怎么运动都瘦不下来？怎么了？错了方式吗？

Kristy-Nono · 发表于 8-1-2016 10:26 PM

中学期间太放肆，就长肉太多，当时是59KG。2012年因为失恋的关系，一个月暴瘦9KG，当时没有运动，只是少吃。
之后两年都维持在50~51KG，当时都吃很少，而且压力大，每个星期有三天练舞。
直到去年，我换了工作，搬回家乡，没再跳舞后，再因为工作的关系，出国好几次，吃了好多，而且本地出门游行也好几次。
去年11月开始，我开始持续运动，少吃，但是身体一点反应都没有，当时就已经是58了。
现在我还是稍有运动，做一些室内的健身操，现在竟然59KG。
怎么办？谁能教我有什么快速的方法？？？
我月尾要面试新工作，这样的状态，信心不起来啊~~ T_T
谁能救我？？

mint_frost · 发表于 9-1-2016 06:09 PM

快速地减肥之后只会更快复胖。。吃得对加上运动就会瘦。。请问你是怎样吃的

esthertein · 发表于 14-1-2016 02:40 PM

mint_frost 发表于 9-1-2016 06:09 PM
快速地减肥之后只会更快复胖。。吃得对加上运动就会瘦。。请问你是怎样吃的

请问我有运动晚上也没吃，有时会偷吃，哈哈。可是我就是不能瘦。不知道什么原因

mint_frost · 发表于 14-1-2016 03:38 PM

esthertein 发表于 14-1-2016 02:40 PM
请问我有运动晚上也没吃，有时会偷吃，哈哈。可是我就是不能瘦。不知道什么原因

试下戒盐戒糖。哈哈

esthertein · 发表于 14-1-2016 03:40 PM

平时吃东西都不会太重口味的，只是会比较爱吃肉

w-chean · 发表于 14-1-2016 04:29 PM

esthertein 发表于 14-1-2016 03:40 PM
平时吃东西都不会太重口味的，只是会比较爱吃肉

已经运动几久了？做什么运动哦？运动的时间？
持续运动几个月后才会看到效果咯。。还有要吃得对咯。。加油

esthertein · 发表于 14-1-2016 05:43 PM

去年靠健身操3个月瘦了5公斤。过后停了复胖7公斤。现在选择原地跑步，刚刚开始1个星期。1公斤也没瘦到

mint_frost · 发表于 14-1-2016 05:47 PM

esthertein 发表于 14-1-2016 03:40 PM
平时吃东西都不会太重口味的，只是会比较爱吃肉

请问你每天是吃些什么的? 我觉得吃对食物加上运动就会瘦。所谓70%饮食30%运动嘛。蔬菜2手掌，蛋白质1手掌，和1个拳头的淀粉类。少油(摄取好油)，少盐，杜绝糖，零食饮料，加工食品，精致淀粉。。。我每天都有坚持运动，但是嘴巴就是不乖! 我减肥第一个月乖乖吃，瘦4-5公斤很快! 过后偷吃就很慢下。。。

esthertein · 发表于 14-1-2016 05:56 PM

我也不吃零食什么的，请问呢你是做什么运动的呢？我是产后到现在会瘦就是肚子瘦不了。人家怀孕5个月我比她还大

mint_frost · 发表于 16-1-2016 07:07 PM

esthertein 发表于 14-1-2016 05:56 PM
我也不吃零食什么的，请问呢你是做什么运动的呢？我是产后到现在会瘦就是肚子瘦不了。人家怀孕5个月我比她 ...

我做的是bipasha basu的 breakfree dance。我个人觉得比较不闷不辛苦。我已经做了3个月都还可以继续坚持。30分钟的，毕竟当妈的没什么时间。有时间的话我就会做茉雅减肥操，约一个钟的。然后我有随便举一下哑铃，想去除蝴蝶袖咯。。现在也在做30days深蹲挑战。希望臀部和腿部形状变美一点。哈哈。。
你做腹部运动的话也不会瘦吗? 我的话还好，生了一年，腹部也有一起瘦。

esthertein · 发表于 16-1-2016 07:20 PM

是啊，我之前做郑多燕的有瘦一点肚子没有小，现在改做原地跑步加哑铃。再不瘦我就…算了

kian811210 · 发表于 17-1-2016 10:39 AM

樓主要堅持喔，我也開始減肥了
共勉之

#hun# · 发表于 26-2-2016 12:51 AM

首先，先来测量下自己身体的身体脂肪比率、内脏脂肪比率、肌肉比率、休息代谢率是多少，
然后通过正确、均匀、健康的饮食法＋适量运动就能成功瘦下来了。。
最主要成功瘦下来后，身体要比之前还要健康，气色要好。。

Kristy-Nono · 发表于 9-3-2016 11:56 PM

#hun# 发表于 26-2-2016 12:51 AM
首先，先来测量下自己身体的身体脂肪比率、内脏脂肪比率、肌肉比率、休息代谢率是多少，
然后通过正确、均匀、健康的饮食法＋适量运动就能成功瘦下来了。。
最主要成功瘦下来后，身体要比之前还要健康，气色要好。。

你指的这些“”率率率” 要怎么测试呢？可以分享分享怎么测法？Hahaha
你说的对，最重要还是有瘦的健康

#hun# · 发表于 10-3-2016 12:15 AM

Kristy-Nono 发表于 9-3-2016 11:56 PM
你指的这些“”率率率” 要怎么测试呢？可以分享分享怎么测法？Hahaha
你说的对，最重要还是有瘦的健康

你好。。这些都是用＂体脂仪＂测量的哦！

你住哪一带？我可以免费帮你测量然后分析给你听。。

unish · 发表于 24-3-2016 10:15 AM

我也刚开始，尝试燕麦减肥法，一个月过去了，没瘦到啊～T T

#hun# · 发表于 30-3-2016 10:39 PM

unish 发表于 24-3-2016 10:15 AM
我也刚开始，尝试燕麦减肥法，一个月过去了，没瘦到啊～T T

什么是燕麦减肥法？

flyingcould · 发表于 10-8-2016 10:29 AM

减肥不可以饿肚子，这样瘦下的容易复胖，三餐正常吃身体才有能量去消耗体脂肪，如果运动都瘦不下可能是代谢太差，我知道一款是帮助提升代谢来达到降低体脂，真的瘦得很轻松，最厉害的有人从100多KG瘦了40KG喔

想知道可以微信聊聊：sellbeautyshop

JellyFish422 · 发表于 17-8-2016 08:33 PM

esthertein 发表于 14-1-2016 03:40 PM
平时吃东西都不会太重口味的，只是会比较爱吃肉

减肥最好不要吃肉，很难减肥的 ...多吃水果和蔬菜 ~
我比较好奇你做什么运动呢？

Mfranch · 发表于 9-9-2016 12:35 PM

你做什么运动

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怎么运动都瘦不下来？怎么了？错了方式吗？

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