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刚吃素，容易觉得头晕，要怎样办？
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发表于 21-11-2014 04:49 PM
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楼主 |
发表于 21-11-2014 05:12 PM
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hanford 发表于 21-11-2014 04:49 PM 
一下子全素？
有吃蛋，偶尔在外面吃东西会不小心吃到一点点肉碎这样咯
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发表于 21-11-2014 06:16 PM
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sunsilk_cv 发表于 21-11-2014 05:12 PM
有吃蛋，偶尔在外面吃东西会不小心吃到一点点肉碎这样咯
应该是营养问题。
不吃红肉，吃鱼，海鲜之类。。。。。
吃豆类，瓜类，菇类，谷类，不要偏吃菜类
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发表于 21-11-2014 06:25 PM
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肯定是吃的营养不均衡...尽量吃足5个颜色吧...
可以知道你的三餐是吃什么的吗？ |
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楼主 |
发表于 21-11-2014 10:24 PM
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栀子叶 发表于 21-11-2014 06:25 PM
肯定是吃的营养不均衡...尽量吃足5个颜色吧...
可以知道你的三餐是吃什么的吗？
应该吧，我住外面。。吃东西买东西不太方便，所以很随便吃。有时午餐自己煮意大利面，或清汤，晚餐马来人炒饭那样咯
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楼主 |
发表于 21-11-2014 10:25 PM
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hanford 发表于 21-11-2014 06:16 PM
应该是营养问题。
不吃红肉，吃鱼，海鲜之类。。。。。
我觉得我应该有点贫血了，是不是要吃多紫菜
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发表于 21-11-2014 11:25 PM
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sunsilk_cv 发表于 21-11-2014 10:24 PM
应该吧，我住外面。。吃东西买东西不太方便，所以很随便吃。有时午餐自己煮意大利面，或清汤，晚餐马来人 ...
有一个电饭锅就可以了 你这种吃法是太营养不均衡了。
有些人吃素就只吃素肉（豆腐皮）有些人吃素就只吃青菜，其实都千万别这样。
虽然说，不要太放任口腹之欲，但是身体健康还是要摆在第一。
为了健康，勤劳点吧！
很多东西清蒸都很好吃的，香菇／海带／豆腐／番薯和芋头等等等也很好吃。还有马来纳豆，就是发酵的豆子，也是好吃又营养的。
如果爱吃重口味的话，就买些素酱料放家里（比如素东炎酱啦／沙茶酱啦）
其它，比如早餐，麦片／牛奶／乳酪／面包／三明治（番茄黄瓜）那些最好还是保持。
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发表于 2-12-2014 12:20 PM
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你一定是听太多那些吃荤的人仙家~
吃素也有热量和糖份的，别听吃荤的人太多，让自己产生无必要的心理作用!! |
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发表于 3-12-2014 11:16 AM
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为了健康，勤劳点吧！ |
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发表于 5-12-2014 10:49 AM
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