测测你的自我存在感

jack202

导语：你的世界，因什么而存在？人的存在感不是通过单一的载体实现，而是多个载体的集合。比如通过工作得到成就感，通过亲情得到安全感，通过爱情得到爱与被爱感，通过休闲得到轻松愉快感……你感受到自己的存在感了吗？有一种人，渴望亲密关系，希望有一个亲爱的人，可以相依相伴。会一直粘着他，如果他一旦离开，好像自己的世界将分奔离析。想要时时刻刻将对方抓住，因为那样才有活着的感觉。而你呢？你的自我存在感有多强？

1、我的情绪时常会一下子从非常高兴变得非常悲哀。

是的——0分

不是——1分

2、我身边有很多人能够给我带来温暖和快乐？

是的——1分

不是——0分

3、在多数时间中我都感到不安。

是的——0分

不是——1分

4、你很清楚自己想要什么样的生活？

是的——1分

不是——0分

5、我是一个很重要的人。

是的——1分

不是——0分

6、我对自己是这样的人感到骄傲？

是的——1分

不是——0分

7、对于生活中遇到的各种困难，你都有信心能够解决？

是的——1分

不是——0分

8、你相信自己的生活会越来越好？

是的——1分

不是——0分

9、我不太清楚别人怎么看我？

是的——0分

不是——1分

10、假如有一天，你遭遇了朋友的背叛，你认为原因是什么？

可能是我在我不经意间伤害到了他——0分

对方只是为了追求更多的利益罢了——1分

11、这个世界好像与我格格不入？

是的——0分

不是——1分


测试结果

6-11分

分数越高，你自我存在感就越强。

自我存在感与很多东西有关，一开始最重要的应该是出生后与母亲的依恋关系，到后来安全感的产生。从测试结果来看，你有着很强的自我存在感。

每个人在这世界上都是独一无二的一份。我们存在，不会因为其他任何的否认而减弱。生命之所以精彩在于它存在着很多的不确定性，有苦难也有惊喜。只要你认着观察，你就发现，你在很多人中，也是非常重要的。你要坚信，你就是一个有价值的人。

0-5分

你的自我存在感非常弱。

你常觉得自己很渺小，在这个蓝色星球上，自己就像一粒微不足道的尘埃。你觉得自己的存在好像没有什么意义。也许你是一个自卑的人。对于自己，有很多不相信和不确定。

内心深处的不存在感是可怕的。这种不存在会让自己对自己产生怀疑。对自己生活在这个世界表示怀疑，对于自身的意义和价值表示怀疑，仿佛一切都不是那么重要。

如果你很彷徨，如果你感受不到自己的存在，那么可以尝试一下下面几种方法：

1.每天花10分钟，找一个无人打搅的地方，闭上眼睛，从脚部开始，慢慢往上，关注一下身体的温度，血液循环的速度，心跳的节奏，呼吸的韵律，体验身体作为生命的生物体，在空间里的存在感。

2、每月至少花一天时间，去公园或者到大自然中，呼吸不一样的空气，体验自己跟自然融合的愉快松弛感。

3、学习跟爱人表达自己的感受，同时用心倾听，体验对方的感受，找到关注和被关注的温暖感。

4、每个月尝试一次，不求回报地为一个人或一些人做一件事情，并接受他/她被你帮助的感动和感谢。以此增加自我存在的价值感、意义感。

5、减少上网时间，培养自己对他人的好奇心，建立自己的朋友圈，找到归属感和支持感。

完美@1010

0-5分

你的自我存在感非常弱。