每天运动2小时，只吃一顿饭！这群人到中年的超模，依然对自己非常狠...

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每天运动2小时，只吃一顿饭！这群人到中年的超模，依然对自己非常狠...




上世纪90年代，辛迪·克劳馥、娜奥米·坎贝尔、琳达·伊万格丽斯塔、塔佳娜·帕蒂兹以及克里斯蒂·特灵顿这5位顶尖知名模特一起，创造了当年盛名的超模黄金时代。




当年除了她们之外，也有不少知名超模不断涌现，比如凯特·摩丝（Kate Moss）和卡拉·布鲁尼（Carla Bruni），她们当年的苗条身姿、专业的台步，现在看来依然让人惊叹。




而且尽管她们的鼎盛时期已经过去了30年，称霸90年代的好几位超模仍然保持着她们在模特界无人可超越的地位。
比如至今已经52岁的老米，模特生涯长达35年的她依然是T台上当之无愧的走秀女王，名副其实的行走教科书。




但上了年纪的超模们为了维持模特生涯，保持不老的容貌和几十年如一日的苗条身材，则必须做出更多的牺牲。
本篇就要带你们窥探一下这些模特界常青树，90年代超模们背后到底有多拼。
老米娜奥米·坎贝尔：一天只吃一顿饭、用醋和盐洗澡

老米在模特界的地位相信都不用多说。她在1987年12月登上了英国版Vogue的封面，成为自1966年创刊以来第一个登上封面的黑人模特。




而那年她只有17岁，此后30多年的模特生涯里，她登上过500多次杂志封面，而各大高奢品牌的大秀，她一出场便是C位。
2020年，权威模特网站MDC颁发了有史以来第一个终身成就奖，而获得者正是娜奥米。
谁能在52岁的年纪，长成像她这样？




娜奥米前些年曾公开自己维持身材的秘密，她表示每天只允许自己吃一顿饭。“我会吃午餐，但午餐就相当于我的晚餐，因为我真的一天只吃一次。”
她的私人厨师Sean John还透露，虽然她只吃一顿，但这一顿也会有各种限制。
“我为她做饭已经十多年了。我每天都会为她准备一顿非常好的饭菜，而且必须超级干净、非常健康。
因为她是个'ital'，这是牙买加语，意思为干净的素食主义者。”




娜奥米不吃麸质或奶制品，而且她从不吃飞机餐。所以每次她坐飞机出行时，私人厨师都需要为她准备饭菜。
娜奥米有一次接受《太阳报》采访时谈到过去的饮食习惯时，她表示自己可以一整天都不吃固体食物。
“我想吃就吃，我不会饿死自己。但如果我想一天都不吃东西，我就只喝水或果汁。”
除了饮食之外，她经常都会在家锻炼来保持自己身材。即使行程繁忙，她也会每天早上起来坚持练瑜伽。




娜奥米还透露每天自己都会花30分钟来泡澡，而泡澡水里面则充满着盐和醋。
法国传奇模特卡拉·布鲁尼：每天坚持锻炼2小时，杠铃、椭圆自行车、普拉提混着来




卡拉·布鲁尼因为她的多重身份，而常常被誉为是法国女人中的一个传奇，
她不仅是颜值身材在线的超模，也是实力不菲的歌手，而她为广为人知的身份当然就是“法国前第一夫人”。
她和前任法国总统尼古拉·萨科齐在2008年结婚，并育有一对子女。




而现年54岁的法国前第一夫人卡拉，如今依然活跃在时尚圈，继续着她的模特事业。
这是她今年5月下旬出席戛纳电影节，以及本月初在巴黎举行的晚宴上穿着紧身礼服的亮相。




虽然在本月初接受访问时，卡拉透露她本来觉得自己已经“太老了”不能当模特，而且她的年纪已经大到可以做秀场年轻模特的妈妈了。
但她表示，相对于大家对美丽的定义，她更喜欢优雅和魅力，而不是“纯粹的美”。
为了保持她所喜欢的优雅和魅力，她可是付出了比常人多好几倍的努力。




“但我为保持苗条做出了难以形容的努力：每天两小时的运动，一些杠铃，一些椭圆自行车，一点普拉提。 ”
在2011年刚生完女儿的时候，她也一直在努力减轻孕期增加的体重。当时她还通过节食来减肥，但发现这会“令人筋疲力尽”之后，她就开始通过运动来减重。
一代超模辛迪·克劳馥：打肉毒以及每日坚持各种有氧运动




在上世纪90年代和老米她们一起组成“BIG 5”第一代超模的辛迪·克劳馥，虽然在年轻人中不及她同样是模特的女儿凯亚·格柏（Kaia Gerber）出名，但在90年代初，她就已经凭借着当时流行的健身录像带火爆全球，并赚得盆满钵满。




去年在福布斯全美女富豪排行榜中，她更是以2.25亿的身家一举成为世界上最富有的超模。
而这位56岁，2个孩子的母亲到了今天身材居然还能和30多年前保持得一模一样，这都是因为她几十年如一日坚持的锻炼。




她在2017年告诉《The Cut》杂志  ，她的首选锻炼是“20分钟的有氧运动，然后是举重”。
“有时有氧运动是在蹦床上跳来跳去，使用跑步机或椭圆机。”




她每周会去3次健身房锻炼，“从30分钟到1小时的弓步走、举重、深蹲和二头肌弯举”。
而且她周还会和朋友一起去一次远足，既可以锻炼身体又可以和朋友见面，一举两得。
她还喜欢挑战各种运动，比如她曾学习跳钢管舞、学冲浪等。




在2015年辛迪还曾公开承认，她确实也会通过医美手段来保持自己的容颜。
她说：“我不会骗自己，人过了一定年龄，为了恢复皮肤弹性，我只能指望维生素注射剂、肉毒杆菌毒素和胶原蛋白。”
凯特·摩丝：排毒计划加每日瑜伽




虽然很多人印象中，凯特·摩丝是以德普前女友身份出圈的，但她本身也是传奇超模的代表之一。




年轻的时候，凯特经常深夜泡吧喝酒，但在多年讨厌健身之后，她才开始享受运动的乐趣。
“我从来都不喜欢去健身房，因为那总是让我感觉不舒服，但现在我实际上已经开始锻炼了，我真的很喜欢它。”
而且她还开始戒掉酒精，并将瑜伽作为日常活动。





据报道，现年48岁的凯特还将她位于伦敦的房子地下室改造成了一间带土耳其蒸汽浴室的瑜伽室，并每天坚持练瑜伽。

通过瑜伽，她还了解到并开始了一项排毒计划，这个排毒计划需要她在饮食中戒掉酒精、咖啡因、糖、肉类和奶制品，同时还要进行日常冥想和瑜伽。




另外她还养成一种特殊的习惯，那就是将她的头浸入冰冷的水中。

“如果我感觉脸有点浮肿或人有点疲倦，我就会在一碗水里装满冰块和一点黄瓜。你只需将头伸进去几分钟，你就会感觉像雏菊一样清新。”




众所周知，随着年龄的增长，女性的身体会发生很多变化。就好比年轻时是怎么吃都不胖的女生，上了一定年纪也开始感受到什么叫连喝水都发胖的易胖体质。
而且由于更年期和荷尔蒙的变化，上了年纪的女性想要保持苗条的身材就变得更加困难了。
所以可想而知，那些从90年代红到现在，叱咤了模特圈30多年的超模们背后都是留了无数血汗，才有了今天的成就。




一 带你游遍英国
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不敢相信[em:15:][em:15:]

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show要瘦得有理，記得年齡。

tauruslau

严于律己……