十大最差零食排行榜

mamatan0505

你知道吗，有些零食有害性是非常大的，今天小编就为大家盘点一下十大最差零食排行榜。

零食相信是很多人不可缺少的一种食物了，工作间隙要吃，周末窝在家里要吃，心情不好时也要吃零食发泄……既然零食在你的世界里占了这么大的比重，吃啥、怎么吃就尤其重要了。那么你知道吗，有些零食有害性是非常大的，今天小编就为大家盘点一下十大最差零食排行榜。

1. 薯片/薯条：能量高，含致癌物丙烯酰胺



薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空军总医院营养科主任景洪江也指出，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。


2. 汽水：几乎不含营养素，热量高，添加剂多



汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。


3. 蛋黄派：不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂



蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。


4. 烤肠：真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐



清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为，这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。


5. 炸鸡、鸡米花：油炸食品，高能量高脂肪



它们是典型的高能高脂食物，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。


6. 榴莲酥：少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养



这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来实现，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。


7. 雪糕：油、糖、热量高，添加剂多



人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。


8. 果胶糖：不含营养素，且影响食欲



没有营养，含糖量高，有多种食品添加剂，不好消化，容易影响食欲。另外，小孩子吃果胶糖和果冻，还有被噎到、窒息的危险。


9. 果冻：没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等



山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。



10. 话梅、果脯、蜜饯：各种甜味剂大集合，话梅含盐量高



所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。




http://travel.163.com/15/0820/11/B1F6DA9K00063KE8.html

cutemino2

oops~有一半以上天天吃~

舞猫猫

好吃的食物通常不健康

Suneiji

好吃的都不健康。。。
健康的都不好吃。。。

TheFear6769

几乎都是我喜欢吃的。。。               

nyluon

天天青菜豆腐，然後活到一百多嵗（既是吃一百年的青菜豆腐）好像也沒什麽意思

傳說乂熊貓

人生就是要吃不健康的食物

kclo51

不过人见人爱。。。

kclo51

我也是乐此不疲。。。。

nickiromero

会吃死人。

king-king

我喜欢喝汽水。。。。

cheongandcheong

都是我喜欢吃的 。。。

CKH71

幸好上面的食品只是偶尔会吃，
没有习惯性的吃。

yangyu

排第一的，我几乎每星期都吃。

dare2join

偶尔一两个月吃一下还可以啦
天天吃就不好了。。。。
nyluon 说得对
天天吃清淡健康，活到1百岁也没什么乐趣

人生思考

这些东西我每天都有吃，哎！

adelinewcm

好在偶只吃薯片炸鸡

乐派小咩

我最爱的薯片竟然。。。。。。上榜了

jacklim126

我喜欢1，4，5，6，7。。。。。

monster.inc

都是小朋友喜歡的食物。難怪越來越多胖子。