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早起后，多吃这几种碱性食物，掉秤速度会很快 减肥的人，要学会聪明的吃，比如，在日常饮食中，多吃碱性食物能够调节体内的酸碱平衡。当身体处于良好的酸碱状态时，新陈代谢水平就会更加高效。 很多碱性食物往往具有较低的热量密度，可以更好的控制热量摄入，还能清除体内多余的脂肪和废物，有助于提升减肥速度。
 早起后，多吃这几种碱性食物，掉秤速度会很快： 1、水煮蛋 鸡蛋价格实惠，富含优质蛋白，容易被身体所吸收，有助于开启身体代谢。鸡蛋中的蛋白质，能带来的饱腹感，让你很长一段时间都不会感到饥饿，从而避免了因饥饿而导致的过度进食。  2、生菜 生菜富含膳食纤维，清脆可口，只需要简单烹饪就能吃了，早餐吃一份蔬菜能促进肠道蠕动，帮助身体排出堆积的废物和毒素，新陈代谢也会更加旺盛。 3、西兰花 100克西兰花的热量是35大卡，口感不错，饱腹感也是非常强的，可以更好的控制食欲。西兰花富含的抗氧化物质和膳食纤维，能够调节体内的酸碱平衡，加速新陈代谢的步伐。  4、圣女果 圣女果中含有大量维生素 C 和番茄红素，既能满足您对酸甜口味的喜爱，又能起到抗氧化效果。早餐吃一把圣女果，可以有效对抗自由基，保护细胞，让身体更有活力。 5、南瓜 南瓜，口感香甜软糯，富含果胶和膳食纤维，属于优质碳水主食，可以代替面条、粥、米粉等精制主食，能有效控制血糖的上升，减少脂肪的堆积。  6、红薯 红薯，作为“粗粮界的明星”，是优质碳水化合物的绝佳来源。早餐吃一个蒸红薯，可以补充碳水能量跟膳食纤维，可以增加饱腹感，减少不必要的热量摄入，还可以加速身体的脂肪燃烧。 
小脂 增肌减脂 https://mp.weixin.qq.com/s/DLRgAAW6mwoZMIMLnOfkNw
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