|
查看: 6975|回复: 71
|
SilverCrow97健身日记（14岁开始健身）
[复制链接]
|
|
|
小弟今年已经16岁了，GYM了差不多也有2年，想请教下pre-workout前服用BSN SYNTHA-6 好吗？上次服用过BSN HYPER SHRED效果也很厉害，运动前30分钟吃了后，爆发力也很强大，例如平时的杠铃MAX 50KG，服了可以到70KG，但是当自己没有力的时候，还会一直pump力来+兴奋lol...（服了差不多20粒这种感觉也好像没有了，怀疑身体已适应了...当然啦，只是每星期服一次，还小的关系吧...家人也劝过）运动完后的30min Nutrabolics MassFusion （RM200=16IBS+味道真的很接近巧克力，之前喝Nitro-tech也还好罢了）
顺便也来认识下大大吧～小弟还是新手，所以想找些宝贵的意见～
这照片已经有1个月多没有练了的～现在要开始慢慢勤劳了！ 本帖最后由 SilverCrow97 于 21-8-2013 09:10 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-6-2013 11:04 PM
|
显示全部楼层
14岁就做gym了? 可以请问你的身高多少吗? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 12:17 AM
|
显示全部楼层
stc007 发表于 11-6-2013 11:04 PM 
14岁就做gym了?可以请问你的身高多少吗?
健身没有限制年龄
身高是基因（除非营养不良+睡眠不足） |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 07:51 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 09:21 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 09:42 AM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 12-6-2013 12:17 AM
健身没有限制年龄
身高是基因（除非营养不良+睡眠不足）
如果他14岁时才150cm那他不大能高了。如果没做Gym身体还可以发育。他的都那去生肌肉了。。还拿到70kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 10:00 AM
|
显示全部楼层
|
我的建议是吃多吧。。。还在发育时期。。。吃多营养食物。。。。。铁不要拿重。。。。position为重点。。。。weight下次吧。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 10:07 AM
|
显示全部楼层
stc007 发表于 12-6-2013 09:42 AM
如果他14岁时才150cm那他不大能高了。如果没做Gym身体还可以发育。他的都那去生肌肉了。。还拿到70kg
做了gym就不能发育 ？ 为什么呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 10:10 AM
|
显示全部楼层
stc007 发表于 12-6-2013 09:42 AM
如果他14岁时才150cm那他不大能高了。如果没做Gym身体还可以发育。他的都那去生肌肉了。。还拿到70kg
还是能发育的。。。。食物为重点！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 10:12 AM
|
显示全部楼层
stc007 发表于 12-6-2013 09:42 AM
如果他14岁时才150cm那他不大能高了。如果没做Gym身体还可以发育。他的都那去生肌肉了。。还拿到70kg
很多都是从小练起, 都长得很高
例子：Dwayne Johnson 196cm
如果十多岁健身会长不高，他现在应该是140cm吧？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 03:36 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 03:38 PM
|
显示全部楼层
junchiang 发表于 12-6-2013 07:51 AM
好厉害呀16岁杠铃拿到70KG
70KG罢了...目标是象Ronnie coleman / Phil Heath 他们举到那么kuat.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 03:40 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 03:42 PM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 12-6-2013 10:12 AM
很多都是从小练起, 都长得很高
例子：Dwayne Johnson 196cm
鬼佬的体质跟我们应该有所差别吧？哈哈 （现在好像都停在172左右了）.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 03:45 PM
|
显示全部楼层
stc007 发表于 12-6-2013 09:42 AM
如果他14岁时才150cm那他不大能高了。如果没做Gym身体还可以发育。他的都那去生肌肉了。。还拿到70kg
其实这些应该没有关系的...就举个列子，你应该认识Arnold吧？他从16岁开始做，越做越大，反而越来越高.gif) 这些应该是看父母的基因＋自己的体质
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 03:47 PM
|
显示全部楼层
SilverCrow97 发表于 12-6-2013 03:40 PM
吃应该没有关系吧？16岁应该还没有算发育齐全，还要一次～18岁
有！！！！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 04:17 PM
|
显示全部楼层
quan880801 发表于 12-6-2013 03:47 PM
有！！！！
吃的话就懒惰了～毕竟不是我准备晚餐，所以妈妈准备什么就只好吃什么咯～
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 04:18 PM
|
显示全部楼层
SilverCrow97 发表于 12-6-2013 03:38 PM
70KG罢了...目标是象Ronnie coleman / Phil Heath 他们举到那么kuat
简大大。。。你有对手了。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-6-2013 04:24 PM
|
显示全部楼层
quan880801 发表于 12-6-2013 04:18 PM
简大大。。。你有对手了。。。。
谁是简大大？ 小弟新手新手...还有很多问题要请教请教的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 04:45 PM
|
显示全部楼层
|
我朋友就是15岁就去练到18岁。蛮壮的。。当年他常说muscle pain。可是我们18岁时很多人都高过他了。全部16~18岁就长蛮多的。。他就停留了。160cm吧。。我觉得可能还是有发育可是在长高部分会比较少了吧(少过普通人吧)。。部分拿去发育muscle了吧。。个人觉得 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
.gif)
然后15岁就开始认真了（ps:给朋友激励了，因为那时候班上新来了一位18岁的同学，跟他凹手输了＋当体育节的时候他脱衣的时候也太厉害了
于是就下定决心要赢他咯）目前身高有172吧
2289 
60
