养肾气功

丹ny

大家有什么可以养肾的气功?

真神林永庆

以五行学说土生金，金生水。
你可以简单的用双手柔肚子，按摩命门，把双手槎热熬中脘穴和巨阙穴。逆呼吸和顺呼吸数百次之后吞三次唾液。
然后配合一些固肾的动作如弯腰手触地口吐气。或发音吐气法，发出嘘声。

配合一些食疗可以达到强肾气的功效，可以用一些荔枝种子，猫须草，水龟草，车前草，薏米和莲藕煲成汤水饮用。

华侨

只要能练到气血流畅，能达到肾脏和肾系统的气功就能养肾。

如果已有病或肾功能衰弱就要像楼上所讲的-- 金生水。

其实，一套完善的气功不能只是强肾，而是要强化全身和五脏六腑，还要达到阴阳五行平衡；不然就会阴阳失调，五行相克而变病。

唔讲得

楼主可参考以下的气功，内容都是有助到肾的，但不能说抽段练，要练就得全身都获得锻炼。
六字诀养生法
五禽戏
八段锦与十二段锦
全真派健身气功