跑了20圈，射了一百粒球。
重点是，我累到半死，脚又酸痛，手臂也痛。。啊。。好辛苦啊。。
但是！我今天差点就要放弃。因为整身痛半死，后来还是继续跑步，
跑了8km的路，没有打球。。。因为脚肌肉很痛

fantasy_wow

加油，楼主。
不要放弃，坚持到底。
支持

无聊使者

不能一下子就要求自己恢复以前的练习量，不然你的身体是不能承受得到的。应该按部就班慢慢来。我其实还很羡慕你，因为你还能在此的锻炼自己，我却是受过伤了，以后都不能再进行这么激烈的运动量。

叫我天才

朋友，受伤只是一个借口，我去年靠了这个借口混了整年。
去年尾才醒悟。
我决定一边练习，一边复建，我也找了很多关于脚受伤的复建方法
所以目前我脚还是带伤，但是只要不剧烈，应该没问题

叫我天才

我朋友有介绍我喝一种奶可以帮忙修复骨头，最快半年内会好。

鲜奶（包装的，而且是full cream）＋ghee（牛奶的精华）拿来煮滚，最后在加一点honey来喝。

这个只是分享，不要随便用先，因为我还在用着当中，还不知道有没有良好效果

Ball_Loser2

我也想重振雄风，虽然刚拿到冠军，可是打的真糟糕，全部数据都是生涯最低，包括出场时间，得分，篮板球 ，起手次数， 命中率 ，全部都超低的 。

可能是老了 ，可能是受伤。 。 。 。 说真的我也很想上面说的这些是借口，因为可以留下一点点希望，希望真的可以练回来，不知道是什么原因，突然间退步到这境界。。

去年，再差也可勉强灌篮，一场球赛最少有几颗三分球，平均二十分以上。。。。
可是刚打完的球赛，最低记录，零分，零出手也试过.....虽然出场时间也是新低，可是有二十多分钟。。。
不知道自己在干嘛。。。。很可悲的是我觉得球队的胜利都不关我事。。。可能是心情的关系。。。。赖的就赖。。。。

这阵子都发梦灌篮的时候，很怀念，今年前半年的目标是可以再灌篮拿回信心，不然我看可以高挂球鞋了

[ 本帖最后由 Ball_Loser2 于 13-1-2008 08:47 AM 编辑 ]

无聊使者

原帖由 叫我天才 于 12-1-2008 01:16 PM 发表
朋友，受伤只是一个借口，我去年靠了这个借口混了整年。
去年尾才醒悟。
我决定一边练习，一边复建，我也找了很多关于脚受伤的复建方法
所以目前我脚还是带伤，但是只要不剧烈，应该没问题

朋友，我的背伤已经被医生劝告说不能进行任何的激烈运动了，你以为我会为了这种事而找借口吗？你只要亲身体验你才能懂那种无奈的感觉。

dindings

受伤后可以考虑打高尔夫球or游泳~~~

无聊使者

原帖由 dindings 于 13-1-2008 03:52 PM 发表
受伤后可以考虑打高尔夫球or游泳~~~

背伤哦，怎么打高尔夫球?再说这种高尚的运动不适合我这种人的啦，哈哈。游泳就可以考虑下咯。

Ball_Loser2

原帖由 无聊使者 于 13-1-2008 08:05 PM 发表

背伤哦，怎么打高尔夫球?再说这种高尚的运动不适合我这种人的啦，哈哈。游泳就可以考虑下咯。

erhhh..think we have same problem...i have slipped disk....what about u ? when doctor ask me stop everything....then i asked what can i do? he asnwer me...u can walk walk...oh my god..jar dou.....

叫我天才

背伤。。那么可怕呢？能不能进行复建呢？
或许复建可以帮助？

叫我天才

今天跑步到达十一圈，25分钟。跑完后就简单的原地跳摸网

一set10下，总共做了5set。这是以前我教练教的。
如果能的话就直接摸板，没有办法，体重的关系导致我只能摸网。

然后掌上压只做30下就累鸟。。。明天还得进步进步

叫我天才

今天下午去公园走五十步的楼梯，上下算一set，目标十set。

希望能够完成。

走楼梯可以练弹跳力和暴发力哦

无聊使者

原帖由 叫我天才 于 14-1-2008 09:49 AM 发表
背伤。。那么可怕呢？能不能进行复建呢？
或许复建可以帮助？

有时会痛到走路都辛苦的。

叫我天才

嗯，和我一个很相像。
你可以寻找中医，因为你这种背伤通常是扭倒。导致风湿。
天气冷还可能会痛。
所以中医会帮忙你解决这个问题。

叫我天才

我的教练为了他的背伤弄了半个月，四处寻找良医，最后是中医帮忙他解决这个问题。
就是吃药和推拿，还有跑步。
因为跑步可以提升抵抗力，还有新成代谢。我的教练就是这样子练好的。
你暂时不要做剧烈运动先。就是普通走路公园或者跑步也可以。
先提升抵抗力。
然后买anlene来喝，或者一些高钙质的鲜奶来喝。
这些都有帮助。

叫我天才

刚才有人劝告我这样重（98kg)的人千万不可以跑楼梯，我决定听他的话，先试看比较基本的方法，找一个类似凳子（一尺高）。然后一只脚放上面，一只脚放地上，然后就跳起来交换放，他们说这是练弹跳力最实际的方法。

一次10下，等等今晚跑完步做3set吧。

VC

想不到有人和我的情况那么相似
只是我比楼主的年龄更年轻 也更早放弃 也更早后悔 但还未行动

只是 我或许还能赢多或多或少的尊重 在不久后

实力 不是挂在名义上的!

黑色幽默

原帖由 Ball_Loser2 于 13-1-2008 08:17 AM 发表
我也想重振雄风，虽然刚拿到冠军，可是打的真糟糕，全部数据都是生涯最低，包括出场时间，得分，篮板球 ，起手次数， 命中率 ，全部都超低的 。

可能是老了 ，可能是受伤。 。 。 。 说真的我也很想上面说的这些是 ...

怎么突然觉得你的中文进步了许多
还是以前你都是隐藏实力呢
不管怎样
恭喜恭喜咯
退休之前多拿一个冠军
可能还有机会激发你的斗志
继续奋斗下去