上班族为啥早上起不来？

rainbow2tvxq · 发表于 5-2-2013 03:36 PM

上班族为啥早上起不来?很多人早上都面临这个问题，总是睡也睡不够，认为自己缺觉。其实，这是因为你少晒太阳的缘故。

据美国《医药日报》报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多)，就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。

很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有;而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。

据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。

资料转载：互联网

yung0214 · 发表于 9-2-2013 01:08 PM

原来如此~~~看来要晒晒太阳了。。。

Max_Chang · 发表于 9-2-2013 05:32 PM

真是有道理耶

看來果然要多曬太陽了~

好和坏 · 发表于 11-2-2013 10:56 PM

不想去做工的事..

12cari · 发表于 12-2-2013 01:14 AM

受益了，谢谢分享。我要试看。

wilson025 · 发表于 14-2-2013 10:09 AM

时常睡不够八小时～～～

vinsion · 发表于 15-2-2013 12:22 PM

没机会晒太阳

blaze85 · 发表于 15-2-2013 01:49 PM

谢谢分享！

云云的天空 · 发表于 16-2-2013 08:56 AM

原来如此，明白了。

死肥佬 · 发表于 17-2-2013 07:56 AM

加油。。。。

alwon90 · 发表于 17-2-2013 03:53 PM

我每次都起到很辛苦。。。

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