女性私密护理分享站

memories

女性的子宫与私密处是最容易被忽略，最脆弱的地方。

10个女生有9个面对子宫或私密处问题如白带，经痛，月经不调等等。

关于私密护理的话题让女性觉得好尴尬，因为这些人们对这些话题还不开通，所以女性对私密护理的问题都是采取不理会的态度。

所以此贴是希望能够和大家分享与交流这方面的知识，毕竟妇科问题好像都很难治好。

有任何想法都欢迎你留言哦~

memories

卵巢早衰（POF）？！年轻的你应该注意这些早衰的征兆。

现代女性工作繁忙，生活压力大。许多二三十岁的女性就已经开始出现了卵巢早衰的征兆。

#什么是卵巢早衰？
卵巢早衰指的是四十岁前因卵巢功能下降，导致更年期提前。

正常的更年期是发生45-50岁之间，提前至40岁为卵巢早衰。

#卵巢早衰症状
1. 精神疲惫
2. 月经不调
3. 经量少甚至出现闭经现象
4. 脾气暴躁，易怒
5. 失眠，多梦
6. 干涩
7. 不孕

#容易有卵巢早衰的人群
1. 有家族卵巢早衰病例者
2. 经常腹胀腹痛的女性
3. 生活压力大的女性
4. 未婚未孕的女性

温馨提醒：有家族病例/卵巢早衰症状的女性，尽可能提前怀孕。

memories

卵巢衰老？！如何预防？小心导致不孕

繁忙的生活导致越来越多女性卵巢早衰而导致不孕。预防方法，原来只是那么简单。

#如何预防卵巢早衰？
1. 多吃蔬果
蔬果含有高抗衰老的维生素C,E 和胡萝卜素。维生素C，E能修复人体受损细胞。胡萝卜素则可以延缓衰老。

2. 多摄取叶酸
叶酸是其中一种水溶性维生素B，能降低卵巢癌发生几率。绿色蔬菜含有大量叶酸。

3. 多摄取铁质
生理期容易流失大量铁质，多摄取含铁质高的食物如菠菜，牛奶，动物内脏能补充身体铁质。铁质能够给卵子提供营养，延缓衰老。

4. 产后哺乳
产后哺乳好处多多，更能有效的延缓卵巢衰老。

5. 确保睡眠充足
睡眠品质不佳会影响内分泌失调，导致卵巢衰老。

6.保持心情愉快
压力是很多疾病的根源，合适的舒解压力，保持心情愉快，不止能延缓卵巢衰老，也会让你的身体更健康哦哟！

7. 定期做妇科检查，很重要！很重要！
如果发现经期异常，经量变少，记得去做妇科检查。越早治疗越好！

memories

我的大大大大姨妈呀~~你几时要来？

明明上个月13号来，怎么这个月已经18号了，究竟大姨妈还有没有要来探访我的意思？

以上的对白是不是经常在你脑海中响起？
大姨妈的不准时，是不是让你很担心？

别担心别担心，先看看关于月经的小知识再做定夺吧！

#经期不准，正常吗？
月经周期为21至35天，平均28天，所以推迟或提前7天都属正常现象。

#什么是月经周期？
月经周期是身体阶段性从雄激素分泌，到子宫内膜脱落，到来月经的一个循环。

#月经周期如何算？
月经来的第一天为周期的第一天，直到下一次月经来潮为一个周期。

#经期多久才属于正常？
正常经期是2至8天，平均4至7天。

#经量多少属于正常？
正常经量是10ml 至35ml，大概1至7片普通卫生棉的吸收量。

#什么颜色的经血是正常的？
鲜红色的经血才属于正常现象。

看完这些，你应该了解正常的月经是怎样了吧。
下一篇给你介绍月经不正常/月经不调的症状。

memories

#月经不调，你中了吗？

月经不调又叫做月经失调，是妇科的常见病，会增加备孕的难度。它的主要表现：

1. 经期提早或推迟7天或以上
2. 经量过少，10ml以下
3. 经量过多，80ml 以上
4. 经期少过2天或多过8天
5. 经痛
6. 闭经

#月经失调的原因

1. 情绪异常，生活压力大

月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制。长期处于压力状态就会压抑脑下垂体的功能，导致卵巢无法分泌女性荷尔蒙和不排卵。结果导致月经失调。

所以，适当纾解压力是很重要的！建议可以每周至少做3次，每次30分钟的运动或者多吃能减压的食物如黑巧克力，香蕉，番茄，马铃薯等。

2. 寒气入侵

寒气刺激会使盆腔内的血管过分收缩，导致卵巢功能异常，经痛，甚至出现闭经的情况。中医称之为宫寒。所以需要注重下半身保暖，避免长期让下半身处在冷气房或冰冷的状态。

除此之外，需避免喝冷饮，吃寒性高的食物例如西瓜，梨子，从冰箱拿出来的食物。建议多吃可以驱寒的食物如姜，胡椒，炖牛肉，鸡肉高汤等。