入春7不吃7多吃

一、入春7不吃

1、不吃羊肉
春季温，益食麦以凉之，禁吃热物，而羊肉性热的代表，多吃可能上火导致胃疼、大便干结、咳嗽、烦躁、失眠、乳房胀痛等。

2、不吃鸡肉
春季易肝火旺，而鸡肉则补肝火，容易生风，动风，脾胃阴虚，体质差的少吃。

3、少吃酸
酸性食物会导致肝气过于旺盛，容易损伤脾胃。避免过多食用酸性食物，如柠檬、山楂、酸梅等。

4、不吃寒凉食物
春季人体阳气还没有完全恢复，食用生冷食物容易伤害脾胃肠道功能。导致胃肠血管收缩、消化液分泌减少、消化不良、腹泻等。

5、不吃发物
吃发物容易引起身体老毛病和过敏，不建议食用：狗肉、羊肉、牛肉、螃蟹、榴莲荔枝、菠萝等。

6、不吃腌制物
春天是一年的开端，如果此时继续吃大量咸味食物，不仅会诱发三高，还会导致食欲不振，特别是肝脏不好的人，会增加肾脏负担。

7、不吃辛辣刺激
如辣椒、姜蒜等，这些食物可能加重春季干燥，导致咳嗽、口干舌燥，建议少量食用。

二、入春7多吃

1、多吃韭菜
韭菜是最佳补肾壮阳绿色食物，含有丰富的挥发油、蛋白质、脂肪、维生素，可以健脾养胃提神醒脑补肾壮阳并且味道特别鲜美。

2、多吃菠菜
春天的菠菜可以有效解毒，防春燥。

3、多吃荠菜
荠菜中含丰富的蛋白质，这一点是大多数蔬菜不具备的优点，另外其他还可以清热解毒，降压明目,春天多吃能有效预防上火。

4、多吃香椿
春天可以多吃一些香椿，对健康有益，因为香椿中营养丰富，含有蛋白质，维生素E钙、磷、铁多种元素。居木本蔬菜之冠。

５、多吃油菜
油菜中含有大量的胡萝卜素和维生素C，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

6、多吃银耳
银耳滋阴润肺，春季空气干燥，多吃银耳可以缓解上火干燥，保持肺部健康。

7、多吃茼蒿
茼蒿作为春季蔬菜，不仅口味独特，还具有丰富的营养价值，茼蒿中富含纤维素，维生素abc以及钙、磷、铁等营养物质。

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