健身是否可以成功瘦下？

10serene30

今天健身第4天，希望在今年内可以成功瘦下10kg，如果每天在健身房跑步40分钟和做20分钟椭圆机，请问是否成功可以瘦下呢

vincent8351

不一定。

10serene30

huh

1800

如果加控制飲食一定成功！
好的開始，加油！！

eve4649

不一定。假如你一天吃了2000卡路里，给你跑步一个小时才燃烧掉你的200卡。其实我的意思是control 你一天的卡,不然给你跑再多你也是一样的。

10serene30

eve4649 发表于 23-3-2016 01:27 AM
不一定。假如你一天吃了2000卡路里，给你跑步一个小时才燃烧掉你的200卡。其实我的意思是control 你一天的卡,不然给你跑再多你也是一样的。

现在都控制中了，我的晚餐在5点就吃了，然后下班后就去跑，跑完回来我就吃水果了

willim

很难坚持的…该吃的还是要吃…不然物极必反…变成贪吃婆…

lingling1220

10serene30 发表于 23-3-2016 11:01 PM
现在都控制中了，我的晚餐在5点就吃了，然后下班后就去跑，跑完回来我就吃水果了

晚餐只吃水果？晚上不会饿？

10serene30

lingling1220 发表于 24-3-2016 09:36 AM
晚餐只吃水果？晚上不会饿？

这几天暂时不会饿，我是运动完就休息下然后洗澡，如果饿就吃香蕉或苹果

10serene30

willim 发表于 23-3-2016 11:36 PM
很难坚持的…该吃的还是要吃…不然物极必反…变成贪吃婆…

恩，早上起床没有什么胃口的，都是吃饼干或者一杯milo，然后在公司11.30am左右就吃饭，然后5pm就吃晚饭了

lingling1220

10serene30 发表于 24-3-2016 09:04 PM
这几天暂时不会饿，我是运动完就休息下然后洗澡，如果饿就吃香蕉或苹果

晚餐我是选择blend苹果/黄瓜/红萝卜+ESP来喝。香蕉通常是早上和ESP mix. 午餐普通吃。不过这次我是一天吃6餐，用2个月时间瘦下6kg :-D

winiepool

10serene30 发表于 21-3-2016 10:58 PM
今天健身第4天，希望在今年内可以成功瘦下10kg，如果每天在健身房跑步40分钟和做20分钟椭圆机，请问是否成功可以瘦下呢

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