如何保养关节

sheng_93

相信喜欢跑步的网友们都会遇到膝盖关节疼痛的问题。
我本身也是遭遇者，我每天只要有空都会跑上五到六公里的路程。

想知道你们都是怎样保养你们的膝盖关节。吃钙质和涂铁打药酒行得通吗？

trigon80

我是有吃glucosamine，雖然我關節沒有痛啦，聽說對關節好就一直吃咯。

Akyo

扎马步或深蹲。每天早午晚各做一次，一次三套，蹲到发抖了就站起来放松再蹲算一套。

三只小猪

二楼的讲的对。跑步的人一定要吃，但不用每天吃的啦。如果你不是有伤，就一个礼拜吃2~3次就行了。