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要怎样在水里放松身体
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如题，我发现我在水里始终不够放松，以至于动作做得不好，该怎么办呢？ |
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发表于 18-6-2014 03:53 AM
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楼主 |
发表于 18-6-2014 04:24 AM
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都俊敏 发表于 18-6-2014 03:53 AM
去浅水区练习~
不然就带浮板练习~
我一直都在浅水游罢了…而且，又不习惯用浮板，感觉身体会沉下去… |
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发表于 18-6-2014 10:12 AM
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楼主 |
发表于 18-6-2014 12:06 PM
来自手机
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都俊敏 发表于 18-6-2014 10:12 AM
新手的典型问题。你应该是太紧张了。
其实要沉到水里，没有你想象的那么容易。放平常心去游好了。
嗯，对咯，我也不知道自己紧张什么……你是淘宝代购吗？你觉得淘宝的泳衣可以买吗？ |
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发表于 18-6-2014 12:42 PM
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楼主 |
发表于 18-6-2014 12:49 PM
来自手机
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都俊敏 发表于 18-6-2014 12:42 PM
嗯。只是兼职taobao代购。
一分钱，一分货~
如果你常游的话，还是建议你在本地买名牌子的泳衣。质量会 ...
喔，好的，谢谢你。 |
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发表于 18-6-2014 02:12 PM
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啡啡小窝 发表于 18-6-2014 04:24 AM 
我一直都在浅水游罢了…而且，又不习惯用浮板，感觉身体会沉下去…
拿着浮板，踢后墙壁，向前滑行。。。然后停下来， 走回墙壁。。。
一直从复，直到你feel到relax
然后不用浮板，做同样的动作。。。
估计你应该对水有恐惧感。。。
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楼主 |
发表于 18-6-2014 03:13 PM
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sss333 发表于 18-6-2014 02:12 PM
拿着浮板，踢后墙壁，向前滑行。。。然后停下来， 走回墙壁。。。
一直从复，直到你feel到relax
等我去试了再feedback给你。谢谢喔~~ |
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发表于 19-6-2014 01:06 AM
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你的身体还不习惯水中活动，加上小脑也需要时间来配合身体。
热身运动是必要的。
花多点时间让身体在水中浮动，几个小时少不了。尝试手不动，只靠腰部与双脚来前行（像蚯蚓）。
至以呼吸，你自己想办法。 |
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楼主 |
发表于 19-6-2014 01:31 AM
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lamhooi 发表于 19-6-2014 01:06 AM
你的身体还不习惯水中活动，加上小脑也需要时间来配合身体。
热身运动是必要的。
请问游泳前要做些什么热身运动呢？
是有人建议我手不动，只专注踢水（我是蛙式，每次脚都合不拢，导致前进得慢…），如果是像蚯蚓那样，我就不太能象像得到是怎样子，请详细说明。
谢谢你。 |
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发表于 19-6-2014 03:09 AM
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我朋友问我怎样游，我答敢敢去踢水不要怕沉，喝点水久而久之就会了。
结果他现在会了，另外一个一直依赖踢水板到现在还不回游泳。 |
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楼主 |
发表于 19-6-2014 10:47 AM
来自手机
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clonevirux 发表于 19-6-2014 03:09 AM
我朋友问我怎样游，我答敢敢去踢水不要怕沉，喝点水久而久之就会了。
结果他现在会了，另外一个一直依赖踢 ...
我是没有用浮板，也游得动，但是动作不对…… 本帖最后由 啡啡小窝 于 19-6-2014 10:48 AM 编辑
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发表于 19-6-2014 11:56 AM
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啡啡小窝 发表于 19-6-2014 10:47 AM
我是没有用浮板，也游得动，但是动作不对……
看看youtube学正确的方式，或者别人游过就潜下去看别人的动作偷师。 |
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楼主 |
发表于 19-6-2014 12:57 PM
来自手机
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clonevirux 发表于 19-6-2014 11:56 AM
看看youtube学正确的方式，或者别人游过就潜下去看别人的动作偷师。
看了还是不会，我太笨了…… |
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发表于 19-6-2014 01:19 PM
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把所有的水都尽量让身体吸收，你就会觉得灰常轻松 |
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楼主 |
发表于 19-6-2014 01:23 PM
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belove100 发表于 19-6-2014 01:19 PM
把所有的水都尽量让身体吸收，你就会觉得灰常轻松
你是让我喝多多泳池的水吗？==
很恶心的，回去后还嗅到像鱼缸里的水的味道…… |
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发表于 19-6-2014 01:28 PM
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啡啡小窝 发表于 19-6-2014 01:23 PM
你是让我喝多多泳池的水吗？==
很恶心的，回去后还嗅到像鱼缸里的水的味道……
哈哈。。想象自己是条鱼，鱼本来就会有鱼缸里的水的味道吖 |
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楼主 |
发表于 19-6-2014 01:33 PM
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belove100 发表于 19-6-2014 01:28 PM
哈哈。。想象自己是条鱼，鱼本来就会有鱼缸里的水的味道吖
听起来是好像很有道理酱…可是我不要变成鱼… |
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发表于 19-6-2014 04:51 PM
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啡啡小窝 发表于 19-6-2014 01:31 AM
请问游泳前要做些什么热身运动呢？
是有人建议我手不动，只专注踢水（我是蛙式，每次脚都合不拢，导致前 ...
新手？？
基本训练如下：
1）呼吸- 每次下水先做30次（cycle)
站着，蹲入水中（鼻子呼气），上来时口吸气-->做到习惯成自然
2）先练习踢腿
只用脚，手放置在前方，踢腿后，手+脚+ 身体呈一字形向强滑行（心数5秒）才再踢腿。。。
切记必须滑行至少5秒才再踢腿。。。而不是连续踢腿。。
等你以上两个动作做到习惯成自然才来学手吧。。。切记-按部就班，欲速则不达。。。
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