现代人最流行的4大「上瘾症」

mamatan0505

你有那些上瘾症呢? (图/www.tabloidbintang.com)

相信在现代充满各种娱乐及工作压力的生活之中，大家或多或少都有一些心病，而这些心病所延伸出来的行为反应，大多都是会造成我们生活上的紧张或是心理压力的一种症状，若久久不治，不改善可能就会危及到我们身心灵的健康状态，例如选择障碍症也是一种心病，由于商品日益进步众多，大家在消费时有太多选择，而不知道自己需要跟想要之间的差别，这还事小并不会影响到我们的健康，但以下这些心病就会了！看看有那些呢？


1.手机依赖症


很多人随身离不开手机 (图/中时资料)

很多人手机不离身，没带就会有种不自在感，聚会时也总会下意识地不停翻看手机，没错！你已经被手机绑架了！有研究发现，美国人每天使用智能手机的时间平均在5小时以上。严重的依赖可能转化成强迫症、焦虑症，对此，日本有关专家介绍了3个远离手机依赖症的小诀窍：第一是减少使用手机的时间，如外出别带手机充电器；第二是关掉手机讯息通知功能；第三是设置复杂密码，能让人感觉解锁麻烦。



2.网购成瘾症


一开网购网站就停不下来啦! (图/好酷网)

网路购物省时省力，但也导致一些人一开网购网站，就埋没在无数个相关产品链接中，网络购物之所以会上瘾，主要与网络购物空间的极大极丰富，能为一些精神空虚者提供精神托养所；购物能带来极大的满足感、缓解压力，提高人的自信等因素有关。



3.晚睡症


往往是越拖越晚！ (图/中时资料)

「越晚越兴奋！对于早睡觉这件事情我实在是无能为力。」这句话代表了晚睡族的心声。晚睡症不是疾病，却可能影响到正常的工作、学习。从心理学角度讲，晚睡族往往白天压力较大，首先应学会循序渐进调整生活状态。把每天的工作生活仔细规划逐样完成，然后在睡前清空大脑，让自己每周提前半小时上床，同时仔细感受早睡带来的充沛精力；其次增加与外界的交流，给压力一个恰当的宣泄出口。



4.强迫症


强迫症的人会一直重复做一件事，不容瑕疵 (图/中时资料)

明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义，却无论如何也停不下来，而且越想抵制便越紧张、痛苦，这就是典型的强迫症，严重时会影响正常的工作、生活。学会减弱强迫思维相当重要，美国精神病学会给出了一个「15分钟法则」，当出现强迫想法后，努力将强迫行为的发生推迟至少15分钟。

zenny92

我就喜欢晚睡

小小兽

哈！我好像没中吖

小小兽

哈！我好像没中吖