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一般人都知道，小宝宝满月，意即小宝宝出生满1个月，身体应较为强壮，可以出来见人了。而产后妈妈满月就分为大小满月，小满月即生产后1个月，大满月既是生产后100天。其实产后妈妈在小满月时，身体还没复原，因此应按不同体质，在不同时段进行产后食疗，产后妈妈由宝宝出生后直至可以进补需时2至6个星期。而进补时间应该是生产日计100天内。
在坐月子后，你也要做适当的调理，藉由正确合宜的饮食、药物、生活作息，补充因怀孕生产所耗损的气血能量，以恢复身体强健，持续进补至脾胃肝肾都壮实为止，日后才能轻松面对照顾宝宝与家人，以及生活与工作上的挑战。
可是，从坐月中心回来后要如何继续补充营养？担心是否可以继续给宝宝提供优质足量的母乳？如果因时间、工作、经济等因素：
没足够的时间好好休息，调养身心
没足够的时间和精力来煮汤料
没足够的营养补充，恢复元气
坐月双宝免炖煮，省时省力，让你轻轻松松坐月100天。
1. 壮脾胃 --- 脾胃与营养吸收、内脏收缩密切相关，调补到位才能帮助哺乳妈妈吸收养，促进怀孕期间移位的器官归复原位。因为脾胃之气受损，不但哺乳妈妈气血不能恢复，更因自身体弱而不能提供足够的乳汁给宝宝。乳汁是气血所化，哺乳妈妈若本身气血不足上怀孕、生产、哺乳气血精气的耗伤，常会产生头晕、腰酸、乳汁分泌过少；而血又靠胃消化吸收食物而来。因此，胃是否正常运作、胃经是否通畅，直接关系到乳汁的品质与多少。
2. 调节荷尔蒙 --- 产后肥胖是一种荷尔蒙的改变，由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。另外，体质的改变也能造成产后肥胖，气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。在怀孕期间，母体体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也会有不同程度增高，但是产后这些荷尔蒙的浓度会急速地下降，进而影响大脑情绪荷尔蒙调控，这是造成产后忧郁症的主因。
3. 壮筋骨 --- 帮助骨盆腔的复原，可预防腰酸背痛、骨质疏松。产前妈妈担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。比如子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。胎儿娩出后，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。母体为了使生产顺利，筋骨及韧带会比正常人来的松弛，导致产后腰酸背痛，筋骨不适等症状。
4. 益气补血 --- 由于失血和耗费的体力比较多，身体新陈代谢的能力减弱，容易缺乏营养，免疫力低下。中医理论认为，必须要消除子宫内部的瘀血才能滋养新血，尤其产后妈妈身体较为虚弱，当气血不足易出现头晕的情形，搭配益气补血的药，可加速子宫的血液循环。
5. 消炎止痛 --- 如果你有会阴侧切或撕裂，或者是剖腹产，出院后缝合的伤口可能仍然感觉不太舒服，需要一段时间来慢慢恢复。坐月双宝的中药成分有消炎止痛的功效，舒缓疼痛感。
6. 强心安神 --- 现代人坐月子普遍晚睡、睡眠不足，造成休息时间短，身体尚未完整修复，隔日又继续耗损体力，而变成体力差。即使是剖腹产的妈妈也可因为夜间睡眠充足而增强气血，有助于伤口的愈合。晚间充分的睡眠，产后妈妈在白天就有体力照顾新生儿与处理家务等琐事，产后罹患忧郁症的机率会大幅降低。夜间睡眠充分而气血足，大有助益恶露排出、子宫复原、伤口复元、情绪稳定、身材恢复。
7. 子宫强，恶露少 --- 历经怀胎10个月和生产的历程之后，在坐月子期间确认让子宫复原到怀孕前的状况（复旧）是非常重要的。子宫复旧不全是指的是子宫没有按正常的时间恢复到未怀孕时的大小和形状。一般有此现象时，通常会伴随着恶露过多，恶露无法由红恶露转为浆性恶露（黄恶露），再进展成白恶露。若一直是红恶露，或已经进展成黄恶露、白恶露后又转成红恶露等现象，就要特别留意，通常最主要原因是胎盘碎片的残留或子宫内膜炎所造成。而哺喂母乳有助于子宫较快恢复正常，恶露也较快排净。子宫复原情况较佳，恶露排出相对也较顺利。
8. 补腰肾 --- 补肾还可促进卵巢功能的恢复，调理荷尔蒙的分泌，使产后月经规律，并可预防产后掉发。这是一般产后妈咪最容易忽略的地方，这方面如果没有调理好，则不止容易出现腰酸背痛、掉头发、严重者会有月经失调，月经量少，甚至闭经等症状，而要再怀孕就很困难了。
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发表于 5-4-2016 03:25 PM
变色卡
千斤顶
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，根本没好好坐月，过后买2套坐月双宝来补。
所以对没时间煮汤料的我就觉得方便，只是早上一罐各2匙，傍晚各2匙。
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