你以为常做家务就是在运动？别傻了，那是两码事！

佳礼编辑

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【图片来源：网络】



工作繁忙的女性常把家务视为做运动，殊不知这与锻炼身体的运动是两码事，因为所有没有强度的运动，都是在自我安慰！


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两者之间的差别在于做家务时，身体需保持一个固定的姿势，动作往往比较单一，都是身体的局部肌肉在反复运动，消耗能量不大，未必能减体重，所以难以形成全身运动，达成锻炼效果。


许多人做家务后常感到腰酸背痛，误以为这是“做运动”后的发射性效果，其实不然，主要是因为经常使用的局部肌肉、关节及骨骼，都处于持续性的紧张状态，导致容易产生疲劳感，时间长了会造成肌肉劳损。


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反观运动时会用到肢体各个部位，如骨骼、肌肉、关节等，主动让自己的全身都动起来。除健身房各种力量运动外，快走、慢跑、游泳、竞走、游泳、骑自行车、各种球类运动等都是很好的有氧运动。


只有运动才使我们健康，选择自己喜爱的运动除了可锻炼身体，也可增强免疫力 ，大大改善体质，让身体防御系统 变得更坚固，从此远离病魔！


资料来源：综合报导

binkybinky

都知道了，劳动跟运动是两件事

阿白

那么打高尔夫球是运动吗? 好像只是手部的局部运动, 玩多了还会肩膀酸痛

5191

运动其实是劳动。
根据自己的体能，选择适合自己的方式。
家务其实也是一种全身运动，
像游泳。

Mr.Bean

去南北大道那里跑步，从马来半岛最南端一直跑到最北端的玻璃市，想不瘦都难了，我想找一天试试。

老猫.99

岂有此理， 把家里的女人都教精了，以后还有谁会做家务

就是要不断告诉他们做家务能减肥

samsilence

都是不一样的~

：》

又要工作又要做家务，还得教孩子们念书，何来时间运动？

camel1213

又要工作又要做家务，还得教孩子们念书，何来时间运动？+100

pinwheel

家务倒没一直一个动作，我还以为是抽油井哦