白领自测亚健康 丢三落四要警惕

my_Future

导读：白领，是现今社会上最大的一个群体，但是他们的健康问题也是最大的，学会自测亚健康，随时了解自己的健康情况。虽然赚钱要紧，虽然拼搏要紧，但是健康却是这一切的本钱，自测亚健康的情况，防治亚健康，才是NO.1。

　亚健康并不是指身体存在很多疾病，而是一种边界状态，存在在健康与疾病的中间，既没有到达患病的状态，但是很有可能会患病。因此，自测亚健康在很大程度上就给白领们一个警醒的作用，提醒身体已经出现健康警告。下面提供一种自测亚健康的方法，让你快速了解自己的身体状况。　　自测亚健康：如实回答以下问题“是”与“否”，并且计算总分　　
1、严重脱发。无论是否季节变换，每次洗头、梳头都会掉很多头发。5分　　
2、情绪低落。偶发性的情绪低落，对很多事情都不感兴趣，喜欢发呆。3分　　

3、记忆力下降。经常丢三落四，对于前面发生的事情很快就忘得一干二净。10分4、害怕进办公室。对一直以来的工作产生厌倦感，不想进入办公室上班。5分　　

5、不想面对同事和上司，厌倦工作的同时，对同事和上司也有一股想要回避的冲动。5分
6、工作效率下降。因为情绪的低落，工作效率变低，而且上司已经察觉到。5分　　7、经常疲倦。在工作一个小时后就会出现疲劳、胸闷气短的现象。10分　　
8、状态差。无论是工作上，还是生活上，状态都很差，无精打采，无故发脾气，但是又找不到发泄的方法。5分　

9、食欲下降。单独的时候对着喜欢吃的东西都无胃口，聚餐的时候更有逃避不进食的情况。5分　　

10、想躺在床上。在上班时间经常都想翘班，常盼着下班时间的到来，可以赶紧回家躺在床上。5分
11、变得敏感。对于城市中的噪声、污染、不良行为都很敏感，比常人更渴望得到宁静的环境。5分　　
12、倦怠了应酬。对朋友们的聚会，闺蜜的邀约，应酬等都不再有兴趣，有点勉强应付的感觉。2分　　
13、失眠。在晚上经常都难以入睡，尽管睡着了都很容易醒来，质量差，经常做梦，影响状态。10分　　
14、体重减轻。特地去称一次体重，经常轻了不少，本来易胖难瘦的体质也体重下降了。10分　　
15、免疫力下降。和豆腐一样，动辄就生病，如感冒、发烧、腹泻的呢过小毛病。5分16、性欲减退。本来热情如火，现在就冷淡如冰，面对诱惑无动于衷。10分

回答“是”的可以计分，回答“否”的不计分。　　

总分>30分：表示你的健康已经出现红灯，因此要注意了，看看自己到底哪方面不够健康，进行纠正。　　

总分>50分：反思一下自己的生活方式，对于熬夜通宵、睡眠不规律、饮食不正常的情况作出改善。　　

总分>80分：此时的你处于比较严重的亚健康状态，应该及时咨询心理医生，调整好自己的心态和生活习惯，适度减压，休息一段时间。

venomkiller

看来我也中了大部分哦。。。可怕！

大一

超过80分了，等死。。。真的很痛苦勒。。很痛恨上班。可是债务缠身，不得不做，每天发脾气想乱骂人，心里极度不平衡。几乎想和上司决裂。。

大一

超过80分了，等死。。。真的很痛苦勒。。很痛恨上班。可是债务缠身，不得不做，每天发脾气想乱骂人，心里极度不平衡。几乎想和上司决裂。。

BENKOCW

我都接近80分。

soldier22

我要看心理医生了？？！！！！

tyler

超过80分了!!!!!!!!!!!!!!