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初学者请进，简单的游泳心得和讲解
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1．游泳的心得
下水前应该注意的事项
游泳是一种全身的激烈运动，因此对自己的生体状况要特别注意，不要为了游泳而发生事故就好。为了避免游泳时发生事故，大家必须注意有以下的状况的人不能游泳：
1．刚刚生病好。
2．眼睛和耳朵有病的人。
3．患有心脏病的人。
4．有某种感染病的人。
要游泳必须尊守的规则
1．做些柔软操。
2．入池前先上厕所。
3．入池前先淋浴。
4．第一次下水应该先由足部慢慢下水，直到头部进到水中，不要一来直接跳到水中。
5．不要在泳池里恶做剧。
2．学习适应水中的活动
如果你想学游泳又怕水，建议你先在家用盆装满水，在把整个面放进水中，多次这样做，来克服对水的害怕。第二步，你便到游泳池里，先去浅的地方，在那儿玩水和在水中行走。当你认为你以不那么怕水了，你便可以开始整个人潜入水中，在水中做一个坐着的资势。
以口吸气，以鼻呼气
在学换气的重要原则是[以口吸气，以鼻呼气]，如果不小心做错了，可能会呛到而让你感到不舒服。
呼吸
在呼吸时，双手靠在泳池旁边上，头放在水面，张开嘴巴吸一大口气，然后再把头放入水里，由鼻子慢慢呼出气来，直到气完全呼出后在把头方出来。这个动作这样反复的做就可以了。
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发表于 6-1-2007 03:08 PM
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发表于 22-7-2010 04:38 PM
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发表于 22-7-2010 07:02 PM
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发表于 29-7-2010 05:49 PM
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发表于 29-7-2010 05:50 PM
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发表于 4-8-2010 05:32 PM
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我是刚刚从2009/11 开始学习游泳（之前是干鸭子 ）到现在已学会了蛙式，还在学自由式当中。。 很享受游泳的时刻，因为那时候的时间是我自己的，游泳是很奇怪的运动，在水中的那一刻是没有别人的，只有自己的感觉，那感觉是很放松。但是很讨厌自由式 （因为超难学的  ）教练还在一旁不停地取笑，真败给他了！ |
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发表于 4-8-2010 09:31 PM
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我还处于游一下下就会沉的，接下来我该怎么让自己有进步咯 |
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发表于 5-8-2010 01:27 AM
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我很怕水！！！但我又羡慕别人到海边去游~~所以我也希望我学会游泳就好了！！！ |
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发表于 5-8-2010 01:30 AM
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可能是自己心理作用吧！！！感觉一到水里面的时候。。。总觉得自己快要沉下去的感觉~~有时到海边去的时候就算穿着救生衣也感觉快要沉下去了！！！！！ |
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发表于 5-8-2010 01:58 PM
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发表于 5-8-2010 05:50 PM
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一定要请教教练，自己学很容易弄错姿势
DADDY_MUMMY 发表于 5-8-2010 01:58 PM 
请教会游泳的朋友可以吗？ |
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发表于 5-8-2010 09:28 PM
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请教会游泳的朋友可以吗？
daimon 发表于 5-8-2010 05:50 PM 
给你1年时间,只要你游到顺了
+不会这样酸,就证明姿势没有错.但是如果这1年,还是一样,我看你... |
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发表于 9-8-2010 10:30 PM
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游泳真的请教教练会比较好，因为有时朋友会游并不代表他会“正确” 的姿势，那么再由这位朋友教回我们就更加比较不乐观。 |
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发表于 15-8-2010 11:09 PM
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谢谢分享，在subang，想天天运动，想到最好还是游泳了（以前跑步） |
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发表于 17-8-2010 09:25 PM
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发表于 18-8-2010 11:41 AM
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谢谢楼主分享，我不会游泳，不过想学，也没时间去学。。。。。
对于后面的呼气问题，我之前有在家练习过，不过我不明白一样东西，有时我们在水中鼻子呼气后，一定是等待下一次不到能忍的时候再呼气多一次，可是我练习时，呼气了第一次，第二次我不能掌控我到底什么时候才是该呼气第2次吗，我只是心里想着，应该差不多了，该呼气了就呼气。如何掌控这问题？还有就是，呼气时刚开始会不小心呼太大力，而浪费很多气。。== |
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发表于 20-8-2010 06:01 PM
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1．游泳的心得
下水前应该注意的事项
游泳是一种全身的激烈运动，因此对自己的生体状况要特别 ...
Ask.And.Answer 发表于 6-1-2007 01:47 PM
为何蛙泳划了第一次水后整个身体回沉下去呢？？？我是用蛙试手，自由试的踢法。。。因为紧张？？
谢谢指教。。。 |
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发表于 27-8-2010 03:07 PM
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其实学游泳很简单的，怕水的人你刚开始时你可以闭上双眼（要记得地方啦，要不然撞到东西）放轻松肢体，你自己就会不知不觉的游了起来了咯。。。 |
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发表于 1-9-2010 11:26 PM
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我也是初学者.今天教练教我手脚并用游蛙式,没有浮板,很没有安全感.手式一划,感觉沉下去,就赶快挣扎,脚就拉到经,还喝了几口水.唉,要怎样解除心理章碍?觉得自已太没用了. |
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