身体有这 7 大状况，说明你很健康，是长寿体质

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身体有这 7 大状况，说明你很健康，是长寿体质


每个人都希望抵抗衰老进度，拥有比同龄人更健康的身体，拥有一个长寿的体质。而身体出现以下这 7 大状况时，说明您很可能拥有健康的体魄，是长寿的体质。






首先，睡眠质量好


睡眠质量会影响一个人的精气神，经常失眠的人看起来会显憔悴、显老。如果你每天能够轻松入睡，睡觉不容易打鼾，夜间很少醒来，并且睡醒后感到精力充沛，这意味着您的身体能够有效地进行自我修复和恢复，身体状态会更健康。


第二，标准的体重


你的体重是否标准？体重质量指数（BMI）的公式为：BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）的平方。而健康成年人的BMI应在 18.5~23.9。


如果你既不过胖也不过瘦，身体能够保持在一个相对平衡的状态，这反映出您的新陈代谢正常，身体没有热量过剩或者处于营养不良状态，有助于减少健康疾病的入侵。






第三，腰围在标准范围


腰围越大，寿命越短。男生的腰围不能大于90cm，女生腰围不要超过80cm，否则很大几率是内脏脂肪超标了，会诱发各种心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。控制好腰围，才能提升健康指数，延长寿命。


第四，情绪比较稳定


现代生活中各方面的压力会让很多人出现情绪问题，常见的焦虑、抑郁、急躁等都是心理疾病，不利于身心健康，也会影响寿命。


如果你能保持积极乐观的心态，稳定的情绪，意味着您的精神世界充满阳光，还能对身体的各个系统产生积极的调节作用，促进身体的正常运转。






第五，排尿正常


一天的排尿次数跟颜色，都会反映泌尿系统的健康状况。正常来说，一天排尿次数在4-7次，晚上起夜不超过2次，意味着肾脏功能、泌尿系统都是比较健康的。


第六，排便正常


如今很多人都出现便秘问题，严重便秘会影响肠胃健康。正常人1-2天会排便一次，大便成形，不易粘黏厕所。


如果你三五天才排便一次，并且感到排便困难、干硬，意味着便秘问题的出现，这是肠胃健康出现问题的表现。






第七，伤口愈合快。


当身体遭遇创伤，伤口能够在短时间内迅速启动愈合机制，表皮细胞迅速增殖，新生的组织有序生长，凝血过程迅速而有效，炎症反应轻微且短暂，这一系列高效的生理反应，充分展示了身体强大的自我修复和再生能力，是身体健康且充满活力的有力证明。




小脂 增肌减脂
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长寿体质却逃不掉穷困的一生。