母乳副食品DIY

may_kuan

5、6个月大的宝宝开始接触副食品，也可能正进入所谓的“厌奶期”，许多妈咪不禁忧心，宝宝从母乳所获得的养分会因此而减少，喝不完的库存母乳又该如何是好？其实，母乳不只可以单独喂食，还可以加入其他食材，做成“母乳副食品”喔！

5个月以上－苹果奶露
材料：苹果1/4个、母乳适量
做法：
1.将苹果洗净、削皮、切小块，再用研磨器将苹果块磨成泥。
2.用纱布或滤网过滤苹果泥。
3.加入母乳，以1：1调匀即可。
营养说明：苹果中含有丰富的纤维和营养，有助于肠胃消化、吸收与排便。
贴心小叮咛：若宝宝尝试过果汁后，也可以试着不过滤果泥。纱布若重复使用，需仔细洗净、晾干。

8个月以上－奶黄粥
材料：米20g、母奶50c.c.、蛋黄半个、开水适量
做法：
1.将白米及适量的水放入锅中，以大火煮滚后转小火熬煮。起锅前缓缓加入蛋黄微煮一下。
2.熄火后，待蛋黄粥稍微冷却，加入母乳拌匀即可。
营养说明：母乳宝宝在3～4个月大以后需补充铁质，因为宝宝出生后的铁质储存量只够用到3～4个月，而蛋黄中除了有宝宝需要的卵磷脂外，也富含铁质。
贴心小叮咛：可以果汁或蔬菜汁搭配喂食，不仅能改善便秘，蔬果所含的维他命C亦有助于铁质的吸收。

9个月以上－奶香吐司
材料：吐司1片、母奶80㏄.
做法：
1. 吐司切成小丁。
2.将母奶放入容器中，隔水温热。
3.将温热的母乳与吐司丁混合拌匀即可。
营养说明：吐司属淀粉类食物，富含碳水化合物，可维持幼儿生长所需，并使其他营养素更能在体内发挥完整的功效。
贴心小叮咛：吐司可以换成馒头，母奶也可以换成无糖豆浆！当宝宝满1岁之后，可以使用全谷吐司来增加纤维质的摄取。

12个月以上－坚果燕麦饮
材料：麦片10g、芝麻粉5g、核桃10g、母乳120cc.
做法：
1.将所有材料放入果汁机中。
2.用慢速搅打至材料成细碎即可。
营养说明：杏仁、核桃与芝麻含有多种对健康有益的维生素（E、B群）和矿物质（镁、铜、锰、硒），不论对大人或小孩来说，都是非常健康的养生食材。
贴心小叮咛：坚果类属高过敏源食物，建议1岁后再让宝宝尝试。此外，也可以添加蔓越莓…等果干来增添风味。

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