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真的能增强体力吗?
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发表于 7-10-2007 11:41 PM
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我不能说100%, 但是我可以90%自信地告诉你------------是
从小就选择了跑步之途，很少大病一场，算起来省了很多医药费，目的是为了健康。
其实运动量足够的人，很少会出现体弱多病。先说明体力是指STAMINA，不是STRENGTH(力量)。体力有多好所付出的劳力就会有多持久，大力或敏捷是另外一回事。
跑步，游泳是很好的体力训练。与其怀疑，现在立刻起试下每日慢走一小时，到之后的跑30分钟，久而久之你会见到人体潜在能力的体力效果
最后，病从口入，选择营养均匀食物才是正道 |
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发表于 7-10-2007 11:41 PM
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原帖由 Schun 于 7-10-2007 11:07 PM 发表 
请问跑步真的能增强体力吗?
100%...怒然做么那些人能越跑越远都不会累...不是天生下来就会跑的..是靠练回来的..... |
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发表于 8-10-2007 12:18 PM
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原帖由 Schun 于 7-10-2007 11:07 PM 发表
请问跑步真的能增强体力吗?
我以前跑步的经验。
记得2005年和朋友到公园跑步，4公里时我的极限。这个极限，维持到去年。
今年，我认识了chaucky和成兄，就是他们，我把跑步从以前的跑爽的运动视为体力的训练，现在的我，已经可以在没有停下来的情况下跑上至少10公里了。
Errr......除了一年前的食物中毒，我也有一年没有见过医生了 。 |
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楼主 |
发表于 8-10-2007 08:25 PM
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发表于 9-10-2007 10:02 AM
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回复 #5 Schun 的帖子
我觉得只要你有运动（打球，游泳，健身，爬山，等）吧。。不一定要选跑步的。。有‘运’就有‘动’啦。。肯定比没运动的人强壮！！  |
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发表于 9-10-2007 10:08 AM
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不止跑步....其他运动都能增强体力.....
跑步能锻练你的意志力,耐力,肺活量,骨胳,身体大部份肌肉.....
跑步时的动作能帮助肠胃扭动,即能处进消化也能排毒,对缩减小腹彼有帮助(能达到这种效果的运动不多)......
同时排汗也能将体内的毒素从毛孔排出,处进新陈代谢.... |
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楼主 |
发表于 9-10-2007 01:53 PM
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发表于 9-10-2007 02:02 PM
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回复 #8 Schun 的帖子
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那你要开始运动咯。。。。 加油！！！！！ |
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发表于 9-10-2007 09:46 PM
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原帖由 caremeat 于 8-10-2007 12:18 发表
我以前跑步的经验。
记得2005年和朋友到公园跑步，4公里时我的极限。这个极限，维持到去年。
今年，我认识了chaucky和成兄，就是他们，我把跑步从以前的跑爽的运动视为体力的训练，现在的我，已经可以 ...
我其实一路来都体力还好。。可能我以前时常打球。。但是近来觉得体重多了满多就觉得是时候练体力了。。不然做什么事都好像没力量。。加上跑步后很好睡觉的。。我时常失眠。。 |
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发表于 9-10-2007 09:48 PM
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发表于 9-10-2007 09:49 PM
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原帖由 jie84 于 9-10-2007 10:08 发表
不止跑步....其他运动都能增强体力.....
跑步能锻练你的意志力,耐力,肺活量,骨胳,身体大部份肌肉.....
跑步时的动作能帮助肠胃扭动,即能处进消化也能排毒,对缩减小腹彼有帮助(能达到这种效果的运动不多)..... ...
几乎全部是跑友(炮友)哈哈。。 |
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发表于 11-10-2007 08:53 AM
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发表于 11-10-2007 05:12 PM
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发表于 11-10-2007 08:20 PM
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原帖由 chaucky 于 9-10-2007 09:49 PM 发表 
几乎全部是跑友(炮友)哈哈。。
别那么极端，本人2004年开始踏入社会工作，除了丧假，从来没有请过病假，一次都没有噢。当过WAITER，到现在的技术人员都是粗工来的。
严重一次也是因为吃错东西泄肚子而已。
说到跑步，谁到底有在进步，比赛成绩是看得出来的 。
关于体力证明，我最多跑到年纪老回来证实罗。不然可以和我一起跑看谁是跑最远最久的。如果比赛让我撞见你，你可能就是我要挑逗的人‘来啊，追我’，无论输赢到时别真的追我来打就可以了
PEACE |
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发表于 11-10-2007 09:51 PM
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跑步能加强体力是绝对的...."跑步是运动之母"(那天听POLO讲,也讲的真好 ),所有的体育项目,要练体能的话,他们一定跑步的...你没看过教练为了要球员有好体能而叫他去踢球吧???你也没看过羽球选手去打篮球练气吧???所以呢?不要怀疑..要练体能的话,就选跑步吧....而且你跑久了,除了体能变好了,你的思想也会不同的..而且你也会对自己更有信心....因为你在训练的过程,你连你以前做不到的事你都做到了,比如10KM,没练之前,你跑2KM都会死,练几个月后,10KM都不算什么了....除此之外,也能让你身体更健康,要戒烟的人,就最好来跑步..我有一个朋友,吸烟很多年,自从他练跑后,不知不觉就不想吸烟了......所以,跑步的好处要讲的话,只有你自己去跑后才能体会的... |
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发表于 12-10-2007 12:31 AM
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发表于 12-10-2007 12:33 AM
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发表于 12-10-2007 10:32 AM
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原帖由 chaucky 于 12-10-2007 12:33 AM 发表
可惜我很多朋友都不了解跑步的好处。。真可惜。。有些还讲我傻傻时常去跑步。。到他们老了就知道什么回事了
我都是酱跟人讲的..很多人会问:你跑是因为比赛?你是很闷才去跑??你跑步不闷吗??跑来做么,老了伤脚....等等的话....我只会跟他们讲,我能跑就代表我的身体状况很好,我能跑远,代表我的生命也能走更远,而且做任何事会更有信心..因为跑步能训练我的耐性,坚持的心,乐观的想法...而且练跑的话,比赛是一部份吧了,真正能用到的,是在日常生活方面....体力充沛的人,总比没体力的人做起事来更起劲..因为大多数没体力的人,做事总会说:不可能不可能...... |
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发表于 12-10-2007 12:03 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2007 10:32 AM 发表
我都是酱跟人讲的..很多人会问:你跑是因为比赛?你是很闷才去跑??你跑步不闷吗??跑来做么,老了伤脚....等等的话....我只会跟他们讲,我能跑就代表我的身体状况很好,我能跑远,代表我的生命也能走更远,而且做任何事会更有信心..因为跑步能训练我的耐性,坚持的心,乐观的想法...而且练跑的话,比赛是一部份吧了,真正能用到的,是在日常生活方面....体力充沛的人,总比没体力的人做起事来更起劲..因为大多数没体力的人,做事总会说:不可能不可能......
我普吉岛都还坚持在Patong Beach跑步呢。那我算是个合格的跑友吗？ |
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