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《道德经》：养生的最高境界，是养松弛感 清静，寡欲，不争。 
《史记》中太史公对老子有一句记录： 盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。 老子活了一百六十多岁，也有传闻说是两百多岁，这主要是他修道养寿的缘故。 足见老子的养生智慧不可谓不高明。 《道德经》就讲： 致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。 夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。 老子认为：养生的关键，是始终让身心处在自在的状态中。 这与时下流行的“松弛感”不谋而合。 当一个人能与世界与自我和谐相处，他就达到了养生的最高境界。  1 清净，养心 现代人的养生术，可谓五花八门。 有人花大价钱购买各种昂贵的保健品，到头来所有投入都打了水漂。 有人把自己活成了“苦行僧”：不吃蛋黄，不吃内脏，不吃碳水，最后硬生生拖垮了身体。 在老子的养生观里，任何流于形式的养生都是徒劳的，养生最重要的是养心。 一个人内心清净了，身体自然会向好。 美学家蒋勋在63岁那年突患急性心肌梗塞，做过一场大手术。 经历过生死劫后，他迫切地想找一个地方静养。 他带着书和一些简单的行李，从繁华喧闹的大都市，搬到了儿时居住的小乡村。 在这里他不看电视，也很少用手机，几乎隔绝了所有外界的纷扰。 他每天清晨5点起床散步，沿路欣赏不同时节的稻田。 有太阳的时候就在院子里看书，晚上便静静观赏漫天星光。 这份宁静和淡然，让他的身体逐渐康复，精气神甚至胜过以往。 在这之前为了养生，蒋勋尝试过泡温泉、喝养生茶、做力量训练，都收效收微。 后来他慢慢发现：心不静，所有养生都是徒劳的。 《灵枢》中讲：心者，乃五脏六腑之大主。心动，则五脏六腑皆摇。 心焦虑躁动，则劳神耗力，心安定平和，自有安然笃定。 晚唐时期有位叫德诚的禅师一次外出钓鱼，直到深夜仍是一无所获。 坐着小船空手而归，他没有一丝愠怒，反而悠然自得地欣赏沿途的月色。 归家后他兴然提笔，写下那句名动天下的诗： 夜静水寒鱼不食，满船空载月明归。 鱼儿没有上钩又何妨，我载着满船的月光回去也是大有所获。 德诚禅师一生少有病痛，他曾游历过多个寺院，常年跋涉却没有疲累之感。 70高龄时他依旧每日清晨四五点晨起诵经、修禅，繁琐事务也应付自如。 他的健康高寿，正是得益于淡定平和的心态。 《道德经》里讲：清净可以天下为正。 养一颗安静淡然的心，得失随缘，顺其自然，才能百福自集。  2 寡欲，养身 “名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？” 《道德经》这三问，问出了世人的病症。 多少人为了追名逐利，不惜损害自己的身体，搭上自己的健康。 老子认为这是一种病态。 他讲：“甚爱必大费，多藏必厚亡。” 过度的欲望是无底黑洞，它会不断蚕食你的精气神，最终将你吞噬。 我之前单位有个前辈，多年来勤奋苦学，一路从小县城，考进了名牌院校。 在他的观念里，进步是没有上限的，努力是没有止境的。 房子换了大的还要更大，车子买了贵的还要更贵。
所以他吊着一口气一路狂奔，年届不惑也丝毫不敢松懈，空闲时间根本无法心安理得地休息。 因为常年饮食习惯不好，他患上严重的胃病，因为压力过大，他变得敏感暴躁，整个人处在崩溃边缘。 《道德经》里说：知足不辱，知止不殆，可以长久。 知止，是知晓事物的边界在哪里，不逾越那个会伤及自身的边界。 知足，是珍惜当下的生活，无论富贵还是平淡，都可以怡然自乐。 国学大师梁漱溟先生，被誉为“中国最后一位大儒家”。 曾有学生去他家做客，发现他家屋子十分狭小且堆满了书，几乎让人无处下脚。 学生忍不住问：您蜗居在这过得这么艰苦，心里没有抱怨吗？ 梁漱溟笑着答道：艰苦吗？可是与书相伴是我最想过的生活。 饮食方面他也不铺张浪费，几十年来坚持食素。 在他眼里，一间陋室，一壶清茶，胜过万千拥有。 这种知足常乐的心态，使他过得超然洒脱，一生无灾无难，活到了95岁高龄。 老子讲：罪莫厚于甚欲，咎莫憯于欲得，祸莫大于不知足。 无尽的欲望，是养生的天敌。 欲念过重，会反噬自身。 学会知止知足，懂得随遇而安，才能平和通达，延年益寿。  3 不争，养气 这些年我见过能言善辩、凡事较真的人，也见过忍辱不辩，看似糊涂的人，我发现他们的精神状况差异很大。 前者面容愁苦，总病恹恹的，后者精神充沛，总乐呵呵的。 很长一段时间我都不知是何缘故。 直到有一天，看到老子在《道德经》中的收笔之言：圣人之道，为而不争。 颇有恍然大悟之感。 是啊，一个人若是处处想赢过别人，事事锱铢必较，就会一直处在紧张压抑的状态中，长此以往必然身体虚弱，精神疲惫。 看过这么一个故事。 有个老翁，总喜欢对别人的事情指手画脚，遇到看不顺眼的人，总忍不住对其指指点点。 有一天，他出门闲逛，碰到唱戏讨生活的戏子。 老翁觉得他们吵闹低俗，便出言讥讽。 对方也不甘示弱，联合起来把老翁骂了个狗血淋头。 旁边围观的百姓，笑得前仰后合。 老翁气得满脸通红，灰溜溜地跑回家了。 回到家之后，他越想越气。 当天吵架的情形，在脑海中过了一遍又一遍。 一连半个月，他吃不下睡不着，最后大病一场，整个人都垮掉了。 作家胡夫兰德说：一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。 与人较劲，难免气急败坏，最终反伤自身。 静而不争，心平气顺，病痛才会远离你。 主持人倪萍的姥姥，一生几乎没与人起过争执。 别人伤害她了，她不往心里去。 别人亏待她了，她只笑着说：后退的人都是暂时吃亏。 不争不吵不计较的姥姥，最后活到99岁高龄，度过了平和喜乐的一生。 善柔者不辩，善胜者不争。 生活中的智者，从不陷入与他人的缠斗，也不为鸡毛蒜皮的小事消耗自己， 因为他们明白，调控好情绪，修炼好心性，胜过世间所有良药奇方。 ▽ 《道德经》里说：善于养生者寿，不善者夭。 养生的最高境界，无非就六个字：清静，寡欲，不争。 遵循生命法则，注重修身养性，才能养出一副健康之躯，收获福运绵长的人生。 洞见 洞见 https://mp.weixin.qq.com/s/16e8nPcpNy7ijtLk52_ElQ |
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