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发表于 21-5-2010 01:31 PM
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我才15多罢了。。。所以是个矮妹。。。。现在是又矮又圆。。。。简直就不想出门，感觉上现在的女生都是 ...
YooRa 发表于 20-5-2010 12:44 PM 
我也是矮妹一个，50多kg；对我们来说真的是有点负担啦，
毕竟个子不高，很难撑起那些肥肉；所以很羡慕那些高个子的女生，
就算肥了一点，也不会太显眼；相反的，我们多一点点都好像多很多了。。
要加油啊，我也是用了2个月的时间才减到3kg这样的；
时间是长了一点，不过我没有靠吃代餐，减肥药什么的，
而且也没有挨饿的，所以这样的减肥还算ok啦。。
只是有时吃的东西，别人看起来好像很可怜这样；哈哈～
因为都不是好吃的东西，好像糙米麦片之类的。。
慢慢寻找适合减肥的方法，慢慢调整，
我想你50kg，应该不难减的；减那5kg；身材就很漂亮了。。
所以要加油哦～～把自己变漂亮，也是人生的一门生意，
好好经营的话，自己也开心自信一点。。 |
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发表于 21-5-2010 01:32 PM
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回复 miaomiaomi
靠近Damansara KDU或者靠近sunway，Bayu Puteri Apartment也ok。
fairy_girl 发表于 21-5-2010 01:28 PM
okok,那我问问我朋友吧，不能保证帮到你；我试试看好了。。
你打算跟人家share房，还是自己一间？还是要租整间家？ |
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发表于 21-5-2010 01:37 PM
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回复 342# miaomiaomi
我是要一间房，谢谢你哦～ |
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楼主 |
发表于 21-5-2010 01:40 PM
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回复 miaomiaomi
我是要一间房，谢谢你哦～
fairy_girl 发表于 21-5-2010 01:37 PM
等我帮到你的时候，再谢我吧～～ |
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楼主 |
发表于 21-5-2010 06:59 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 22-5-2010 06:16 PM 编辑
21/05/10
早餐：牛油+kaya麦片面包+一杯nescafe rich+一粒小cream cake
午餐：辣鱼香肉丸干捞粗米粉（忘记叫aunty不要放油）
晚餐：杂饭（半碗饭+小白菜+素叉烧+梅菜）
运动：半小时散步+二十分钟伸展运动
体重：46kg（晚上量的） |
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发表于 22-5-2010 02:17 PM
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楼主 |
发表于 22-5-2010 06:24 PM
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两个月减3公斤已经很厉害了！！昨晚遇到以前中学的同学，以前我比人家瘦，现在看到她简直不敢抬头但是还 ...
YooRa 发表于 22-5-2010 02:17 PM 
你的饮食都应该Ok的啊，喝绿茶吃饼干；应该不至于会令你发胖吧。。而且晚餐可以六点前吃，真的很不错了。。我工作之后，有时会9点钟才吃晚餐，
那时候已经算是消夜了。。如果是经常坐着的话，可以试试不要坐满整张椅子，
只是坐1/4满椅子，然后如果有时间的话，拿一张A4纸，放在膝盖之间夹着；
可以练下大腿肌肉的。。我现在都这样做，坐的姿势调整一下，屁屁就不会扁扁大大的了，
不过可能需要一点时间的，如果可以；在配合一些瘦臀运动就更好了。。
我屁屁从36寸，已经减到33寸了。。现在在调整着屁屁的曲线；
加油~~刚开始或许会辛苦点，但是找到自己适合的方式在慢慢进行下去，
看着自己慢慢的瘦下去，那种满足感会一直促使你更加努力的减下去的。。 |
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发表于 22-5-2010 07:01 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 24-5-2010 10:38 AM 编辑
22/05/10
早餐：麦片面包搽花生酱
午餐：old town干捞云吞面+两颗生熟蛋（叫错了，勉强啃咯）+一杯酸柑水+
下午茶：一杯豆奶+一点草莓优格
晚餐：爸爸的炒面（好好吃哦～～）
运动：30分钟散步+15分钟伸展运动 |
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发表于 23-5-2010 10:31 PM
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哈罗miaomiaomi!
要谢谢你贴出来的身材比例计算
刚刚算过了 
还要努力减大腿，臀部和腰！
可以问一下A4纸放在膝盖之间夹着要多长时间？ |
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楼主 |
发表于 24-5-2010 10:40 AM
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哈罗miaomiaomi!
要谢谢你贴出来的身材比例计算
刚刚算过了
还要努力减大腿，臀部和 ...
小Chi 发表于 23-5-2010 10:31 PM
不客气，我也是在积极瘦大腿，臀部和腰围。。
大腿还是没有瘦到。。唉～～
那个我通常夹差不多15分钟-20分钟的。。
做完之后，大腿肌肉会觉得有点酸酸的。。 |
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楼主 |
发表于 24-5-2010 10:44 AM
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23/05/10
早餐：无（睡迟了）
午餐：面对面的肉酱板面+三颗炸云吞+一杯茉莉花茶
晚餐：喜宴
（一块炸豆腐+一支小只的撒拉虾+一片鲍鱼片+一碗鱼翅+一块炸白吞拿鱼+一块软壳蟹夹馒头+几口糯米饭+几口糖水+一块kuih）
运动：无（拉肚子了，食物不干净。。{:2_69:}）
体重：47kg（早上量的） |
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楼主 |
发表于 24-5-2010 10:48 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 25-5-2010 11:38 AM 编辑
24/05/10
早餐：炒米粉+一颗煎蛋+三块咖喱马铃薯
午餐：老人麦片+两块baby饼干+一小粒橙
晚餐：男友妈妈的白汁免治牛肉意大利面
运动：伸展运动10分钟（懒惰了 ） |
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发表于 25-5-2010 12:01 PM
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楼主 |
发表于 25-5-2010 12:08 PM
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咪，你的老人麦片有放炼奶的吗？
fairy_girl 发表于 25-5-2010 12:01 PM
没有。。放炼奶，其实我也很想；因为这样比较好喝。。
但是炼奶的卡路里和糖分都比较高，其实可以放的，只是看怎样拿捏而已，
但是阿咪超喜欢放多多炼奶，为了控制卡路里，所以就放弃了。。
有时我会加一些milo或者只是放热水这样喝。。
所以朋友看到我这样喝，都说变态；因为没有任何甜味或什么的，
其实这个还好啦，我吃糙米粥，没有加任何东西的时候，
其实比老人麦片更难吃。。 |
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楼主 |
发表于 25-5-2010 12:10 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 26-5-2010 11:09 AM 编辑
25/05/10
早餐：milo+low salf纤维饼一包（三片）
午餐：杂饭【一碗饭+菠菜一堆+茄汁豆一堆+白豆腐一尊+一点点的姜葱猪肉（两三片而已，多数都是姜）】
晚餐：半碗饭+一条煎鱼（小的）+两小块午餐肉+一堆炒芥兰
运动：30分钟散步+站立+20分钟伸展运动
是时候要进货了，快没早餐吃了。。 |
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发表于 25-5-2010 12:17 PM
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回复 347# miaomiaomi
咪，你在office也这样夹a4 paper？ |
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楼主 |
发表于 25-5-2010 01:01 PM
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回复 356# fairy_girl
对啊～～
因为座位桌子遮着了，除了旁边的同事会瞄到之外，
都没有人看到了，而且阿咪算是常年穿裤的；
所以没有什么问题的。。 |
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发表于 25-5-2010 02:14 PM
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回复 357# miaomiaomi
原来如此。那你有和同事一起吃午餐？ |
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楼主 |
发表于 25-5-2010 02:26 PM
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回复 miaomiaomi
原来如此。那你有和同事一起吃午餐？
fairy_girl 发表于 25-5-2010 02:14 PM
工作关系，没有跟同事一起吃午餐的，
因为全部都得轮流时间吃午餐的，
所以我都打包，或者在公司和一些麦片之类的，
有时就吃一些正餐的。。 |
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发表于 25-5-2010 02:38 PM
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回复 359# miaomiaomi
那样很好咧～我很怕以后做工了，必须要和同事去吃午餐而变胖。 |
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