法增尊者谈念佛（buddho）

九歌

念诵哺-哆（Buddho) 的方法是泰国森林派（Dhammayut）的特色，它是由阿罗汉阿姜曼（Ajahn Mun）教的，那些禅修者若是要练习这种禅法，首先要寻求皈依，受持五戒，然后每日任何时间与地点，只是在内心诵念“哺”“哆”（Buddho)，即是“佛”“陀”！配合安般念（Anapanasati），入息时默唸“哺”（Bud），出息时默唸“哆”（dho）。所以它是结合默念“佛”“陀”与入出息在一起的方法；也即是结合“佛随念”（Buddhanussati）与“安般念”的方法。一般的人杂念（掉举）很多，修习安般念时，杂念像潮水般不停的到来，所以为了控制杂念，在修入息与出息时，为了使心更加专注，加上默唸“哺”（入息）“哆”（出息)，这样子，心就不会散了，杂念受到控制，因此就能很容易进入定境。有兴趣的学员可以尝试修习它。（不过要提醒各位一点，就是修时必须是自然的入出息，完全自然的呼吸，身心完全放松，不能控制呼吸。不然呼吸会出问题，若控制呼吸，心跳也会出问题。）～法增尊者