谁有修出入息静坐

大七

本人打算想要修出入息静坐，训练心的专注，请问有没有前辈修这个的。。。有的话方便分享心得吗？如果没有的话我就是这论坛的独行者吧。。。我还没开始修，开始了会分享心得。。。

Quest716

最基本开始就是 一数、二随、三止

首先从数息开始，一吸一呼，数一、二、三、四、五。然后继续1--5。 会越来越慢。

一段时间后，数得稳了。或许一年后，或许一个月后或几年后，会觉得数很累赘，不数更容易静下来。如果到了这个程度，可以进入 “随”，也就是随息.
在数息的时候，你会发现，你的念头一天比一天慢，不只慢，而且很清晰不凌乱。而且清静安详

这是最最基础了。打好基础很重要。